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这12个动作天天练 长寿又健康

2018-08-11 09:51 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 一、搓:搓面庞,洁脏腑二、梳:常梳发,头不白三、熨:熨双眼,能明目四、扬:扬脖颈,护颈椎五、绕:绕胳膊,活关节六、旋:旋手腕,防僵硬七、扩:扩胸膛...


一、搓:搓面庞,洁脏腑


二、梳:常梳发,头不白


三、熨:熨双眼,能明目


四、扬:扬脖颈,护颈椎


五、绕:绕胳膊,活关节


六、旋:旋手腕,防僵硬


七、扩:扩胸膛,强呼吸


八、引:牵引腰,老得慢


九、摆:摆尾闾,下盘稳


十、走:多快走,耐力好


十一、抬:抬小腿,血流畅


十二、踮:踮脚跟,练平衡





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