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用这三物泡水 轻松解决孩子不喝水的问题

2018-07-17 17:41 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 老实说,大人都爱喝有味道的水啊,茶、咖啡、红茶、奶茶等等这些饮料,数都数不过来,凭什么孩子就得爱喝白开水呢?但是,对于孩子的身体,无色无味白开水又...

老实说,大人都爱喝有味道的水啊,茶、咖啡、红茶、奶茶等等这些饮料,数都数不过来,凭什么孩子就得爱喝白开水呢?

但是,对于孩子的身体,无色无味白开水又是多么重要。孩子不喝水或者少喝水,便秘、口臭,甚至中暑这样的问题都会随之而来。同时,果汁、益力多、优酸乳这些饮品并不能代替清水!

有些妈妈说,不喝开水就喝橙汁吧,补充维生素C,但是!橙汁代替开水不科学啊,因为糖分过高

So,有什么水是既好喝,又健康的呢?快来看儿科医生支招!

1/ 罗汉果水

罗汉果泡水,有甘甜的味道,也带淡黄色,孩子看了以为是饮料,就会大口大口地喝。罗汉果利咽喉,有感冒、咳嗽、鼻炎的孩子也适合喝。

罗汉果水的做法是:取无花果干,掰出一小块,先用热水冲洗一遍,然后放在开水了泡,放凉了就可以给孩子喝。

2/ 菊花水

如果孩子有点燥热,舌苔有点厚,可以取几片胎菊泡水喝,可以给孩子清燥热,但需要视孩子的体质而定,不宜过多。

3/ 蜂蜜水

取一小勺蜂蜜放入常温水中,搅拌均匀后给孩子喝。蜂蜜也有微甜的味道,且有清润肠道的功效,但喝蜂蜜水也不宜过量。

此外,有妈妈担心服用蜂蜜会引起儿童性早熟,医生解释,导致性早熟的是蜂王浆。蜂王浆含大量激素,服用蜂王浆可能会导致儿童性早熟。但普通蜂蜜所含的激素量并不多,且内含丰富氨基酸,适当饮用可以增强免疫力。

科普:到底宝宝需要喝多少水?

成人体内的水分大约占体重的60%,而孩子体内水分的总量要占体重的75%左右。加上儿童生长发育快,代谢旺盛,水需要量的比值要大大高于成人。

假设成人每天每公斤体重水的需要量应为30-40毫升,而儿童大约每天每公斤体重需120-150毫升。三岁大的轩宝体重14公斤,也就是说他每天至少需要1680毫升水!每天八杯水可能都不够!

因此,定时定量喝水很关键。可以和孩子一起亲手制作喝水时间表,每次按时喝完水,就在时间表上盖上小红花。

图片来自网络

另外,拿可乐瓶装清水这种土方法,连三岁娃都不上当啦!不如给娃换一个漂亮的水杯,真正让娃爱上喝水。




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