今日要闻
酒,流传了上下几千年,
有着一种无法言喻的魅力,
多少文人学士沉醉于它。
更有:
“酒是粮食精,越活越年轻”
“男人不喝酒,枉来世上走”
这样流传的“名句”。
然而,酒是把“双刃剑”,少量是健康之友,多量是罪魁祸首。
在炎热的夏天,尤其是在世界杯期间,约上几个好友,喝着啤酒,撸点串,一起看世界杯,是大多数人的选择!
或许,天热,喝啤酒的你,只是喜欢它“爽口”的感觉,但是,你知道吗?
天气热,“适量”喝点啤酒,还有下面这几个好处,一起来看看吧!
天气热,“适量”喝啤酒,有5大好处
好处1、解渴
炎热的夏季,喝点啤酒,绝对“解渴”,啤酒具有较高的水含量(90%以上),喝起来清火润喉,夏日一杯啤酒,恰似清凉爽心头,其感觉美不胜收。
好处2、助消化
炎热的夏季,很多人都会食物不佳,没有胃口,此时,喝点啤酒,可以增进食物,促进消化。
因为,啤酒中主要含有大麦、醇类、酒花成分和多酚物质,能增进胃液分泌,兴奋胃功能,提高其消化吸收能力。
好处3、利尿
喜欢喝啤酒的人,都会有这样的感受,喝点啤酒,绝对是“利尿”!
因为,啤酒中低含量的钠、酒精、核酸能增加大脑血液的供给,扩张冠状动脉,加快人体的代谢活动。
好处4、护眼
熬著夜,看世界杯,喝点啤酒,有一定的护眼效果哦!
啤酒含大量维生素B族,特别是维生素B12维生素B2(核黄素)。维生素B12对抗贫血和调节大脑中枢神经代谢机制有一定好处。维生素B2对保护视力有重要作用。
但是,切记,虽然喝点啤酒有助于护眼,但是,熬夜的时候,还是不建议喝酒哦,会损害肝脏健康,并且,不要过度烟酒哦!
好处5、提神
啤酒中含有大量的有机酸,具有清新、提神的作用。
适量饮用,可减少过度兴奋和紧张情绪,并能促进肌肉松弛。
切记,“过量”喝啤酒,有这几大坏处
正所谓“过犹不及”,凡是都要有个度,适度才最好,过度则会对身体造成很大的伤害。
过量喝啤酒,对身体有这几大坏处:
坏处1、导致肥胖
啤酒含有较高的热量,1升12度的啤酒热量相当于一个260克的面包。
而且啤酒还有健脾开胃、促进消化、提升食欲的作用,会促使人体对营养素的吸收,当摄入总热量过多时,人体会把多余的热量转化成脂肪储存起来,从而使人发胖。
为了防止身体过胖,饮用啤酒要多加节制。
坏处2、引发胃肠炎
冰镇啤酒,是夏季大家的首选,可是,大量饮用冰镇啤酒,可使胃黏膜受损,造成胃炎和消化性溃疡、胃肠炎等肠道疾病。
坏处3、导致啤酒心
啤酒中含酒精虽少,但无节制地滥饮,积累的酒精和过量的液体,使血循环量增多而增加心脏负担,致使心肌肥厚、心室扩大,酒精使心肌收缩力减弱,医学上称为“啤酒心”。
长此以往可致心力衰竭、心律紊乱,全身供血不足,呼吸困难和下肢浮肿等等。
坏处4、诱发结石、痛风
因啤酒原料大麦汁中含有钙、草酸和嘌呤核苷酸,使尿液中的尿酸量大大增加,不但促进胆、肾结石的形成,而且易诱发痛风症。
“适量”喝啤酒,究竟是多少?
适量喝啤酒,对人体有益,那么,这个“适量”到底是多少呢?
啤酒是一种酒精性饮品,每升热量为400千卡,其中一半来自酒精成分,一半来自糖分。
啤酒在人体中的代谢较快,热量较高,且能增进食欲,提高消化能力,因此,过量饮用易使人发胖。
啤酒饮用量:每天,最多不要超过两瓶(1250毫升)。
啤酒虽好,但4类人不宜喝,莫贪杯
第1类、肥胖者
啤酒营养丰富,含热量高,有“液体面包”之称!
如果饮酒时,再多吃点高脂肪类食物,长久可使体内脂肪堆积,大腹便便,称为“啤酒肚”、将军肚”,导致肥胖!
所以,肥胖者,不宜饮用啤酒!
第2类、肠炎者
喝啤酒,都喜欢喝冰镇的,可是,大量饮用冰镇啤酒,可使胃黏膜受损,造成胃炎和消化性溃疡、胃肠炎,出现上腹不适、食欲不振、腹胀、嗳气和反酸等症状。
所以,本身有肠炎者,就不要再喝冰镇啤酒了,以免病情加重!
第3类、高尿酸,痛风者
现在尿酸高、痛风的人越来越多,加上夏季喝啤酒,所以,导致夏季痛风者高发,因此,尿酸高、痛风者,不建议喝啤酒!
因啤酒内含有大批的嘌呤、核酸,故尿酸高、痛风患者一旦饮用,就会引起血中尿酸增多而引起痛风发作,尤其是空腹喝啤酒更危险。
第4类、肝病者
虽然,啤酒的酒精含量相对较少,但肝病者,肝功能已经受损,此时,喝啤酒,摄入酒精,会使肝病症状加重。
夏季喝啤酒,还有2大禁忌
1、忌空腹
不要空着肚子喝,因为天气热,很多人不喜欢吃饭,所以先喝酒在吃菜,结果酒喝多了菜没吃多少,造成的后果是一醉不起伤身体还影响工作,所以喝酒的前提是先填饱肚子。
2、忌一口闷
喝酒的速度宜慢不宜快,饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态,若慢慢喝,体内有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉。
当喝酒速度加快时,会加重对胃肠的损伤,肝脏一时间解酒能力就会下降,造成肝损伤!
喝酒者,谨记下面这几点,让你喝酒少伤身,更健康!
1、绝不空腹饮酒
喝酒之前,先吃一点儿富含淀粉的食物,或者是喝一杯牛奶,都是不错的选择!
喝酒前,让胃里有点东西可以消耗,这样才能避免酒精对胃的直接伤害。
2、喝酒时,选好“下酒菜”
想要喝酒又健康,那么,“下酒菜”的选择非常重要,选对了下酒菜,可以减少酒精危害,选错下酒菜,则会加剧酒精危害!
比较适合选择“红绿搭配”的蔬菜,作为下酒菜,如:
西红柿、小番茄,可以对乙醇,进行有效的分解,加快代谢;
黄瓜可以有效的缓解喝酒之后,脸发红、发热,血压升高的情况。
在酒桌上,可以多吃一些这样的红绿搭配的蔬菜,来达到解酒的目的。
3、喝酒后,来杯护肝茶
酒后护肝十分重要,此时,可以用“药食两用”的小植物,搭配在一起,泡水喝,来保护肝脏健康!
蒲公英和玉兰根,都是“药食两用”的植物,安全性很高,并且都有保护肝脏的作用。
可以用蒲公英根和玉兰根,做成蒲公英玉兰根茶,酒后泡上一杯,护肝又暖胃!
蒲公英,入肝经,可护肝、预防肝损伤,提高肝脏解毒能力,并且,蒲公英根效果优于蒲公英叶,用其泡水喝,可排肝毒,保护肝脏健康。
玉兰根,有清肝利胆,利尿消肿的功效。科学证实,玉兰根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在,因而可加速细胞修复速度,对肝脏细胞有明显的保护作用。
所以,搭配在一起,泡水喝,排肝毒,提高肝脏解毒能力,预防肝损伤,是作为日常护肝代茶饮的不错选择。
4、不要一喝就喝好几个小时
在酒桌上一起喝酒的人,往往会在一些事情上产生共鸣,有很多说不完的话,结果一说起话来就收不住,不知不觉间,在酒桌上的时间就会变长。
酒桌上拉的战线过长,把时间拖到很晚,影响人的体力和精力,第二天的情绪、工作等就会变得没有精气神儿。
5、喝酒时,少抽烟
有抽烟习惯的人,再喝酒的时候,绝大多数会选择点上一支香烟。
但是,你知道吗?左手烟,右手酒,危害加倍!
边喝酒边抽烟,是伤肝又伤肺。
因为香烟中的尼古丁,会减弱酒精对人体的作用,相当于被“麻醉”了,不知不觉中就会大大增加了饮酒量。
所以,吸烟的你,再喝酒的时候,一定要尽量控制自己,要少抽烟!
6、酒后不要抠吐
抠吐确实有一定的醒酒作用,但非常危险。
因为喝酒后,人处于意识模糊状态,如果指甲比较长没控制好力度,可能抠破咽喉部;如果把吐出来的东西误吸到气管,可能引起窒息。
此外,抠吐也会改变消化道的正常运行,从而损伤消化功能。
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