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在经期 你知道哪些食物可以吃？哪些食物尽量避免吗？

2018-04-08 14:36 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 现在越来越多的女性在生理期的时候出现痛经的状况，痛经的时候可以说是死去活来，吃药缓解会让你的身体出现依赖性，那么你知道在经期什么食物可以吃？什么食...

现在越来越多的女性在生理期的时候出现痛经的状况，痛经的时候可以说是死去活来，吃药缓解会让你的身体出现依赖性，那么你知道在经期什么食物可以吃？什么食物尽量避免呢？

在经期可以吃一些温性的食物，温性食物能温补。能缓解痛经的症状，温性的食物有：

1、生姜

生姜指姜属植物的块根茎，性温，它能使血管扩张，血液循环加快，能及时消除因肌体寒重造成的各种不适。

2、龙眼

可提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。

3、核桃

可缓解血滞经闭、血瘀腹痛、蓄血发狂、跌打瘀能等病症。

4、杨梅

杨梅也属温性食物。

5、苹果、莲子、花生、乌梅等都属于温性食物。

常见的寒性食物有：

1、谷物类有小米、绿豆、荞麦等

2、水果类有梨、山楂、芒果、西瓜等，特别是西瓜，西瓜属寒，就算不是在经期经常吃西瓜也容易因为受凉而拉肚子。

3、蔬菜类：芹菜、菠菜、油菜、黄瓜等，黄瓜性凉脾胃虚寒者不宜多食，老人和小孩也最好不要多吃。

当然，这也不是绝对的，在经期多食温补类的食物可能会缓解一些症状，但是那些寒性的食物还是不要在去碰了，虽然你吃那一点点不至于让你痛经受凉，但是也不能一点都不注意。



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