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养好脾胃很关键 中医有话说 技巧全在这里

2018-07-16 18:38 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 脾胃问题是很多人都会发生的问题,体内阳气不足、肝气郁结、或体弱脾虚,都会影响胃肠的运化功能,导致消化不良、恶心反胃、腹痛腹胀腹泻等情况;而脾胃功能...

脾胃问题是很多人都会发生的问题,体内阳气不足、肝气郁结、或体弱脾虚,都会影响胃肠的运化功能,导致消化不良、恶心反胃、腹痛腹胀腹泻等情况;而脾胃功能以及消化功能不好,肠胃容易产生痰湿,出现胸闷咳痰、头晕目眩、四肢酸困、乏力、疲劳困倦等症状;如果胃肠运化不佳,就会出现口干口苦、面生暗疮、心烦气躁等表现,所以调理好脾胃对养生保健就非常重要了。下面这些养生细节,是养好脾胃的关键,一定要牢记!

1、饮食对脾胃有直接的影响作用,暴饮暴食,三餐不规律,这些都是不可取的。饮食七八分饱,少吃油腻的食物,给胃肠留有空间,才是养脾胃的关键。

2、一般来讲,脾胃怕寒凉,一些生冷寒凉的食品要少吃,比如青瓜、雪梨、苦瓜、西瓜等等,一些冰冻的饮食也要节制。

3、日常可以适当多吃一些健脾和胃的食品,比如小米、薏米、淮山药、猪肚等等。

4、作息规律,三餐定时定量,保持良好情绪,有助于保持脾胃的良好运化功能。

5、想要健脾补气,家里可以常备参苓白术丸,补中益气丸,人参健脾丸等药物;而消化不良,腹胀腹痛等,则要准备一些保和丸,藿香正气丸,保剂丸等药,以备不时之需。





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