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为了让大家对108拜运动有更全面、更深入的了解,下面,我从各个角度分析108拜运动是如何使我们的身体恢复最佳状态的。
1. 从中医学角度看108拜
如果从中医学角度来看108拜,会发现108拜的运动原理跟中医学的基本原理息息相关。108拜是可以完美地诠释中医学理论的运动方法。
中医学是通过自然的变化来了解人体的变化,通过心灵与肉体的调和来治愈疾病的学问。与之相反,西方医学只是以身体表面的症状来判断疾病,并使用药物或手术来对抗疾病,简单来说,西方医学的重点是“医病”,而中医学的重点则是“医人”。
西方医学是以解剖学为基础的,认为疾病是因身体某一部分有变化而产生的,所以也是以病变部位来命名疾病的,如心脏有问题就叫心脏病,关节有问题就叫关节炎。西方医学主要治疗的也是病变部位。
而中医学认为人是一个有机的整体,局部的病症和整个身体的健康状态都是密不可分的。如果能够恢复、强化人体先天的生命力和自愈能力,就能够使身体恢复健康。所以,医生的治疗行为只能算是人体恢复的初期干涉和调整。简单来说,中医认为,人的疾病不是“治好”的,而是“自好”的。
通过传统跪拜来达到身心健康的108拜运动,在原理上跟中医学理论十分相似,就是用适当的全身运动来拉筋拔骨,刺激全身的经穴,使全身的气血得以顺畅、平衡。这一运动还能使心灵得以安定,进而使身体内在的免疫力、自然治愈能力达到极致,最终预防或治愈疾病。
还有,108拜重视的是身体和心灵两方面的锻炼,不仅能预防和治疗疾病,还能激发人体内在的生命力来保持健康的状态。这跟中医学的健康理念是一样的:身心两方面都要健康才是真正的健康。
不仅如此,被压力压得透不过气来的现代人,还能从此项运动中得到心灵的平和以及坚强的意志。拥有强健的身体和安定的心灵,还有什么疾病敢来窥视我们呢?
简言之,108拜的每一个动作都能体现中医学的健康理念。下面,笔者就用中医学的精髓--经络理论来说明一下108拜运动的原理。
2. 108拜是最好的经络运动
最近,“经络”一词似乎变得特别火,在电视、广播、报纸、健康杂志上频频出现。经络疗法是通过刺激人体的经络来使气血通畅,从而达到美容或保健效果的一种疗法。
经络是人体内气血运行的通道,也叫做生命力的通道。经络通过特有的组织和联络系统来联系各个组织和器官,疏通人体表里、上下、内外、左右,进而让人体成为有机的统一体。只有经络疏通了,人体才能成为完整的有机体,可以说,经络就是人体的生命之路。
每条经络通过五脏六腑(心、肝、脾、肺、肾,胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦)连成有机的循环系统,这就是人体12经,分别是手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足厥阴肝经。加上在人体中央线的任脉和督脉就组成了人体14大经脉。经络就是连接整个人体的通道。
如果经络畅通无阻,气血得以顺畅流通,身体就能维持健康。如果经络被堵塞,气血不能运行,停滞在身体的任何一个部位,身体就会发生病变。108拜就是通过反复的屈伸运动来提高全身关节的柔韧性,同时也刺激人体14大经脉,从而达到活血健体、疏通经脉的效果。这一点上跟中医学的养生理念不谋而合。我们在生活中因压力、污染、过劳等原因产生的病变大多是经络不通、气血不活的结果,108拜正好可以达到恢复健康的目的。
108拜每一个动作都能达到什么效果。
下面,我们再来仔细地分析一下,108拜每一个动作都能达到什么效果。如果您能够边看这些内容边联想动作的话,理解起来会更加容易。
108拜的起式是由合掌开始的。在任何宗教和文化圈中,把双手合放在胸前都表示对对方的恭敬和尊重。在合掌的这一动作中,我们的心灵得到前所未有的平静,我们的意识和身体向宇宙敞开。现在,请亲爱的读者们先放下手机,哪怕是一分钟也可以,请试一试。轻轻闭上眼睛,深呼吸,把手掌合在一起。是不是能感受到暖暖的气流流过双手?请马上感受吧。
合掌
从中医学的角度来看,两手合十时,就能把手上六条经络连在一起。肺、大肠、心脏、小肠、三焦的经络在合掌的时候通过手心互相连接。这瞬间我们能感受到暖暖的气流,这就是因为我们身体内的气血在循环。
合掌时,双手的少府穴、劳宫穴等火穴受到适当的刺激,能起到调节火气、平心静气、安神的作用。从临床实验来看,对于中年人的火气大、脾气暴躁,或成长期孩子们的情绪不稳、神经质、注意力不集中等现象,做108拜的合掌式就能取得很好的缓解效果。
手臂高举
第二步是把手臂伸展开,向上高举,这时手六经、足六经处于最大伸展的姿势,我们身上的筋骨都得到拉伸,俗话说“骨是人之架,筋是骨之束。筋缩而骨节粘,筋拔而骨节开”,108拜的这个动作可以伸筋拔骨,拉长四肢,可以使肌肉有力,筋有弹性,骨质强壮,有益于我们健康长寿。
高举双臂的这一姿势还能让上丹田向大气敞开一扇门,使我们体内的气奔向广阔的宇宙中,这一动作跟跳水运动员入水时的姿势很相似,可以把我们体内淤滞的气调动开来,使我们从日常的压力和烦闷中解脱。
不仅如此,这一姿势还能把我们的脊椎伸展开来,对于平时因不好的姿势引起的各种慢性病有着独特的疗效。
腰、膝、腿依次弯曲
紧接着是身体向前倾,腰、膝、腿依次弯曲。这些动作能刺激到丹田部位,能治愈因气郁而引起的心慌、烦躁、心绞痛等疾病。这一过程中不仅足六经和下腹的下丹田得到刺激,人体正中央的任督二脉也在弯曲和伸展中得到刺激。
足六经包括负责消化的胃经和脾经;负责新陈代谢的膀胱经和肾经;负责解毒、消气的胆经和肝经。弯腰屈膝的动作能充分刺激到足六经,使消化系统、泌尿系统、解毒功能都得到强化。不仅如此,还能锻炼下体,使全身气血循环更加流畅。
特别是跪姿的时候,脚部呈弯曲的状态,这时刺激到的是涌泉穴。在中医学中,涌泉穴是有着起死回生作用的穴位。还有脚拇指上属于脾经的银白穴也能得到刺激,进而促进消化机能,使人体充满生命力。
跪拜完毕后起身
跪拜完毕后起身的动作正是跪拜时的相反运动,重新刺激手六经、任督二脉、足六经。
有的人认为,做108拜太单调枯燥了,而且做一会儿就累得满身大汗,很消耗气力。其实不然,108拜是低强度的有氧运动,一次跪拜配合一呼一吸,身体所有部分的筋骨都得以拉伸,血液循环也加快了,在这些看似单调的重复跪拜中,身体中的病邪随着呼出的浊气和汗液排出体外。身体中的气足了,血液循环通畅了,自然就病邪不侵,健康长寿。所以,108拜不是耗费气力的运动,而是调理气血的运动。
对于气血的调理,108拜比其他任何运动都能发挥效果。针灸和推拿可以刺激局部的经络,使气血循环顺畅,但是不能像108拜运动那样对全身的经络进行持续的、反复的刺激,调节气血,使一身轻松,使身体里充满力量。
从头顶的百会穴到脚底的涌泉穴、四肢末端的经穴,人体内361个穴位在108拜运动中都能得到适当的刺激,14条经脉都会被疏通,邪气被驱走,108拜还可以纠正歪斜的脊椎和腿脚。
此外,在做108拜过程中,形成完美的丹田呼吸,大自然清净的气通过百会、涌泉及8.4万个气孔进入体内,和全身进行交流。进而肾的冷气往上升,使大脑清爽;心淤积的火气往下降,使手脚温暖,自然形成水升火降,心肾相交。最终使我们体内残留的邪气得以发散、清除,抵御身心的病毒。难道世界上还有比这更好的运动吗?
人的磁场是看不见的,但这种力量是巨大的,就像万有引力一样,我们每个人身上的这种磁场无时无刻不在影响你的人生,这种磁场是怎么形成的?
你的观念,你的信仰,你的环境,你的朋友,你的呼吸,你吃的食物,你的欲望,你的静息与睡眠等都会影响你的磁场,这些磁场就形成你的气质,你的运气,你的命运。
一个人的气质很好,外表精神,有修养,有道德,这个人的磁场就好,就会吸引好的事,吸引好的运气。
相反一个人如果磁场不好,则外表没有精神,委靡不振,做事没效率,如果磁场再坏就会走霉运,不好的事情总是发生在他身上,干什么都不顺,喝口凉水把牙给塞了。
那么什么能影响我们的磁场,结合所学,给大家归纳几点:
意念场
你想什么,你相信什么?你就有什么样的磁场,这也就是吸引力法则。
你的思想吸引你想要的东西,你是积极向上的思想,你的磁场就是积极向上的,你的思想是消极负面的,你的磁场就是消极负面的,同时吸引消极负面的人和事,所以要增加你的正能量场,就要有积极正面的思想。
具有赚钱意识的人经常吸引金钱,而具有贫穷意识的人总是引来贫穷。
通过你的思想、语言和行为,它们将为你所意识到的事物打开通道,无论富有或贫穷,都恰如你所想的状况那样满足你。
一个人在心里怎么想,他就会是什么样。
你一直很害怕的事物总是向你走来。
也就是说,你所强烈意识到的事物总是会来到你这里。
想是因,与你思想相一致的人生和境遇就是你的果,你的因会吸引来果,这就是种瓜得瓜,你种下什么因就会收获什么果。
知道这个法则的原理后,你就会运用思想的巨大能量来追求你所想要的一切, 你会变得有自信,你会知道世间的因果法则,你会懂得正确积极正面的运用你的思想,人的心脑合一、身心开放后振频就强了,与天地意识信息振频就通畅了。
人体就是一个很敏感的信息场,无时无刻都在与外界的信息、能量进行交换。
爱的磁场
爱是宇宙间最强大的磁场,因为它和宇宙和谐一致,爱是你身上正面的磁场,只有发出爱你才会吸引爱,所以不要只爱你自己的那个小我,要爱周围所有的人,爱你的朋友,父母,爱人,亲人,同事,爱你的敌人,爱地球万物,一花一草,你发出的爱越多,你积聚在宇宙间爱的磁场就会越大,同时你收获的爱也就越大。
爱是一种物质,一种磁场,你发出爱,宇宙就有你爱的磁场,一个人积聚的爱的磁场越多,他就会吸引更多的爱,当你有困难有危险的时候,宇宙会发出各种信息让你感知到,这就像灵感一样,灵感发生于有爱的地方,孩子和妈妈,双胞胎,恋人和朋友. 只有两个人的爱的意识体的磁场才能让他们能够相互共振,虽远在天涯,但爱让意识体联系到了一体,他有危险他会知道,他有爱他会感知的到。
如孩子有危险,妈妈会感到有些不舒服,你某一天想起一个远方的一个朋友,忽然你的这个朋友打电话给你,两个相爱的人虽远在天涯,有时也会感知到对方的爱!
一个人广做善事,他就积聚了宇宙间的爱的磁场,当他有危险时,他的潜意识会有感知,身体哪方面不适或出现信号,让他知道,然后避免灾难,就算真有灾难,他也会化险为夷!
宇宙间有一个强大的法则就是吸引力法则,你的思想是有磁场有能量有吸引力的你想什么,你就会发射到宇宙中去,宇宙就会响应你的想法,给你想要的!
而爱是宇宙间最强大的磁场,你发出多大的思想,宇宙间给你的磁场就会有多大,一个广做慈善发出爱越多的人,他得到爱的磁场就会越大。
宇宙是圆的,宇宙是有因果法则的,有付出就有回报,爱别人别人才会爱你,帮助别人别人才会帮助你!
在日常生活中,你会发现包括你在内的、大量的“低能量”人!
偶尔也会幸运地遇到高能量的人,他们总是那么积极乐观,总是那么快乐,总是那么具有影响力。你感到羡慕,并被深深吸引,同时也希望成为那样的人。
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