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天气热 适量喝啤酒 有5大好处 但4类人不宜喝 莫贪杯

2018-07-08 13:38 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 酒,流传了上下几千年,有着一种无法言喻的魅力,多少文人学士沉醉于它。更有:“酒是粮食精,越活越年轻”“男人不喝酒,枉来世上走”这样流传的“名句”。...

酒,流传了上下几千年,

有着一种无法言喻的魅力,

多少文人学士沉醉于它。

更有:

“酒是粮食精,越活越年轻”

“男人不喝酒,枉来世上走”

这样流传的“名句”。

然而,酒是把“双刃剑”,少量是健康之友,多量是罪魁祸首。

在炎热的夏天,尤其是在世界杯期间,约上几个好友,喝着啤酒,撸点串,一起看世界杯,是大多数人的选择!

或许,天热,喝啤酒的你,只是喜欢它“爽口”的感觉,但是,你知道吗?

天气热,“适量”喝点啤酒,还有下面这几个好处,一起来看看吧!

天气热,“适量”喝啤酒,有5大好处

好处1、解渴

炎热的夏季,喝点啤酒,绝对“解渴”,啤酒具有较高的水含量(90%以上),喝起来清火润喉,夏日一杯啤酒,恰似清凉爽心头,其感觉美不胜收。

好处2、助消化

炎热的夏季,很多人都会食物不佳,没有胃口,此时,喝点啤酒,可以增进食物,促进消化。

因为,啤酒中主要含有大麦、醇类、酒花成分和多酚物质,能增进胃液分泌,兴奋胃功能,提高其消化吸收能力。

好处3、利尿

喜欢喝啤酒的人,都会有这样的感受,喝点啤酒,绝对是“利尿”!

因为,啤酒中低含量的钠、酒精、核酸能增加大脑血液的供给,扩张冠状动脉,加快人体的代谢活动。

好处4、护眼

熬著夜,看世界杯,喝点啤酒,有一定的护眼效果哦!

啤酒含大量维生素B族,特别是维生素B12维生素B2(核黄素)。维生素B12对抗贫血和调节大脑中枢神经代谢机制有一定好处。维生素B2对保护视力有重要作用。

但是,切记,虽然喝点啤酒有助于护眼,但是,熬夜的时候,还是不建议喝酒哦,会损害肝脏健康,并且,不要过度烟酒哦!

好处5、提神

啤酒中含有大量的有机酸,具有清新、提神的作用。

适量饮用,可减少过度兴奋和紧张情绪,并能促进肌肉松弛。

切记,“过量”喝啤酒,有这几大坏处

正所谓“过犹不及”,凡是都要有个度,适度才最好,过度则会对身体造成很大的伤害。

过量喝啤酒,对身体有这几大坏处:

坏处1、导致肥胖

啤酒含有较高的热量,1升12度的啤酒热量相当于一个260克的面包。

而且啤酒还有健脾开胃、促进消化、提升食欲的作用,会促使人体对营养素的吸收,当摄入总热量过多时,人体会把多余的热量转化成脂肪储存起来,从而使人发胖。

为了防止身体过胖,饮用啤酒要多加节制。

坏处2、引发胃肠炎

冰镇啤酒,是夏季大家的首选,可是,大量饮用冰镇啤酒,可使胃黏膜受损,造成胃炎和消化性溃疡、胃肠炎等肠道疾病。

坏处3、导致啤酒心

啤酒中含酒精虽少,但无节制地滥饮,积累的酒精和过量的液体,使血循环量增多而增加心脏负担,致使心肌肥厚、心室扩大,酒精使心肌收缩力减弱,医学上称为“啤酒心”。

长此以往可致心力衰竭、心律紊乱,全身供血不足,呼吸困难和下肢浮肿等等。

坏处4、诱发结石、痛风

因啤酒原料大麦汁中含有钙、草酸和嘌呤核苷酸,使尿液中的尿酸量大大增加,不但促进胆、肾结石的形成,而且易诱发痛风症。

“适量”喝啤酒,究竟是多少?

适量喝啤酒,对人体有益,那么,这个“适量”到底是多少呢?

啤酒是一种酒精性饮品,每升热量为400千卡,其中一半来自酒精成分,一半来自糖分。

啤酒在人体中的代谢较快,热量较高,且能增进食欲,提高消化能力,因此,过量饮用易使人发胖。

啤酒饮用量:每天,最多不要超过两瓶(1250毫升)。

啤酒虽好,但4类人不宜喝,莫贪杯

第1类、肥胖者

啤酒营养丰富,含热量高,有“液体面包”之称!

如果饮酒时,再多吃点高脂肪类食物,长久可使体内脂肪堆积,大腹便便,称为“啤酒肚”、将军肚”,导致肥胖!

所以,肥胖者,不宜饮用啤酒!

第2类、肠炎者

喝啤酒,都喜欢喝冰镇的,可是,大量饮用冰镇啤酒,可使胃黏膜受损,造成胃炎和消化性溃疡、胃肠炎,出现上腹不适、食欲不振、腹胀、嗳气和反酸等症状。

所以,本身有肠炎者,就不要再喝冰镇啤酒了,以免病情加重!

第3类、高尿酸,痛风者

现在尿酸高、痛风的人越来越多,加上夏季喝啤酒,所以,导致夏季痛风者高发,因此,尿酸高、痛风者,不建议喝啤酒!

因啤酒内含有大批的嘌呤、核酸,故尿酸高、痛风患者一旦饮用,就会引起血中尿酸增多而引起痛风发作,尤其是空腹喝啤酒更危险。

第4类、肝病者

酒精需要在肝脏中分解,肝病的人解毒能力弱,易发生酒精中毒。

虽然,啤酒的酒精含量相对较少,但肝病者,肝功能已经受损,此时,喝啤酒,摄入酒精,会使肝病症状加重。

夏季喝啤酒,还有2大禁忌

1、忌空腹

不要空着肚子喝,因为天气热,很多人不喜欢吃饭,所以先喝酒在吃菜,结果酒喝多了菜没吃多少,造成的后果是一醉不起伤身体还影响工作,所以喝酒的前提是先填饱肚子。

2、忌一口闷

喝酒的速度宜慢不宜快,饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态,若慢慢喝,体内有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉。

当喝酒速度加快时,会加重对胃肠的损伤,肝脏一时间解酒能力就会下降,造成肝损伤!

喝酒者,谨记下面这几点,让你喝酒少伤身,更健康

1、绝不空腹饮酒

想要喝酒更健康第一步,就是不要空腹喝酒!

喝酒之前,先吃一点儿富含淀粉的食物,或者是喝一杯牛奶,都是不错的选择!

喝酒前,让胃里有点东西可以消耗,这样才能避免酒精对胃的直接伤害。

2、喝酒时,选好“下酒菜”

想要喝酒又健康,那么,“下酒菜”的选择非常重要,选对了下酒菜,可以减少酒精危害,选错下酒菜,则会加剧酒精危害!

比较适合选择“红绿搭配”的蔬菜,作为下酒菜,如:

西红柿、小番茄,可以对乙醇,进行有效的分解,加快代谢;

黄瓜可以有效的缓解喝酒之后,脸发红、发热,血压升高的情况。

在酒桌上,可以多吃一些这样的红绿搭配的蔬菜,来达到解酒的目的。

3、喝酒后,来杯护肝茶

酒后护肝十分重要,此时,可以用“药食两用”的小植物,搭配在一起,泡水喝,来保护肝脏健康

蒲公英和玉兰根,都是“药食两用”的植物,安全性很高,并且都有保护肝脏的作用。

可以用蒲公英根和玉兰根,做成蒲公英玉兰根茶,酒后泡上一杯,护肝又暖胃!

蒲公英,入肝经,可护肝、预防肝损伤,提高肝脏解毒能力,并且,蒲公英根效果优于蒲公英叶,用其泡水喝,可排肝毒,保护肝脏健康

玉兰根,有清肝利胆,利尿消肿的功效。科学证实,玉兰根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在,因而可加速细胞修复速度,对肝脏细胞有明显的保护作用。

所以,搭配在一起,泡水喝,排肝毒,提高肝脏解毒能力,预防肝损伤,是作为日常护肝代茶饮的不错选择。

4、不要一喝就喝好几个小时

在酒桌上一起喝酒的人,往往会在一些事情上产生共鸣,有很多说不完的话,结果一说起话来就收不住,不知不觉间,在酒桌上的时间就会变长。

酒桌上拉的战线过长,把时间拖到很晚,影响人的体力和精力,第二天的情绪、工作等就会变得没有精气神儿。

5、喝酒时,少抽烟

有抽烟习惯的人,再喝酒的时候,绝大多数会选择点上一支香烟。

但是,你知道吗?左手烟,右手酒,危害加倍!

边喝酒边抽烟,是伤肝又伤肺。

因为香烟中的尼古丁,会减弱酒精对人体的作用,相当于被“麻醉”了,不知不觉中就会大大增加了饮酒量。

所以,吸烟的你,再喝酒的时候,一定要尽量控制自己,要少抽烟!

6、酒后不要抠吐

抠吐确实有一定的醒酒作用,但非常危险。

因为喝酒后,人处于意识模糊状态,如果指甲比较长没控制好力度,可能抠破咽喉部;如果把吐出来的东西误吸到气管,可能引起窒息。

此外,抠吐也会改变消化道的正常运行,从而损伤消化功能。

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