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4道紫菜汤 降压、补钙、治便秘……好处太多了

2018-05-22 13:37 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 紫菜，我国沿海地区种植的一种极为鲜美的海藻类植物，含有丰富的微量元素，素有“微量元素的宝库”之称。随着交通的发达，渐渐传入内陆地区，每家每户都会做...

紫菜，我国沿海地区种植的一种极为鲜美的海藻类植物，含有丰富的微量元素，素有“微量元素的宝库”之称。随着交通的发达，渐渐传入内陆地区，每家每户都会做的“紫菜蛋花汤”证明着人们对紫菜的喜爱。

其实，我们喜欢吃紫菜，并不仅仅是因为它味道鲜美，它本身具有的养生效果，也是让人称赞不已！

紫菜的7大养生功效

  • 防治甲状腺肿大；

  • 增强记忆力；

  • 强细胞免疫和体液免疫；

  • 抗癌；

  • 预防心脑血管疾病；

  • 治疗水肿；

  • 护目润肤；


像我这种人，能煮个紫菜蛋花汤已经很了不起了。但是，要想发掘出紫菜对人体有营养的微量元素，还是用适合的烹饪方法。

紫菜质嫩味鲜，易溶于水，适于做汤。紫菜做汤，先将汤烧沸，下配料或调料，最后才撕入紫菜并立即起锅，以免紫菜烧煮时间过长后损失营养。


4种紫菜汤，降压、补钙、治便秘…好处太多了！

1、紫菜瘦肉汤：延年益寿

每100克干紫菜含蛋白质25~30克，与大豆含量相当，还含有丰富的维生素等营养成分。紫菜中的蛋白质和其他营养成分容易被消化吸收，非常适合消化功能减退的老年人食用。加上瘦肉，营养更均衡，且不油腻，对老年人有延年益寿的作用。

2、香油紫菜汤：治便秘

将紫菜放入开水中煮开，再滴入香油并调味即可。紫菜中1/5的营养成分是膳食纤维，可以促进排便，将有害物质排出体外，保持肠道健康。


3、紫菜虾皮汤：补碘又补钙

紫菜的碘含量非常丰富，几乎是粮食和蔬菜的100倍。此外，紫菜含的铁和维生素B12也很丰富，它们都是造血所必需的营养素。虾皮含钙丰富，两者搭配相得益彰，对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定效果。


4、紫菜冬瓜排骨汤：补虚降压

  • 紫菜15克，冬瓜200克，排骨250克，料酒、葱花、姜末、盐、味精、五香粉、麻油各适量。
  • 紫菜撕碎，放入清水中漂洗片刻，沥水待用；
  • 冬瓜去皮、子洗净，切成0.5厘米厚的薄块；
  • 排骨洗净，切成小块，与冬瓜一起放入沙锅，加适量水，大火煮沸，撇去浮沫，加入料酒、葱花、姜末，用中火煨煮至排骨熟烂，投入紫菜、盐、味精、五香粉，煨煮至沸，淋入麻油拌匀即成。

每日1剂，佐餐食用。具有清热利尿、补虚降压等功效，适用于各型高血压病等。




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