今日要闻
一、人员:你如果从未进过高原,那么建议你在进入高原之前,前请到医疗机构进行一次体格检查。
1、不适宜到高原旅行的人 :
人群中约有5%的人不适合乘飞机或进行高原旅游。卫生部门医学专家认为,有几类人不宜乘坐进藏客车进行高原旅行,尤其是进入3000米以上高海拔地区旅行。他们分别是:
1)各种器质性心脏病,显著心律失常或,高血压Ⅱ期以上,各种血液病,脑血管疾病。原则上不宜进入高原。
2)患有慢性呼吸系统疾病及中度以上阻塞性肺疾病的人,如支气管哮喘,支气管扩张,肺气肿,活动性肺结核,尘肺病。
3)糖尿病未获控制;。
4)现患重症感冒、上呼吸道感染,体温38℃以上或体温在38℃以下但全身及呼吸道症状明显者,在病愈以前,应暂缓进入高原。
5)高危孕妇
6)患有重症胃肠疾病,如严重的消化性溃疡,严重贫血或高血压及的病人,切勿肓目进入高原。
2、进入高原之前的准备
1)进入高原前,可向有俱乐部的人咨询注意事项,做到心中有数,避免无谓紧张。
2)进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服红景天、西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。
3)良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高原紧张反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。
二、高原反应注意事项
因人而异,未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大,体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同,神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。对高原有恐惧心理,缺乏思想准备的人,反应就多些;相反,精神愉快者反应就较少。提前一月吃高原宁或高原康 药量减半 出发前一个星期停药 到一盒备用 基本就OK 。高原多喝水 (八字真言 小口 多喝 多含 慢咽)
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