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中医养生为何最重要是养心？夏季养心怎么吃？

2018-06-26 00:43 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 中医养生为何最重要是“养心”？夏季养心怎么吃？夏季，是...

中医养生为何最重要是“养心”？夏季养心怎么吃？

夏季，是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，这时，人体血液循环加剧，心脏负担也随之加重。所以，中医认为，夏季养生之道，在于养心，心安则血畅，血畅就神清气爽。夏季天气炎热，人体气血外越，心率、呼吸开始加快，导致心脏负荷加大，因此，夏季成为了心脏病的高发季节，心脏病人在夏季要尤其注意心脏的保健。夏季想要养心，饮食是关键。

红枣，红枣是温性食物，有极好的养胃、健脾、益血的功效，红枣中含有一种叫做环磷酸腺的物质，能够很好地帮助血管进行扩张，有效增强心肌的收缩能力，使得血中的含氧量增强。红枣可以为心肌补充充足的营养，女人在生理期的时候，可以给自己泡一杯红枣茶来喝，对于养心有着极好的效果。此外，常吃豆腐，能够降低LDL胆固醇水平，减少心血管疾病发生的危险性。

每天食用一小把杏仁，能够帮助人体摄入大量的维生素B2(核黄素)，维生素E，镁和锌，其中维生素B族和镁元素有助于生成血清素，维生素E有抗衰老功效，能够破坏掉造成压力和心脏病的自由基，因此对心脏和情绪调节有很好的作用。杏仁富含膳食纤维、各种矿物质元素、蛋白质以及维生素B6等。杏仁富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。




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