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炎炎夏日，出趟门都是大汗淋漓，所以人们都恨不得天天待在空调房里，大家也经常说夏天是用空调来“续命”的。但是夏季一直吹空调好吗？过度的享受空调带来的舒适，也可能给身体悄悄带来危害。所以今天小编给大家聊聊过度使用空调的危害及如何避免危害，让健康和舒适同时兼得。
以下是过度吹空调带来的危害。
1、容易着凉
夏季，不少人都得了“空调病”。在有空调的房间里工作、学习、聊天都是一件十分惬意的事情。空调房间与室外的温差较大，如果人们经常进出空调房间，就会引起咳嗽、头痛、流涕等感冒的症状。如果在空调房间呆得太久，由于空气不好，容易使人头晕目眩。炎夏炙烤下，唯有空调能让人有重获新生之感。从高温环境突然进入低温环境，皮肤上的温度感受器将给大脑施加强烈的控温信号，从而让人容易着凉。
2、容易出现呼吸疾病
呼吸道是人体最脆弱的，空调温度过低，就容易打破呼吸道的脆弱防线，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等感冒现象，严重者则会引起肺炎，这也是呼吸道疾病的一种。夏天开空调无疑是冷风，而如果你开一整天或者是一整晚，随着人们的每一次呼吸，会让空调内的细菌进入身体。空调之中容易滋生细菌，在空气不流通、空间狭小的室内，所以空调吹多了，就容易出现呼吸疾病。
3、皮肤干燥
水分对人体来说是非常重要的，之所以容易出现细纹、皱纹，就是因为皮肤干燥缺水。冬天可以保暖，夏天可以制冷，但是长期在空调的氛围下容易皮肤干燥。夏季皮肤分泌旺盛，长期处在空调房中，如果没有做好控油，很容易就会油光满面、粉刺 、痘痘、毛孔粗大等问题也很容易随之而来。有些人认为，在阳光下出汗是水分流失，其实在空调间里，人们也在隐性蒸发水分，所以这就是人们常说的在空调房久了，皮肤太干。
?那么我们应该怎么做才能避开这些危害，让健康和舒适同时兼得呢？
一、控制好温度:当外界气温高于35℃或室内温度超过28℃～30℃时，尤其是家里有小宝宝的，这个时候就有必要开空调降温了。一般温度控制在25℃~28℃，比室外低5～6℃为宜。如果温差太大，身体不能马上适应，容易导致身体生病。
二、注意房间通风:应经常开窗换气，以确保室内外空气的流通，至少早晚各一次，每次10～20分钟。可以有效地降低通过通风管道进入室内的各种有害物质的浓度。使室内保持一定的新风量，对健康有利而无一害。
三、可以使用使用加湿器: 不少人都会在空调房中放加湿器 ，是因为空调能够很好地改善室内的温度以及湿度，如果长时间的呆在空调房中，我们会感到空气的湿度下降，比较干燥。另外多喝水补充水分，一段时间后开门 或开窗通风，是不会出现身体缺水的情况的。
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