今日要闻
2018年7月13日，特朗普与英国女王伊丽莎白二世共同检阅卫兵时走在女王的前面，导致女王“被迫绕着特朗普走了一圈”。英国网友批特朗普的行为称：无知、轻薄、没有一丁点儿的尊重。但是伊丽莎白却依然不失风度，举止保持优雅。
《今日美国报》13日报道称，“英国女王结婚70年，即使是她的丈夫菲利普亲王在公共场合也一直走在女王身后”
伊丽莎白二世于1926年4月21日出生，全称“承上帝洪恩的大不列颠及北爱尔兰联合王国及其他领土和属地女王，英联邦元首，国教(圣公会)的捍卫者伊丽莎白二世”。
英国女王伊丽莎白二世自从1952年上任以来，不但历经了13任英国首相，而且以92岁的高龄也成为现今全世界最长寿的君主。
女王虽已是92岁的高龄，但她还是精神抖擞地经常出席一些高层领导会议以及国家访问。
以这样高龄，还能如此精神抖擞、硬朗抖擞出现在各大媒体镜头，实际上还确实不容易。
她是如何做到这么长寿且健康的呢？
晚餐很少吃精制淀粉类食物
据英国皇室前御用厨师 Darren McGrady 爆料，女王平日饮食很节制，也很注重身材，所以若是不宴客一般都吃的很简单，比如烤鸡和沙拉等，且晚餐很少吃土豆、米饭以及意大利面等精制淀粉类食物。
另外，伊丽莎白女王也没有抽烟喝酒的坏习惯。即使她的父亲和妹妹都吸烟，但这并没影响到她。而且她的丈夫也在结婚当天，开始戒烟。毕竟，烟这种东西百害而无一利。
【养生点评】很多人为了保持身材一般都很介意淀粉类食物，比如很多主食都是淀粉含量比较高的，所以，减肥的时候晚上少吃淀粉类食物是没有错的。
但是，不是说吃了淀粉就一定会变胖。淀粉也是人体吸收所需能量的主要来源之一，美国《时代》新闻网站提供了6种常见但却不会让你变胖的淀粉类。
1、玉米
玉米本身是营养成分很高的全谷类食品，有许多食物纤维、维生素C以及抗氧化剂叶黄素和玉米黄质，是健康又能提供饱足感的选择。
2.、香蕉
香蕉本身的淀粉质含量不低，糖分含量也很高，但是香蕉的淀粉属于“抗性淀粉”，这种淀粉是无法被小肠消化的淀粉，直接进到大肠，可以为肠道内益生菌发酵过程提供养分。
3、麦片
虽然它也是淀粉类食品，但可以选择全谷类麦片，并选择无添加过多糖分的产品。
4、土豆
土豆含有丰富的钾和维生素C，且每份（带皮）含有4克的纤维，就占了成人每天所需纤维量的15%。土豆泥当作主食来吃，营养比白饭来得高，又能提供饱足感，是不错的淀粉来源。
5、天然酵母面包（sourdough）
经过天然发酵的面包，拥有人体所需的益生菌，利用附着在水果、谷物或是优格里的酵母菌来让面团发酵，就可以让面团产生更浓郁的香味，且消化时间需要较长，也因此可以延长饱腹时间，不容易饿。
6、绿豆
它与香蕉一样，淀粉是属于“抗性淀粉”，加上豆类又有丰富的植物性蛋白质，是身体必须的营养素。
重视睡眠 喜欢遛狗
常言道：民以食为天，吃是人生的头等大事，睡觉又何尝不是呢？
据传，女王十分注重睡眠，每天约休息7小时，上午7点30分准时开始工作，数十年来不间断。
不仅如此，我们都知道女王超爱宠物狗，所以她每天早晨也都会遛遛狗，若是早晨没时间，那就下午遛。
【养生点评】国外有过多项大样本调查得出数据：睡眠时间在6.5—7.4小时之间，死亡率最低;少于4.4小时或高于9.5小时，死亡危险率会翻倍增高。皮肤在晚10~11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。
《英国运动医学杂志》的最新研究显示：几分钟的浇花、遛狗等轻体力活动，也可以降低老年男性的死亡风险。
美国密苏里大学兽医学院的研究者发现,经常照料狗和遛狗的人身体更健康,最终活得也更长。遛狗给老年人带来的好处包括经常散步、体重更标准、社会交往多和较少去看医生等。
婚姻和美
纽约大学医学中心研究显示，成功的婚姻可以有效降低双方患上心血管疾病的几率。
而女王和年长她5岁的菲利普亲王已结婚71年了，两人依旧恩爱如初恋，令人羡慕。女王更是在2012年的钻石婚庆典上，对菲利普亲王说，“他是她永远的力量和方向”。
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