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脾胃不养百病生

2018-06-22 19:40 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 脾胃好坏，决定寿命长短。中医里讲的脾胃，指的是脾经和胃经，它们是后天之本，有所谓“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”的说法。由此看来，脾胃健康是...

脾胃好坏，决定寿命长短。中医里讲的脾胃，指的是脾经和胃经，它们是后天之本，有所谓“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”的说法。由此看来，脾胃健康是决定寿命长短的重要因素，所以，想要身体好，脾胃健康少不了，那么到底怎样判断脾胃有没有问题呢？身体哪些症状反映脾胃情况呢？

中医里，脾胃虚弱分两种情况，80%的人属于脾胃气虚；而另外20%的人，则属于脾胃阳虚。因此如果出现胃胀、胃痛、反酸、烧心、早饱、腹泻再叠加有气短乏力、头晕，就说明你有了脾胃气虚的问题。除此之外，如果你还怕冷，则说明你属于第二种脾胃阳虚，那么除了凭身体的症状来诊断以外。在家我们又能通过观察哪些方面来更加准确地判断自己有没有脾胃虚弱的情况呢？

我们可以通过观察脸色和睡觉时是否露睛来判断自己的脾胃情况，脾胃在中医中对应的颜色是黄色，在五轮学说中对应的是眼睑，因此，脸色泛黄，睡觉睁眼的人，通常被认为是脾胃虚弱，如果你不仅有这两种情况，还有上面的情况，你就需要调理脾胃，保卫健康，如何保护生命的发动机呢？

保养脾胃四大口诀：

1、少肥甘

保养脾胃的第一口诀，就是要少肥甘。维持健康饮食标准，以地中海饮食为标准，争取做到以蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮为主，每周三次白肉、一次红肉的饮食规律，比如香菇和薏米，香菇甘平，有益气补气化痰理气的作用，而薏米能助香菇健康利湿、清热排脓，二者均为抗癌佳品，搭配在一起做饭，对保养脾胃有着事半功倍的效果。

佛手瓜疏肝理气，能够和胃止痛，燥湿化痰，还可以帮助解决消化不良的问题，同时也有缓解咳嗽的作用，佛手瓜既可以当水果生吃，似黄瓜清脆爽口，也可作为蔬菜炒煮做汤，无所不能，经常吃的话还可以起到促进食欲的作用。

2、酒少量

饮酒过量，脾胃必定会受到伤害，轻度会造成长期腹胀，严重的甚至会导致呕吐不止。因此酒必须越少越好，平时可以多喝点中医代茶饮，来强健我们的脾胃，比如二陈汤，是一种中医方剂，由陈皮和半夏组成，两者都是放置时间越久功效越强劲，将药材等量合用煎水。不仅相辅相成，强化了燥湿化痰的力量，而且还能理气健脾，缓解脾胃不适，用它来保养我们的生命元气，实在是再合适不过了。

3、动为纲

生命在于运动，运动的作用不言而喻，但是并不是所有的运动都有利于我们的脾胃和身体健康，中等强度的全身性有氧运动，才是最佳的选择，过度运动会对身体造成伤害，对运动量的把控也很重要。只有科学运动，才能够有效地保证我们的健康。