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祖传老中医说 晚餐决定体重和寿命 想要健康长寿你就要这样吃

2018-07-02 16:40 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 现在太多的上班族,白天没时间自己做饭,经常吃一些快餐,到了晚上就开疯狂的吃吃起来,老中医提醒很多疾病来自晚上不良的饮食习惯。吃对晚餐保健康:首先,...

现在太多的上班族,白天没时间自己做饭,经常吃一些快餐,到了晚上就开疯狂的吃吃起来,老中医提醒很多疾病来自晚上不良的饮食习惯。

吃对晚餐保健康:首先,推荐在晚上八点前吃晚餐,正常晚餐7分饱足够,要是晚餐迟一点的话就可以是5分饱就是可以。

细嚼慢咽更健康:实验证明,食物嚼得越细,其营养吸收也越高,同样的食物,每个人的营养吸收能力都是不一样的,所有每个人健康程度是不一样。




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