首页 综合资讯

夏天 肾病高发期 少做2件事 养肾注意四多三少

导读: 肾脏,是我们身体的毒素处理中心。肾不好,直接影响个人健康和夫妻感情。肾脏在我们身体中辛苦的工作,每天要过滤大约150升体液,帮我们我们将代谢垃圾排出体...

肾脏,是我们身体的毒素处理中心。

肾不好,直接影响个人健康和夫妻感情。

肾脏在我们身体中辛苦的工作,每天要过滤大约150升体液,帮我们我们将代谢垃圾排出体外,回收有益物质。

7月已来临,进入了仲夏,此时,是肾病的高发期,一定要做好肾脏的保护工作!

夏天天气热,温度高,会让肌体大量出汗,就会导致体液的丢失,增加肾脏负担。


夏季,预防肾病,少做2件事

第一件、喝水少

水可是最好的护肾剂,充足的饮水对肾脏至少有两大好处:一是能保证肾脏充分的血流灌注。二是促进肾脏排毒。

所以,每天保证饮用2000-3000ml的水分能保证体内代谢垃圾和毒素顺利排出,不会留滞在体内。

但是注意:有先天性输尿管狭窄和尿路梗阻的人,不能喝过多水。

第二件、经常定外卖

夏天天气热,不少人吃饭都喜欢定外卖,外卖主要以“三高食品”为主,所谓“三高食品”,就是高热量、高脂肪、高蛋白

经常吃一些不健康食物,例如麻辣烫、油炸食品,而没有蔬菜水果的摄入,会增加肾脏患病几率。

夏天,养肾注意“四多三少”

一、多按摩

多按肾俞穴

并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。

可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。

常按肾俞穴,肾俞穴是肾经的主要穴位,如果经常按压的话能够强壮肾气,增强你的肾功能。

二、多种油,搭配吃

不同的油富含不同的营养物质,例如,橄榄油有丰富的油酸类油脂、大豆油有丰富的亚油酸类油脂、苏子油有丰富的亚麻酸类油脂。

而南瓜籽油男人也应该多吃,其中富含油酸,亚油酸,亚麻酸,维生素E等多种生物活性物质,被欧美及日本被称为“男人的黄金”。

有效增强成年男性的性机能,改善性生活质量,预防肾结石的发生,促进已有结石的排出。

三、多吃黑色食物

中医认为,肾喜黑,因此,夏天补肾应该多吃黑色食物。

黑芝麻:黑芝麻富含优质蛋白质、矿物质、不饱和脂肪酸、维生素E、芝麻素和黑色素等营养元素。性味甘、平,具有滋养肝肾、养血润燥的作用。但是腹泻的人群不宜食用。

黑米:其中所含锰、锌、铜等无机盐含量丰富。古农医书记载:黑米滋阴补肾健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目”,

黑豆中医认为,黑色属水,水走肾,所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调 中下气、解毒利尿,可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。

四、多喝养肾茶

肾脏最怕喝水少,所以,夏季养肾,可以泡上一杯养肾茶,每日喝一点,保护肾脏的同时,对身体健康大有益处!

养护肾脏,泡一杯龙须玉竹茶

取玉麦须,蒲公英,玉竹,玫瑰花,制成龙须玉竹茶,每日一包,热水冲泡代茶饮即可。

古代医典中记载,蒲公英利尿通淋,也有“尿床草”之美誉,也就是说蒲公英有很很利尿功效,可以促进排毒,减轻肾脏负担!

玉麦须入肝、肾、膀胱经,具有利尿、利胆等作用,可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病。可利尿,改善肾功能,减轻或消退浮肿,减低或消除尿蛋白等,有利于改善慢性肾炎,促进肾脏排毒!

玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载:玉竹“除烦闷,止消渴,润心肺,补五劳七伤虚损,腰脚疼痛”。玫瑰花中和调节之用。

这样搭配在一起,泡水喝,促进肾脏排毒,有利于保护肾脏健康


三少:

一、少熬夜

充足的睡眠可以保气血,对肾精的保养起著至关重要的作用,有研究发现,很多肾功能衰竭患者都存在过度熬夜、睡眠不足的情况,因此一定要养成良好的作息习惯,早睡早起,这对于养护肾精有极大好处。

二、少吃盐

吃太多咸味的食物,不仅会导致血压升高,还会损伤肾脏。盐分含量高的食物,不仅仅是味道咸的,蛋糕、冰淇淋、奶油等含盐量也很高。

三、少憋尿

憋尿是肾脏的“隐形杀手”。经常憋尿。

尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。

一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。


最后,夏季保护肾脏,还要注意这几个“报警”信号,做到早发现,早治疗。

1. 尿量变化明显

2. 尿的性状发生改变,尿色发红,或者泡沫多

3. 腰酸,腰痛

4. 突然间的皮肤瘙痒

5. 身体浮肿,包括双眼、双腿、双脚浮肿

6. 精神不振,感觉疲劳,特别是早期的时候

图片来源网络,如有侵权,麻烦联系删除,谢谢!




声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。

邮箱:mail@laishu.com