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跟国医大师学养生许润三：依循养生格言做好自己

2018-08-03 20:41 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 【国医大师许润三】1926年生人。著名中医妇科专家，中日友好医院主任医师、教授、硕士生导师，北京中医药大学硕士生导师。专研妇科50余年，擅长不孕症、子宫...

【国医大师许润三】1926年生人。著名中医妇科专家，中日友好医院主任医师、教授、硕士生导师，北京中医药大学硕士生导师。专研妇科50余年，擅长不孕症、子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫肌瘤、功能性子宫出血、闭经、更年期综合征等的中医诊断及治疗。推崇辨证与辨病相结合，方证对应相结合的理论思想，并发扬创新，赋以新意。

我国著名的中医妇科专家许润三，从医70余年，被人们称为“送子观音”。尽管已经92岁高龄，许老依旧身康体健，耳聪目明，这与他多年坚持养生是分不开的。

许润三

许老十分乐于在各种公开场合和大家分享他的养生格言：淡泊名利，乐于奉献；饮食有节，以素为常；起居有序，不妄劳作；适度锻炼，动静结合；心胸宽阔，善待他人。

【保持好心态】　许润三吸取了《黄帝内经》“天人合一”思想，按照自然规律生活、工作。其中最最重要的是强调“良好的心态”，即《内经》所说的“恬淡虚无，真气从之，经神内守，病安从来”。许老常说：“活着就是胜利，生气自己吃亏。”他建议大家内心要平和、宁静，做好自己该做的事情。他从未对人有苛责的要求，凡事自己先做好分内工作，让周围的人很自然地愿意向他学习。

【饮食荤素结合、粗细搭配】　荤三素七、粗三细七，是许润三比较常态的饮食结构。其中鱼类是许老最热衷的荤类，在他看来这是补充蛋白质的最好来源之一。此外，还少量饮酒，他认为每日可饮酒25克-50克。

【退休后坚持工作】　许润三主张“有所为才有所乐”，老年人退休后，不再工作，不再与社会接触，身体和精神都容易颓废。如今，许润三每周依然会在中日友好医院出诊，在他的日程表上，难得见到“清闲”二字。

【常服保健药物西洋参和三七粉】　许润三常服保健药物西洋参和三七粉，他把两者都打成粉泡水喝，每天早晚各一次，每次各1.5克。西洋参有强壮心脏的作用，许老70岁时开始服用阿司匹林预防心脑血管疾病，因阿司匹林有可能引起出血的副作用，故常服用有“止血、散瘀”作用的三七粉。其实，三七粉本身就有治疗心脑血管的功效，同时还能对抗阿司匹林可能出现的副作用。他主张，医生开药、患者服药，都要留有余地，不要一下子就用到最好，否则大病、重病时，就没药可用了。

（中日友好医院-李仁杰、赵彦）

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