今日要闻
人体是一个精细工作的整体，内环境的稳态以及我们身体内各种物质的协调都是非常重要的。如果我们身体的平衡遭到破坏的话，我们就会感觉到心烦意乱，会感觉到事事不顺，在严重的情况下就会出现疾病。今天给大家介绍一下我们在压力大，火气大的时候，运用饮食的方法来如何调节？
一、薏米
如果我们大家经常生气的话，那么在饮食方面就需要注意多吃一些凉性的食物，因为一些凉性的食物可以压制住我们身体内过多的火气，这样就可以防止我们坏脾气以及坏心情的产生。而薏米本身是比较凉的，我们煮成薏米茶喝，或者是直接煮薏米吃，都可以让我们更加心平气和。
二、巧克力
很多人都会发现，吃巧克力会让人感到幸福，让人感到开心，这不仅仅是一种吃到甜品之后的满足心情，另外也是由于巧克力里面的成分引起的。巧克力里面含有一些氨基酸以及胺的成分，可以促进我们产生更多的多巴胺，这样就可以调动我们积极的情绪，帮助我们变得兴奋激动起来。
三、香蕉
其实影响到忧郁的心情也可能是由于维生素缺乏以及生物碱缺乏而引起的，当我们的神经细胞缺乏这些物质之后，我们的兴奋传递就会减慢，当然了，沮丧的情绪也就会出现了。而香蕉可以给我们补充生物碱以及一些比较有用的维生素，所以可以增加我们的自信心，让我们能够更加积极乐观的应对生活。
四、苦瓜
虽然说苦瓜是一种非常苦涩的植物，但是在心情暴躁的时候吃一些苦瓜其实是可以让我们尽可能安静下来的。因为苦瓜里面的成分可以帮助我们降低我们的肝火，让我们的肝功能稳定下来，这时候我们就会感觉更加平静，而不会出现过于暴躁的情绪。
经常生气并不仅仅只是由于性格问题而引起的，其实是和我们身体内多方面的功能都密切相关的。我希望大家可以在日常生活当中不要过多的生气，要保持乐观开朗的心情。
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
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