今日要闻
Q您觉得我们可以不用护肤品吗？
可以啊。
Q但您皮肤这么好……
我就没用护肤品。
Q啊！那用洗面奶吗？
不，我只用清水洗脸。正因为不用洗面奶，所以，后续那些精华、乳液、面霜等，通通可以不用。正常的皮肤，本身能分泌保湿因子和补水因子。这种（昂贵护肤品所宣扬的）保湿因子和补水因子，天然存在于你的皮肤。
洗面奶含碱基，它把你面部的油脂洗得很干净，保湿因子会被洗掉，所以，你接下来才需要补充人造的。我们用那么一大堆的时间来做这个护肤过程，只是为了再度平衡它。
Q那如果我化妆了呢？
对，除非你化妆，就要用到温和的卸妆和清洁产品。如果不化妆，什么护肤品都可以不用。清水洗脸，不会破坏皮肤结构。
Q顺其自然，（对肌肤）什么都不做，才是平衡？
对。你睡足觉，然后有适当的运动，饮食也比较健康，就可以不用花那么多心机和时间在护肤品上。（还有金钱！小编哀嚎了一声）
Q照您所说，能够潇洒地从此不擦护肤品，前提是其他方面也需要配合？
是，因为如果你不经过这样的综合调整，熬夜和饮食失控了，将影响内分泌，继而引发皮肤的干燥，毛囊和皮脂腺出现问题。皮肤问题受你体内因素调控，五脏之华外发于肤，吃好睡好皮肤自然好。
Q那我还要擦防晒吗？
现在的人，晒得很多吗？（笑）大部分时间都在室内吧。我觉得，适当晒一下对皮肤是有好处的。
Q这样啊……那，您之前提到运动，对上班族有什么建议？
顺应自己的身体和自然，别把自己搞得太累。所谓顺应身体，就是如果抱病在身或工作强度很大，已经很累了，就不要非得为了完成这个健身计划而去做剧烈运动，这将是一场消耗，耗气劳神。而所谓顺应自然，就是日出而做日落而息，早上运动。现在很多人晚上运动，其实并不符合自然节律。（顺应一切，可以说是很佛系了）
运动到你心情非常舒畅、觉得非常舒服为止，然后可以慢慢增加时间。最初可能只需要十几分钟。
Q要不要先吃早餐？
如果没有低血糖，可以空腹。低血糖者稍微吃点东西垫一下胃。
Q运动的模式和种类，有什么建议吗？
这要根据个人体质。现在很多人都是伏案工作，这一块（指心胸）是很堵的，可以适当做一些拉伸、扩胸运动，还有走路和慢跑。
Q作息也要睡子午觉是吗？
对，11点睡觉。
Q本宝宝似乎很难做到啊，怎么办？
习惯就好，你可以早点起来。
“做到这些，皮肤自然就好了。”
以下是这位美丽智慧的女医师的简介（高清照片没有经过任何美图和美颜）。没错，她还谈了关于痘痘印和黄褐斑怎么去除的方法，这个内容我们下回放送。请预先搬好沙发板凳，小编和你不见不散好不好？
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