今日要闻
文丨药疗君,编丨吴鹏药师
老刘前段时间因为胸痛、呼吸困难去看医生,结果被医生查出了患有冠心病。这件事让老刘非常担心,平时连剧烈一点的活动都不敢做了,生怕心脏病又犯了。老刘的这种担心,的确是很多冠心病患者都有的顾虑。
那么冠心病患者真的就不能参加体力劳动或者体育锻炼了吗?其实与老刘想得正相反,适当的体育锻炼,对预防心脏病的发作是有好处的。但冠心病患者毕竟有心肌缺氧缺血的毛病,在选择运动时间和运动项目之前,最好问一下医生。医生一般都会评估一下患者的运动耐量,给出相应的运动建议的,特别是运动时目标心率的范围是多少。
通过评估的冠心病患者,一般来讲每天从事30-60分钟的体育锻炼,如散步、快步走、慢跑、游泳、骑车等,都是可以的。很多专家都建议,冠心病患者采取“间歇式运动”的方式是比较合适的,也就是适当的运动和充分的休息相交替地进行。
最重要的,冠心病患者无论在日常生活中还是在体育锻炼时,都要注意自己身体给出的警示信号。一旦出现了这些警示信号,最好停止运动并注意调整自己的呼吸和心率,以免造成不必要的麻烦。这些警示信号会有:突然出现的胸部不适,或者类似心绞痛发作的症状,如轻度的头痛、头晕、心悸、乏力和气喘等问题。
无论是运动时还是在平时的任何时间,一旦出现了胸痛、头晕目眩、过度劳累、气短、出汗、恶心呕吐、脉搏不稳定等症状,应该马上停止任何活动,最好能够平躺下来休息,保持呼吸的通畅。如果平躺休息了5分钟左右,症状还不能缓解,要及时采取必要的急救措施了。
总之,冠心病患者通过适当的体育锻炼,是有利于身体素质的提高和病情康复的,关键在于:1、一定要去问一下医生自己适合参加怎样的运动模式;
2、无论是运动时,还是没有运动时,都要留意自己身体发出的警示信号;
3、一旦身体出现了警示信号,要及时采取正确的应对措施。
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