今日要闻
米饭，作为常见的主食，深受大家都喜欢，在日常生活中，吃米饭是南方人喜欢的方式。地域差异，使得南方人偏爱米饭。更多的人，会在蒸米饭的时候，就单单的放大米，蒸出来大米饭也确实非常的香、可口。其实，在蒸米饭的时候，要是加入这些食材，效果或许会更好，一起来看看吧。
1
把大米与黑米搭配起来，做出来的米饭，颜色更偏向于褐色，主要是黑米导致的。
当前，黑米走入寻常百姓家，而在古代，只有皇家的人才能吃到黑米，为此也会把黑米称作“贡米”。与大米相比较，黑米的营养更高，富含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等。以维生素B来说，是大米的4倍。
2
花生米
小编以前尝试过蒸米饭的时候，加入花生，还别说，带来的口感真的不错。
更多的人，会剥花生吃，如果你在蒸米饭的时候，加入两把花生米，能够更好的吸收花生的营养。其中有：蛋白质、糖分、维生素、矿物质、氨基酸、不饱和脂肪酸等，能够促进身体细胞发育，对健康是极好的。还能促进血液循环。
当然，这是蒸米饭吃，如果想着把米饭煮成粥的话，你需要这样做。
3
大蒜
抓两把大米清洗干净熬粥，随后，剥六瓣大蒜，切碎放进锅里，一起熬煮。
4
山药
把大米用来煮粥吃，还可以加入山药。山药具有补脾养胃、益肾强身的作用，对肾脏病变有很好的缓解作用。
作为滋补身体的食材，吃山药对身体好，能很好的补中益气。
大米山药粥，可谓是功效极多，对诸多病变都能促进保健，例如：脾胃虚弱、肺虚咳嗽、肾虚遗精等，所以这款粥适合很多人。
上面文字中介绍了蒸米饭时、煮粥时加入一些东西，能够促进健康的描述，食物的神奇地方就是这样，让食物展现出事半功倍的效果，从而更加的养人，希望你能这样做，促进健康。
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