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今日夏至 女人一定要这么吃 保你百病全消一年不生病

2018-06-22 21:42 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 中国民俗认为，农历五月为毒月。而夏至，是五毒月中阳气最旺的一天。《中国天文年历》显示，６月２１日（明天）１８时７分迎来今年的“夏至”节气。夏至在每...

中国民俗认为，农历五月为毒月。

而夏至，是五毒月中阳气最旺的一天。

《中国天文年历》显示，６月２１日（明天）１８时７分迎来今年的“夏至”节气。

夏至在每年公历6月20日，或21日，或22日。太阳几乎直射北回归线，北半球各地的白昼时间达到全年最长。

除了感觉心悸气短、疲乏燥热之外，食欲也会明显下降。总感觉体内有股无名火在燃烧。

待在室内觉得冷，离开空调房就狂出汗！出门前才化了一小时的妆，五分钟就给晒没了。你说我这个暴脾气，啊？？？

由于天气炎热，人就容易胃口不好、食欲减少、嘴淡无味，尤其是备孕的准妈妈们。夏至，在吃饭前可以先适当吃一些水果，帮助激发食欲。

还可以在做菜的时候，试着加上一些水果一起煮，比如木瓜、菠萝、柠檬、柳橙，这些适合拿来烹煮的水果哈。

推荐食谱：木瓜鱼胶淮山汤

用料：花胶25g、淮山适量、姜2片、木瓜小半个、红枣4颗。

步骤：

1.花胶提前2天泡发好，切小段备用；

2.将花胶、姜、红枣、淮山放入养生壶中，加水至1200mL，选择“养生汤”模式煮一小时；

3.最后15分钟放入切成小块的木瓜，再放入适量盐，待自动断电即可。

夏至养生食物

夏至最好的两种水果

1.清热解暑、补钾

2.水分多，营养丰富，含有钙、磷、铁、钾等多种营养

3.冰西瓜最好放置半小时再吃，冷藏会增加它的凉性，刺激胃肠

1.味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，促进胃肠蠕动，改善食欲促消化

2.果肉中的丝氨酸、甘氨酸等氨基酸，有利尿消肿的作用

3.食用要适量，忌多食！

夏至您一定要这样做


1、情志调养

夏季炎热，宜调息静心，常如冰雪在心。即“心静自然凉”。夏对应心，心脏对应喜悦，尤其在夏至这个夏阳极致的节气，一定要保持快乐，精神养生方面，切忌懈怠厌倦，恼怒忧郁。


2、起居调养

晚睡早起，每日温水洗澡。夏至节气，最重要的养生功课就是睡“子午觉”：晚上在子时（23时至1时）之前进入最佳睡眠状态，白天在11时至13时午休。子午觉的原则就是子时大睡，午时小憩。

进入夏至，中午尽量午休，但时间不用太长，睡半个小时即可。在这个节气把“子午觉”睡好了，就是最好的保养方式。


3、运动调养

傍晚较凉爽时，宜在水边、公园、庭院等地，散步、慢跑为好，不宜剧烈活动，汗泄太多易伤阴气，也易损阳气。

4、消除暑热痱毒

痱子是炎热夏季常见的一种皮肤急性炎症。症状轻者可擦拭痱子粉，注意勤洗澡、勤换衣服，数天内就会消退。用艾叶洗澡，可有效预防痱子。50克干艾叶，几片生姜，熬煮大半桶水，水温适中时倒入浴缸中泡澡，解毒止痒。


5、按压穴位，心肾相交

劳宫配涌泉：劳宫穴在手心位置，属手厥阴心包经，重刺激以泻心火。涌泉穴位于足心，属足少阴肾经，擦热可滋阴降火。两穴相配，使心肾相交。用于肾气不足引起的耳鸣、腰膝酸软等。

一年当中，阳气在夏至日这一天强盛到极点，同时，阴气也从这一天开始滋长。调养生息，保持好睡眠，就从这个节气开始。

来源 | 鱼胶海味文化（ID：yujiaoneican）转载须保留

—THE END—




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