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脾胃不好怎么调理？记住这5种食物让你的胃少生病易长寿

2018-06-22 16:39 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 中医有言：脾胃为后天之本，气血生化之源。意思是，脾胃负责转运吸收人体所需的营养，并散布到全身，称得上是推动全身血液循环的第一动力。脾胃如此重要，但...

中医有言：脾胃为后天之本，气血生化之源。意思是，脾胃负责转运吸收人体所需的营养，并散布到全身，称得上是推动全身血液循环的第一动力。

脾胃如此重要，但很多人却不懂得照顾好它们。一到夏天吃冰激凌、喝冷饮、在外大快朵颐，享用各种油腻大餐，这岂不是把自己的快乐，建立在伤害脾胃上？有人说了，我脾胃好着呢。那大医生问你，最近是不是经常吃点东西就觉得撑？食欲很好，却只长膘不长气血？经常头昏，头重、乏力爱犯困？那么脾胃不好的人要吃什么？,

养胃常吃5物

1，生姜

生姜是药用价值很高的食物，可缓解胃部不适，防治反胃和呕吐。除此之外，生姜还能促进血液循环，缓解由于受寒造成的胃痛，也就是胃部冷痛的症状。尤其在夏天特别适合吃姜，民间就有“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”的说法。

2，土豆

土豆味甘性平，具有补脾益气、健脾和胃、养脑怡神、消炎散结、延年益寿的功效。土豆中的纤维素细嫩，对胃肠黏膜没有刺激性，所以肠胃病患者吃煮烂的土豆效果良好；常吃土豆还可治习惯性便秘、皮肤湿疹等；土豆中的钾可使肾脏血管收缩，有利尿作用，因而浮肿、心脏病、肾脏病患者常吃土豆有益。

3，凉薯

现在夏季快到了，闷热的环境容易让人出现上火的情况，尤其是无辣不欢的朋友，很容易出现胃上火的情况，长期胃上火就有可能导致胃溃疡，甚至是胃癌，想要让胃消消火，我们可以求助凉薯这种“养胃高手”，凉薯对于夏季伤暑、感冒发烧、上火都不错的功效，而且食用方便刮开皮就可使用，且含有抗肿瘤蛋白，能抑制胃癌和黑色肿瘤。凉薯的功效虽好，但是不适合脾胃虚寒的朋友食用，如果你是胃虚不妨换一种“养胃高手”吧！

4，山药

山药健脾养胃，滋补肺肾。早晚空腹食用最好，也可当作点心，四季皆宜。山药所含的热量和碳水化合物只有红薯的一半左右，不含脂肪，蛋白质含量较红薯高。山药的主要成分是淀粉，其中的一部分可以转化为淀粉的分解产物糊精，糊精可以帮助消化，所以山药是可以生吃的芋类食品。它不仅能作为食材，更能起到养生保健的作用。

5，红薯

红薯又称地瓜、白薯、甘薯、番薯、红苕等，是一种药食兼用的健康食品。红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等 10 余种元素。红薯虽小，其营养价值和养生保健作用却很大。

脾胃不好怎么调理？记住这5种食物，让你的胃少生病，易长寿！