痛风者夏季最怕喝啤酒吃2种食物极易导致痛风发作

2018-07-19 23:40 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 痛风，被称为“疼痛之王”，发作起来，如刺如烧，锥心刺骨，连一张被子的重量都无法承受！而炎热的夏季，是痛风的高发季节！一方面，夏季高温，雨水多，空气...

痛风，被称为“疼痛之王”，发作起来，如刺如烧，锥心刺骨，连一张被子的重量都无法承受！

而炎热的夏季，是痛风的高发季节！

一方面，夏季高温，雨水多，空气的温湿度变化更容易诱发痛风。

再加之，夏季易出汗，大量的汗液被蒸发，而人体没有及时补充水分的话，会使得尿量较其他季节减少，尿酸排泄不足，进而引发痛风。

另一方面，夏天，很多人都只愿意待在空调房里，可太过贪凉，皮肤温度变化过快也容易诱发痛风。

此外，夏季痛风高发的一种重要原因，就是“饮食”！

痛风者，夏季最怕“喝啤酒”，吃“2种”食物，极易导致痛风发作。

我们都知道，痛风者，“忌口”很重要，一旦饮食上不忌口，很容易诱发痛风！

炎热的夏季，凉爽的啤酒，深受喜爱，导致很多痛风者，也经不住“诱惑”，会喝上几杯。

喝啤酒，本身就容易诱发痛风，而一旦，喝酒的时候，饮食选择错误的话，非常容易诱发痛风！

下面这2种食物，不宜喝啤酒搭配食用。

第一种：海鲜

啤酒+海鲜，绝对是大多数人喜爱的组合，但是，这对于痛风者来说，危害巨大！

以小龙虾为例，夏季，喝啤酒，吃小龙虾，绝对是超级爽的一件事。

但是，小龙虾嘌呤含量较高，人体摄取了嘌呤后，在体内代谢产生尿酸，正常情况下，尿酸经肾脏从尿液排出。但如果嘌呤过多，产生的尿酸也多，一旦自身体内代谢不好，极易因血中尿酸水平升高而诱发痛风。

而啤酒，又含有分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素B1，两者发生化学反应，导致体内产生的尿酸过多，蓄积到一定浓度，尿酸会结晶析出，关节处就会导致痛风。

所以，痛风者，海鲜类不能和啤酒一起食用。

第二种：毛豆

啤酒+毛豆，这个组合，相信也有很大一部分人喜欢。

毛豆是含尿酸和嘌呤相对较高的蔬菜，过多的食用容易引发痛风，如果同时再喝酒，情况会更遭。

夏天，做好3件事，排尿酸，防痛风！

第一件：多喝水、喝代茶饮

夏季天气炎热，喝水少，是导致痛风高发的一个因素，所以，预防痛风，就要多喝水！

一般，成人每天的饮水量，应该在1500ml—1700ml，尿酸高者，每天要喝水2000ml以上。

如果，不喜欢喝没滋味的白开水，那么，可以自己动手，用药食两用的小植物，做杯代茶饮，每天喝一杯，对于排尿酸，防痛风是不做的选择。

自己动手做，玉兰甘葛茶，每天一杯，降尿酸，防痛风

【材料】玉兰根、栀子、甘葛、蒲公英根、百合、桑叶、茯苓

【做法】

1、以上材料全部洗净，备用；

2、将蒲公英根、玉兰根、甘葛、切成小段，烘干炒制成茶，备用；

3、栀子、百合、茯苓，切成丁，烘干成茶，备用；

4、桑叶撕碎，烘干炒制成茶，备用；

5、取玉兰根1.5g、栀子0.5g、甘葛0.5g、蒲公英根0.5g、百合0.4g、桑叶0.3g、茯苓0.3g，全部碾碎，装到茶包中，做成茶包即可！

6、每日取一包，热水冲泡3-5分钟，代茶饮即可！

玉兰根，是药食两用的植物，有很好的降尿酸效果，可减少痛风发作次数。

甘葛，有降低痛风性关节炎关节肿胀的作用，葛根提取物能明显抑制痛风性关节炎，对于炎症细胞水平的抑制作用明确，同时具有降尿酸和修护脾、肾的作用。

百合有利尿作用，并且其含有的秋水仙碱可以降尿酸。

栀子中富含的栀子苷，可通过促进尿酸排泄，降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。

桑叶，蒲公英根、茯苓均有利尿、消肿、解毒提高机体免疫力等作用。

这几种小植物搭配在一起，泡水代茶饮，有助于体内尿酸的排出，预防痛风！

第二件：勿贪凉

由于夏天，天气炎热，大多数人都“贪凉”，尤其是空调！

人们都尿酸盐，在温度低的环境中，更容易析出为晶体，沉积在关节周围，引起痛风性关节炎发作。

因此，痛风者，在夏季应尽量少吹空调，尤其是夜间。更要注意的是，要避免直接对着空调吹。

而尿酸高者，预防痛风，也要少吹空调为好！

第三件：适运动

夏季，由于天气热，人们就更加的“懒惰”了，每天几乎零运动！

但是，你知道吗？适度的有氧运动，能促进尿酸排泄，所以，即使天气炎热，也要进行适当的运动哦。

指的注意的是，要注意不在炎热时段进行户外运动，运动过程中也务必记得多多喝水，以免出现中暑的情况。

但请注意，若痛风发作，应停止运动，加强休息，避免痛风加重。

图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！

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