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便秘,相信很多人都出现过,有的是短期偶尔的便秘,有的则是被便秘困扰了很多年。不管是什么样的状态,便秘如果不解决,就会对人的平时生活带来很大的影响。那么到底是什么样的人会得便秘呢?便秘的原因又是什么呢?
便秘的原因
1、平时饮水较少
很多人在生活中都没有养成一个爱喝水的习惯。如果每天不能够不足人体所需的水分,就很容易出现便秘这一症状。
2、没有定时排便
日常生活中,很多情况下,有了便意,因为种种原因都不能随时解决,强忍着便意,就容易出现便秘。当你抑制了一阵后,在想要正常排便就困难了。久而久之,你的肠道就会失去对粪便刺激的敏感性,就会造成粪便在肠道内停留过久,粪便会因为肠道吸收水分而变得又干又硬。
3、饮食过于精细
随着日常生活水平的提高,人们吃的食物也是越来越精细,但就是因为如此,导致了我们日常生活中没有足够的膳食纤维摄取,这就大大减少了肠道的蠕动,造成排便不畅。其实日常生活中常见的膳食纤维食物多来源于一些粗粮,包括燕麦、玉米、糙米、谷类、豆类等、另外,还有一些果蔬,比如:苹果、梨、香蕉、火龙果、猕猴桃、芹菜、韭菜、萝卜等。这些食物种也有丰富的膳食纤维,足量的膳食纤维可以帮助肠道消化吸收,调节肠道菌群,且吸收足够的水分后可以使食物残渣体积增大,增加粪便量,促进肠道蠕动,刺激产生便意利于排便,解决便秘。
食疗方式是常用来解决便秘的方法,但是它也有明显的缺点,就是效果较缓,治疗周期较长,需要坚持数月之久。现代科研取长补短,根据食疗的特性,研制食疗补剂,疗效更好治疗周期更短,是现在最为常用的治疗便秘方式。
《医学新知》上就介绍了一款都润堂膳食纤维,选用山楂麦芽提取膳食纤维,食药局审批,被授予“315诚信企业”。因为是食材直接提取膳食纤维,补充更加充足,解决便秘效果更加。通常在食用2-5天内即可得到明显的调理效果,临床上治愈率已经高达9成以上,值得信赖。如今网络发达,淘宔上就可轻松搜索到,非常方便。
有一部分人,自身消化并不是很好,还是喜欢抽烟喝酒,吃一些辛辣的食物,这样就容易上火,而上火也是造成便秘的一大重要原因。所以平时要根据个人身体情况,改善自身日常的饮食是非常必要的。对于便秘者来说,清淡、带纤维的食物更加适合。
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