夏天肾病高发期少做2件事养肾注意四多三少

2018-07-11 22:41 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 肾脏，是我们身体的毒素处理中心。肾不好，直接影响个人健康和夫妻感情。肾脏在我们身体中辛苦的工作，每天要过滤大约150升体液，帮我们我们将代谢垃圾排出体...

肾脏，是我们身体的毒素处理中心。

肾不好，直接影响个人健康和夫妻感情。

肾脏在我们身体中辛苦的工作，每天要过滤大约150升体液，帮我们我们将代谢垃圾排出体外，回收有益物质。

7月已来临，进入了仲夏，此时，是肾病的高发期，一定要做好肾脏的保护工作！

夏天天气热，温度高，会让肌体大量出汗，就会导致体液的丢失，增加肾脏负担。

夏季，预防肾病，少做2件事

第一件、喝水少

水可是最好的护肾剂，充足的饮水对肾脏至少有两大好处：一是能保证肾脏充分的血流灌注。二是促进肾脏排毒。

所以，每天保证饮用2000-3000ml的水分能保证体内代谢垃圾和毒素顺利排出，不会留滞在体内。

但是注意：有先天性输尿管狭窄和尿路梗阻的人，不能喝过多水。

第二件、经常定外卖

夏天天气热，不少人吃饭都喜欢定外卖，外卖主要以“三高食品”为主，所谓“三高食品”，就是高热量、高脂肪、高蛋白。

经常吃一些不健康食物，例如麻辣烫、油炸食品，而没有蔬菜水果的摄入，会增加肾脏患病几率。

夏天，养肾注意“四多三少”

一、多按摩

多按肾俞穴

并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。

可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。

常按肾俞穴，肾俞穴是肾经的主要穴位,如果经常按压的话能够强壮肾气,增强你的肾功能。

二、多种油，搭配吃

不同的油富含不同的营养物质，例如，橄榄油有丰富的油酸类油脂、大豆油有丰富的亚油酸类油脂、苏子油有丰富的亚麻酸类油脂。

而南瓜籽油男人也应该多吃，其中富含油酸，亚油酸，亚麻酸，维生素E等多种生物活性物质，被欧美及日本被称为“男人的黄金”。

有效增强成年男性的性机能，改善性生活质量，预防肾结石的发生，促进已有结石的排出。

三、多吃黑色食物

中医认为，肾喜黑，因此，夏天补肾应该多吃黑色食物。

黑芝麻：黑芝麻富含优质蛋白质、矿物质、不饱和脂肪酸、维生素E、芝麻素和黑色素等营养元素。性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。但是腹泻的人群不宜食用。

黑米：其中所含锰、锌、铜等无机盐含量丰富。古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目”，

黑豆：中医认为，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。

四、多喝养肾茶

肾脏最怕喝水少，所以，夏季养肾，可以泡上一杯养肾茶，每日喝一点，保护肾脏的同时，对身体健康大有益处！

养护肾脏，泡一杯龙须玉竹茶

取玉麦须，蒲公英，玉竹，玫瑰花，制成龙须玉竹茶，每日一包，热水冲泡代茶饮即可。

古代医典中记载，蒲公英利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，也就是说蒲公英有很很利尿功效，可以促进排毒，减轻肾脏负担！

玉麦须入肝、肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病。可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒！

玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。玫瑰花中和调节之用。

这样搭配在一起，泡水喝，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康！

三少：

一、少熬夜

充足的睡眠可以保气血，对肾精的保养起著至关重要的作用，有研究发现，很多肾功能衰竭患者都存在过度熬夜、睡眠不足的情况，因此一定要养成良好的作息习惯，早睡早起，这对于养护肾精有极大好处。

二、少吃盐

吃太多咸味的食物，不仅会导致血压升高，还会损伤肾脏。盐分含量高的食物，不仅仅是味道咸的，蛋糕、冰淇淋、奶油等含盐量也很高。

三、少憋尿

憋尿是肾脏的“隐形杀手”。经常憋尿。

尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。

一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

最后，夏季保护肾脏，还要注意这几个“报警”信号，做到早发现，早治疗。

1. 尿量变化明显

2. 尿的性状发生改变，尿色发红，或者泡沫多

3. 腰酸，腰痛

4. 突然间的皮肤瘙痒

5. 身体浮肿，包括双眼、双腿、双脚浮肿

6. 精神不振，感觉疲劳，特别是早期的时候

图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！

您可能敢兴趣

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@laishu.com

夏天肾病高发期少做2件事养肾注意四多三少

夏季，预防肾病，少做2件事

夏天，养肾注意“四多三少”

三少：

最后，夏季保护肾脏，还要注意这几个“报警”信号，做到早发现，早治疗。

潮鞋品牌

风水知识

健康知识

母婴知识

膳食指南

星座解读

命理运势

养生保健

美食资讯

热点资讯

体育新闻

综合资讯

夏天 肾病高发期 少做2件事 养肾注意四多三少

夏季，预防肾病，少做2件事

夏天，养肾注意“四多三少”

三少：

最后，夏季保护肾脏，还要注意这几个“报警”信号，做到早发现，早治疗。

潮鞋品牌

风水知识

健康知识

母婴知识

膳食指南

星座解读

命理运势

养生保健

美食资讯

热点资讯

体育新闻

综合资讯

夏天肾病高发期少做2件事养肾注意四多三少