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导语
炎热的夏季已经到来，每年一到这个时候，人们最怕的就是吃东西上火了。可是据说夏天吃火锅可以减肥的，你信不信？
近日，有明星在微博平台发布了自己素颜吃火锅的图片，并且她还在此留言称——夏天吃火锅可以减肥。这真的有点让人难以置信，是真是假啊。
声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知
说起荧屏上的女明星们，个个貌美如花，身材极好，其中就有大家喜欢的明星江疏影，她出演过很多部电视剧，并且她所饰演的角色也给观众们留下了深刻的好印象。她不仅人长得漂亮，而且身材非常的好，估计许多女生都特别羡慕的吧。
近日，她晒出了自己素颜吃火锅的照片，并且还表示，夏天的时候吃火锅其实是可以减肥的，而且说的好像非常的肯定。不过广大的网友对她的说法却产生了怀疑，我们都知道火锅里的美食各种各样，而且热量和卡路里都是非常高的，所以，对于一直追求瘦身的女生来讲，估计好几天都不敢再进食了。所以如果大家想利用吃火锅来减肥的话，首先，你要做好挥汗如雨的准备，如果做不到这一点的话，那还是先管住自己这张嘴的好。
我们都知道吃火锅很上火，而且长期吃它的话，势必会对身体带来不良的影响，那么，如何做到健康饮食，接下来，我们来看看吃火锅的禁忌事项：
1、忌吃的时间太长：在我们的生活中，有的人吃饭图个人气，如果是朋友一伙人吃饭的话，他们会找些大家都感兴趣的话题和事情来做，这样边吃边聊，一不小心就是三、五个小时过去了，这样的习惯很不好，因为时间太长，会使胃液、胆汁、胰液等消化液不停地分泌，腺体得不到正常的休息，导致胃肠功能紊乱而发生腹痛、腹泻，严重的可患慢性胃肠炎、胰腺炎等疾病。
2、忌吃得太烫：很多人都有喜欢趁热吃的习惯，知道吗，太烫的食物吃进嘴里是不健康的，容易被烫伤不说，如若遇烟酒或不清洁的食物更容易导致疾病。
3、忌不掌握好火候：其实，因为吃火锅时，里面的食材比较繁多杂乱，因此在下食物时，应该煮得久一点、熟透了吃为好，尤其是鱼、肉、海鲜、动物内脏一类的肉类食物。这样才能保证食物的安全性，不至于食物没煮熟而造成拉肚子的现象。
4、忌吃得太辣：身边许多朋友都是重口味一族，可是这样的饮食习惯是不健康的，它里面的底料大多是麻的辣的，这些重口味的调料不仅会刺激口腔、食管与胃肠道的黏膜而使其发生充血和水肿，还容易诱发一些疾病。（实习编译：李堃 审校：廖露）
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