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颈椎病以前被称为老年病,但是随着社会的发展,它的出现真是防不胜防,各个年龄都有可能会患上这种病。 颈椎的重要性不用说,以前患病时因为生活条件不够,现在来说,这种病的发作率应该下降,为什么不降反升。患病对象越来越小是因为:
1.长时间维持一个姿势
年轻人玩手机或者电脑时,低着头,身体处于绷紧的状态,就这样每天平均三四个小时维持不变,对颈部伤害巨大。
2.吹空调
在新时代环境下长大的年轻人,一直都在接触空调。特别是就业后,办公室一年四季开着空调。空调的广泛使用造成颈椎受风寒湿侵袭的几率增大,所以患上颈椎病的几率也就大大增加。
3.营养不均衡
年轻的人崇尚的是快餐文化,很少是自己做饭吃。结果肉类吃多了,青菜、水果、奶类制品摄入少了,导致了钙和体内胶原蛋白的不足,使得颈椎的结缔组织变得很脆弱,使得颈椎的骨组织也更加脆弱。
这些是颈椎病找上年轻人的主要原因,虽然平时看起来毫无联系,但是却是事实。我们对此疾病唯一可以做的就是做好预防,具体如下:
1. 连续伏案工作或学习的时间不要过长,每半小时站起来活动一下肩颈和四肢。
2. 趴的地方的高度要适中,太低或太高会使颈部向前倾或向后,容易造成颈部劳累。
3. 选择合适的枕头十分重要,枕头不要太软和高,但也不能不枕枕头,注意一般在8—10厘米。
4. 尽量减少颈部负荷过度,弯腰、低头的时间不宜过长,大概不超过45分钟。
5. 加强对颈椎的保护和锻炼活动,增强颈椎抗病和抗衰老能力。
颈椎患病的预防措施大致就是注意这些,在生活中注意对自己的保护,尽量不要做太伤害身体的事情,如熬夜。接下来小编给大家介绍颈椎病的常规疗法和一些饮食偏方。
一、颈椎病的常规外敷治疗(骨科专家强推荐,安全便捷、不复发)
外敷疗法是我国几千年来针对骨病比较有效的方法,外敷贴于患处,药力能直透皮下的骨质,通过中药连锁生化反应使椎体软组织突出物失水萎缩体积变小,直至溶解消失,从而解除对神经的压迫,促进功能恢复。同时还能抑制钙化增生的发展,并能松解血管韧带的粘连,消除无菌性炎症,促进软组织吸收养分。
在《中医骨病杂选》上,刊登过一篇专门针对于颈椎病,治疗效果极其显著的——乌通贴剂,该贴由多种中草药组成,其中艾草、木瓜、制草乌、独活、防风等成分能够渗透皮下组织直接作用于颈椎,到达消炎镇痛的效果,并能刺激颈椎附近的神经组织,促进血气的运行。
还能调动和改善附近的组织营养,止劳补损,抑制钙化增生的发展,促进软组织吸收养分。对颈椎病的治愈率高达9成,现在啕宔就能看到,实为颈痛患者的福音!
二、颈椎病患者的饮食小偏方
1.五子羊肉汤
原料:羊肉250g,枸杞子10g,菟丝子10g,女贞子10g,五味子10g,桑椹子10g,当归10g,姜10g,桂圆肉5g。
制法:将原料洗净,菟丝子、女贞子、五味子等药材用纱布包好,切成片状羊肉,将姜、当归、花生油和羊肉放入沙锅,加入适量的水,大火煮沸后,小火熬三十分钟,将药包拿出,再向锅中加入盐和蜂蜜调味。
2.川芎白芷炖鱼头
原料:川芎、白芷均15克,鳙鱼头1个,姜、葱、盐各适量。
制法:将川芎、白芷分别切成片,与洗净的鱼头一起放入锅内,加姜、葱、盐、水适量,大火煮沸后小火慢炖半小时。搭配其他的饭食食用,每日1次。可祛风散寒,活血通络。
3.薏米赤豆汤
原料:薏米、赤豆各50克,山药15克,梨(去皮)200克。
制法:将所有原料洗净,加水适量,大火煮沸后小火熬制赤豆烂透,加适量冰糖即可。可化痰除湿气
在生活中颈椎病患者还要多注意一些,保护好脖颈,少开空调。放下手机和电脑出去运动和做一些其他的活动事项,在膳食方面注意补充营养的同时也要均衡全面。不吃过于刺激性的食物。
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