61岁的杨丽萍保养秘笈：排酸、保湿

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《黄帝内经治未病》宗旨：未病先治，不得病，少得病，得小病，得病晚，以预防为主，被称为现代养生宝典。微信号：zzy08897

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简直不敢相信，杨丽萍竟然已经

61岁

啦！！！

这个仍然有着少女般婀娜身材的不老女神，是怎么保养的呢？

每次记者采访杨丽萍，都会问到她是怎么保养的，杨丽萍也早就公开了她的保养心得：

记者：

这么多年你的身材没变过，是怎么保持的？

杨丽萍：

主要靠运动，天天都跳舞，一出汗你身体里面

很多酸性毒素就被排掉了

记者：

饮食方面有什么要注重的呢？

杨丽萍：

要吃辣椒，比如重庆火锅。吃辣椒会刺激细胞的更新。可以喝点红酒，一定要喝豆浆，最好是今天黄豆浆，明天黑豆浆，这样兑著喝。现在市场上有很好的机器，10分钟左右，就出来热乎乎的豆浆了。

另外就是下面几点要注意的了：

1．开心快乐。研究发现，快乐使人年轻，压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。

2．多吃蔬菜。氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。

3．避免食糖。即使是少量，食糖可显著缩短寿命。

4．注意保湿。保湿产品可以保持皮肤柔软滋润，更显年轻。

延伸：把酸排出去，把命“捡”回来！

人体是一个阴阳平衡，酸碱平衡的机体，但是现在人们生活节奏加快，压力大，饮食不规律，导致人的体质呈现酸性，新陈代谢降低，废物不易排出，使得各种慢性病、痴呆、肥胖、肝病、癌症等情况纷纷出现，严重的甚至危及生命！

酸性体质主要表现

• 
  

  皮肤没有弹性、暗淡无光泽；



• 
  

  脸上容易长痘或粉刺；



• 
  

  容易疲劳，嗜睡，稍做运动就觉得累；



• 
  

  情绪不稳定，容易发怒；



• 
  

  牙龈经常出血，外伤口愈合慢、容易淤青;感冒频繁；



• 
  

  胃肠、肝、肾功能不好、便秘；



• 
  

  爱吃甜食，口中常有异味；



• 
  

  汗脚，四肢容易冰冷；



• 
  

  夏天容易被蚊虫叮咬……

日本著名医学博士柳泽文找100个癌症患者抽血检查，结果100个癌症患者的血液都呈酸性，也就是酸性体质。

酸性体质有哪些危害?

1、

毒素使人容易生病

• 
  

  长年累月，脏器在毒素的侵袭下承受着巨大的压力，脏器的功能就会开始失调，运作变得不顺畅。



• 
  

  当毒素累积至身体无法负荷时，病菌和病毒接连不断对他们发起攻击，于是疾病开始了!

2、

毒素使人体变臭

• 
  

  身体的代谢产物和毒素堆积在人体中，就会成为体臭的罪魁，也引发多种相关的疾病。臭味越重的人，体内积藏的毒素就越多。



• 
  

  酸毒积累，人体的排毒系统和汗腺排出这些酸毒时，人体就会开始散发臭味。而人越老，累积毒素越多，体味就越重。

  
  

3、

毒素使人变笨

• 
  

  食用过多饱和脂肪及糖类，是导致忧郁症、老年痴呆等精神疾病的重要因素。垃圾食物所含毒素与氧化剂会对脑部细胞造成损伤，直接影响思维和智力。



• 
  

  身体累积的毒素多，体液偏酸气血不足，使脑部细胞得不到充分的氧气和营养，思维会比较迟缓，脑筋也不灵活。

4、

毒素让人失眠

• 
  

  毒素累积，身体的体液偏向酸性，体内各脏器也承受着压力而无法好好的运作，从而引起内分泌失调。荷尔蒙分泌混乱，就会引起睡眠障碍和其他疾病。



• 
  

  严重失眠者，一般来说体内毒素重，只有好好排毒，调整饮食和作息，才会拥有香甜的睡眠。

5、

毒素使人变丑

• 
  

  当机体内排毒管道不通、排毒不畅时，毒就会存在于体内，损害各脏腑功能，产生痤疮、色斑、皮肤干燥、失去弹性等多种疾病和不适。



• 
  

  大便在肠道停留的时间太长，毒素通过肠壁重新被吸收到血液，令血液变得污浊，也加重肝脏的负担，容易导致皮肤疾病。

6、

毒素使人衰老

• 
  

  提早衰老是因为“慢性中毒”了。年龄增长，人体的器官也在逐渐衰老，肝胆的解毒功能衰退、肾脏和肠道的排毒功能也在逐步下降，其他脏器的运作也逐渐缓慢下来。



• 
  

  但是，人体代谢过程所产生的废物或毒素却没有减少。当毒素在体内累积，身体酸化，逐渐引发各种慢性中毒的现象，加速人体细胞的衰老。

7、

毒素使人肥胖

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  很多人肥胖，并不是因为吃得太多，而是因为排的太少，身体的代谢发生障碍，导致“出不敷入”，废物堆积在体内而引起的。



• 
  

  当体内的脂肪超过肝脏的负荷量，脂肪就会有血液储存于脂肪组织中。脂容易囤积于臀部、手臂、大腿及下腹，然后就越毒越胖，越胖越毒!

  如何改变酸性体质?  

1、多喝水，水能净化身体，排除毒素，如果可以饮用碱性饮料或是蔬果汁。

2、心态健康，好的心情也是影响身体酸碱平衡的关键因素。       

3、接近大自然，通过呼吸新鲜空气也是有助于排除肺部污浊，所以建议大家多出去活动，出汗也是一种排毒的方法。

4、多吃水果少吃药，有些女性为了美丽都纷纷吃减肥药或是蛋白粉，这些食物都不如水果蔬菜来的健康有影响，而且能清扫身体的垃圾。

排 酸 项 目  

1、

肩颈排酸毒

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  肩颈是毒素最容易堆积的地方，气血不通的话血液中的毒素堆积在肩颈，会压迫血管，使血液无法很好的输送到头部和面部；



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  从而引起头部的头晕、头痛、大脑供氧不足，易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退，还会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等。



• 
  

  可以通过刮痧、按摩、艾灸等方法均能打通排除酸毒。

2、

开背排酸毒

• 
  

  背部的经脉主要有督脉，足太阳膀胱经，刺激诸经能使人体阴阳平衡、益气养血，调节脑细胞及内分泌系统，缓解背项强痛、腰痛、疲劳等。



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  通过经络按摩，配合使用美体芳香精油进行推拿、点穴、拨筋手法，使堆积在表皮的毒素排出；



• 
  

  结合刮痧、走罐，使体内残留的乳酸、毒素，通过大小便，淋巴液排出，达到深层的清瘀散结排毒的作用。

3、

经络排酸毒

• 
  

  经络是运行全身气血，连接脏腑肢节，沟通内外表里的一种特殊通道，通过人体经络穴位的刺激来疏通经络，平衡阴阳，调理脏腑气血，激发自身生理功能；



• 
  

  可达到排除毒素、延缓衰老，驻颜美容的目的。

 身体排酸十大好处  

排酸就是排出乳酸，脂肪酸，尿酸，淋巴酸，二级胆酸，胃酸等等危害身体的酸 。

1、改善肩颈僵硬，加速了酸毒排出；

2、改善睡眠质量问题；

3、改善记忆力下降，容易疲乏问题；

4、结合仪器可以排出表皮，经络，肌肉的酸毒；

5、改善腰肌劳损，加速肌肉里乳酸的排出；

6、改善便糖便秘 促进肠道蠕动，排出身体的二级胆酸；

7、排出淋巴酸，加速身体代谢排毒；

8、排出尿酸，改善痛风，嘌呤偏高时就是关节受罪时；

9、排出脂肪酸，还你小蛮腰；

10、改善妇科炎症。

光吃不运动，又经常熬夜，毒素自然多！