今日要闻
导语
芒种之后,气温还会继续攀升,很多朋友也会感受到高温的威力,那么在高温天气如何养生才对身体最好呢?今天就跟着小编一起来了解下吧。
1、饮食方面要清淡一点
一些朋友表示,在高温天气下根本就没有胃口吃饭,于是就会选择口味比较重的食物,但是你知道吗?在夏季常吃重口味的食物,例如太辣、太咸、太甜,都会对肠胃造成不适,再加上夏季人们的肠胃本来就比较脆弱,所以夏天反而要清淡饮食。
声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知
建议人们在夏季可以多喝点汤、粥,推荐绿豆汤(粥)、红豆薏仁汤、海带玉米汤、冬瓜排骨汤等,这些食疗在夏季食用都是不错的。
此外,很多人在夏季都会吃夜宵,夏季常见的夜宵都是小龙虾、烧烤、冰啤、冷盘等,其实这些饮食当作夜宵对肠胃也有伤害,所以夏天若是想吃夜宵,最好选择白粥、面条等清淡一些的食物。
2、生活起居要注意一点
随着气温的逐渐升高,不少朋友都会开空调来降温,但此时人们不能太贪凉,不要整天都待在空调房里,否则也有可能会引起“空调病”。起居室、卧室要注意通风,建议在早晚有风的时候把门窗打开,让对流风把室内的废气带走,流入新鲜的空气。
夏季很多朋友会把地板拖干净之后直接坐在、躺在地板上,但其实这样做会导致体内的湿气变得更严重,若是要这样做,那么最好铺上草席,隔离湿气。
值得一提的是,很多人认为夏季阳光比较猛烈,不适宜晒太阳,但其实早晚阳光不那么强的时候,人们是可以到室外接受阳光洗礼的,专家表示,完全不晒太阳也会引起身体上的毛病。
3、心情情绪要稳定一点
由于夏天气温较高,人们容易心烦气躁,夏季也是吵架的高峰期,此时建议人们要学会“心静自然凉”,学会控制情绪。在中医看来,如果情绪经常起伏波动,那么也会影响到五脏六腑的健康,这对身体也是不利的。
中医推荐,夏季人们在感觉心烦的时候可以听一听舒缓的音乐,做一下瑜伽或者到户外跑跑步、游游泳,把心里的不舒畅换一种方法表达出来,这样既能养生,又可以避免与他人的争吵。来源:99健康网
您可能敢兴趣
声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com
为您推荐
校园贷再曝乱象这到底是什么情况,了解最新消息?
2018-04-15 21:34
8月分手魔咒:不平衡的爱情注定走不远
2018-08-21 11:37
饮食提醒切记红薯的“死对头”
2018-02-21 03:39
红唇族加烟酒 罹癌增123倍 医师告诉你危害不只这些...
2019-11-06 17:37
秋葵,生菜
2020-01-27 07:42:15
滑坡毁百年铁轨 怎么回事
2019-02-02 05:46
解读改善你的饮食的3款创新菜肴
2018-02-25 03:39
李湘为女儿庆生 一家人真是太有爱了
2019-01-25 19:26
生完二胎后首露脸!福原爱瘦14公斤身材纤细
2019-07-27 12:32
2018CBME孕婴童展益生碱奏响全球备孕最强音
2018-08-01 13:46
月经不调饮食来调
2018-04-01 10:37
粗盐热敷4个部位治好4大顽疾可惜很少有人会用
2019-03-05 22:46
讨厌金牛座的人 是因为不懂金牛座 他们其实和你想像中的不同
2019-07-02 16:13
他才出生四天,四肢黑到要截肢、一碰就可能死亡!这一切只因爸妈一个无知的决定…
2018-02-17 12:45
石家庄现天价板面 为何如此天价 哪些人来吃
2019-02-02 04:47
统一西武双狮联名活动 日职传奇球星东尾修开球
2019-07-15 21:31
街头最红三大台式水果茶!!斗分量斗特色斗选择
2018-05-13 22:37
9个月婴儿如何进行认知能力训练
2018-02-15 01:00
最会伤人、伤人至深的十二星座排行榜 人必有一死 死于天蝎或死于水瓶
2018-05-03 06:34
对现任够深情 对前任够狠心的星座 第一名:金牛座
2019-07-08 16:18
滴滴顺风车回归 具体何时能归 消费者:等你回归
2019-04-15 20:39
从“出汗多”看体质?谨记养生方法,值得收藏!-今日头条(www.toutiao.com)
2018-01-11 23:45
备孕 你知道备什么吗?
2018-09-05 09:51
宝宝颅内出血、脑死亡竟是因为掉床 孩子坠床后万不可做错这3件事…
2018-10-16 12:57
日职/令和的怪物石垣岛初上陆 专属商品卖翻天
2020-09-17 12:51:25
新光三越彩虹市集改装结集60家餐厅品牌这5家人气超旺
2018-05-11 12:39
蝉联七年癌症死因第一名!预防大肠癌吃两物:越浓稠越抗癌,日本人爱吃、不想得癌更要吃|每日健康 Health
2019-03-21 21:53
每日排尿1500CC. 与尿路结石说再见
2019-10-25 18:35
原来这个八卦卦序的原理是这样的 其背后隐藏高深的宇宙奥秘
2018-05-10 04:36
只不过用硬币刮“这里”,不到3天!!五脏六腑的毒素竟然全排光了!便秘没了、气色也好了!效果太惊人。。。
2018-01-27 16:45
今日要闻
Dr. Martens联名X-GIRL释出霸气厚底系列!音乐人、潮流人都该来一双
真的来了!GD亲晒PEACEMINUSONE x Nike AF 1,白色“Para-Noise 2.0”超欠买!
adidas推出城市Online Run!王阳明、雷理莎脚踩Supernova、Boston 9限定鞋畅跑信义区
德国鞋履品牌Trippen秋冬新入荷!经典&创新任你选!
阿部千登势再推神作!sacai x Nike Vaporwaffle联名释出,四款新色攻陷你的荷包!
还有机会入手!Off-White x Air Jordan 5“色违”版本联名鞋即将开卖
Joel Embiid首代签名篮球鞋“UA Embiid One”台湾正式发售
Dr. Martens经典再进化!Heritage Distortion系列“双黄线”震撼登陆