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身体有这3个症状 说明你已经成为湿人 想要祛湿少做这2件事

导读: 夏季是炎热的,但也是多余的季节。在这个季节,人们不分昼夜地吹空调、吃冷饮等很容易造成体内湿气过重。下面我们一起来了解一下。身体有这3个症状,说明你已...

夏季是炎热的,但也是多余的季节。在这个季节,人们不分昼夜地吹空调、吃冷饮等很容易造成体内湿气过重。下面我们一起来了解一下。

身体有这3个症状,说明你已经成为“湿”人!

1、身体困重,四肢乏力

湿气重的人经常感到人体困倦,懒得活动, 关节沉重,浑身酸痛,整个人都没有活力。当身体出现这些病症,一般是湿气重引起的。

2、食欲下降

当体内湿气过重,是会影响脾胃。这时候人往往会感觉口淡,肚子饱胀,吃不下东西。还有一种隐隐的胸闷感。这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶,嗯,这是因为时期过重,影响到肠胃功能了。

3、头发易油

体内湿气过重的人会在皮肤表层表现出来,比如头发容易油腻出油,面部皮肤油腻油亮, 还有的人脸部会比较容易长湿疹,背部长痘痘等。另外,早上眼皮肿有下眼袋,脸色晦暗,也常常是暗示着人们体内湿气过重。

生活中祛湿少做这2件事

1、少吃辛辣油腻的食物。生活中要尽量少食用辛辣刺激油腻的食物,容易造成胃胀,而且油炸食物会加重关节或皮肤的发炎症状。尽量以清淡的食物为主。这时候也尽量不要吃冷饮。

2、少吹空调,注意运动运动出汗是直接按趋势的方法。比如跑步,游泳,等等,每天适当的运动,容易打通体内气血循环,增强水分代谢能力。夏季高温,也尽量不要长期吹空调。如果皮肤不出汗,会扰乱身体水分代谢能力。




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