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喝水,是注重保健、会养生的人每天不可少的事情,通过喝水,能够获得健康。简单的一杯水,带来的益处,是你无法想像的。在喝水的时候,加入其他的东西,养生功效或许会翻倍,例如加入蜂蜜、食盐、柠檬等等。但是,要结合时间来定。
早晨是一天中最适合补充水分的时间,这个时候要是正确的喝水,带来的益处更大。为此,很多人会把早起后喝的第一杯水称作“健康水”、“排毒水”,那么对于刚刚起床的你来说,最适合喝什么呢?
淡盐水真合适吗?
有句老话这样说:朝朝盐水、暮暮蜜糖,是建议大家在早上起床上后喝一杯淡盐水、而在晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水。
为此,不少人会在早上起床后,冲一杯淡盐水,基本上500g的水中加入1g的食盐。还美名曰,这样的淡盐水对排毒是极好的,能够把毒素排出,真的是这样吗?
可不见得,一般来说,一天吸收食盐的量控制在3—6g是最好的,而你一杯水就已经达到了1g,这样的比例还真不小。
你要说是为了口腔消毒,用淡盐水漱口,能保护口腔、缓解咽喉肿痛,可以用淡盐水。但是,用来喝的话,还真没有必要。相对来说,弊端大于益处。
另外一方面,血压如果偏高的人,再这样喝水的话,反而会造成血压波动异常,造成极大的困扰。
所以,小编建议,早上喝淡盐水,保健的功效其实并不大。
蜂蜜水又如何?
还有一些人会想着,早上喝一杯蜂蜜水,是不是会更好?
早上需要补充营养,相比淡盐水,蜂蜜水的营养更足,补充身体需要的能量。并且还能够促进肠道蠕动,对于排便更有帮助。
但是,有个情况不能忽视,经过一夜的睡眠,体内的水分已经蒸发的够多,相对来说,血液更加黏稠,这个时候再喝蜂蜜水,会造成血脂升高,似乎也不好。特别是血脂、血糖较高的人,反而有一定的隐患。
还有一些人喜欢早起后自己在喝水的时候,切一片柠檬,小编曾经喝过,即使很小的一片,那种酸味也是接受不了的。
要是对于那些非常怕酸的人来说,还可能不断的刺激胃酸,带来的伤害或许会更大。另外,这样在空腹状态下喝柠檬水,还会伤害牙齿。
所以,小编也不建议刚刚起床,就喝柠檬水。
最好喝什么?
其实,想要更好的促进保健,不妨在早起后喝一杯温水,带来的保健功效,要比淡盐水、蜂蜜水、柠檬水好的多。
简单的一杯温水,不需要加入其他的物质,能够起到补水的作用,对促进身体代谢非常好,不断的改善血液粘稠度;另外,在喝温水的时候,能够清洁口腔,去除食物残渣等。
需要注意的是,这杯水的温度不要高,在40—45度即可。另外,在夏天很多人喜欢早起后喝冰水,小编也不建议。
早起后,喝一杯水能促进更好的保健,当然,不是淡盐水、蜂蜜水,也不是柠檬水,简单的一杯温水即可,希望大家多重视,通过一杯温水,更好的促进健康,带来很好的养生功效。
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