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牙不好 把这5种维持牙齿健康的必要食物加入食谱吧

2018-07-10 12:38 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 牙齿是我们享受美食的“重要功臣”，如果没有一口健康坚固的牙齿，再美味的食物我们也嚼不动，而且牙齿带来的麻烦和痛苦还会让我们生活质量大打折扣。俄罗斯...

牙齿是我们享受美食的“重要功臣”，如果没有一口健康坚固的牙齿，再美味的食物我们也嚼不动，而且牙齿带来的麻烦和痛苦还会让我们生活质量大打折扣。俄罗斯网站“Woman hit”网站为我们列举了5种对牙齿有益的食物，快把它们加到你的食谱里吧。

■胡萝卜

如果你经常吃软食和快餐，那么你的牙齿会随着时间的推移而越来越脆弱。当你没有让牙齿得到应有的锻炼时，牙釉质就会越来越敏感。胡萝卜能很好地帮助锻炼双颚，其中，胡萝卜素有益于口腔黏膜和牙龈，可以加固牙釉质。咀嚼胡萝卜时，它会帮你除去牙齿上的附着物并按摩牙龈。

■苹果

苹果和胡萝卜一样，都能有效预防牙齿问题。此外，咀嚼苹果可以给口腔进行按摩并清新口气。

■鱼

人人都知道保护牙齿需要摄入钙质，但鱼中富含的磷元素对牙齿健康来说同样不可或缺，因而鱼肉也是保护口腔健康的重要食物。

■猕猴桃

不要小看了猕猴桃，这种水果含有大量的维生素C，缺少维生素C，人体内的胶原蛋白含量会减少，也会发生牙龈出血状况。

■洋葱

19世纪时的水手和旅行者靠什么预防坏血病？没错，就是洋葱。洋葱闻起来不怎么样，但对口腔大有裨益。洋葱中的天然抗生素可以杀死口腔中的有害细菌。

（吴逸斐，据美食世界、新浪健康）

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