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这几款粥 保持身材需要食养。

2018-08-18 11:36 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 拥有苗条的身材,光滑的皮肤是每个女性梦寐以求的事,但是这并不是天生的,需要后天慢慢养出来,食养就是一个很好的方法。今天小编给大家推荐几款...




  拥有苗条的身材,光滑的皮肤是每个女性梦寐以求的事,但是这并不是天生的,需要后天慢慢养出来,食养就是一个很好的方法。




  今天小编给大家推荐几款排毒养颜的粥品,赶紧学起来吧!



  

排毒粥一:香焦粥

  

食材:

香蕉2个,大米50g,白糖适量




  

做法:


  1. 将香蕉去皮,择净,捣泥备用



  2. 取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥;




  3. 待熟时调入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。



 

 功效:

清热润肠,润肺止咳。适用于痔疮出血,大便燥结,肺虚、肺燥咳嗽,以及酒醉烦渴,胃脘疼痛等。



  

排毒粥二:土豆粥


  

食材:

土豆100g,大米50g




  

做法:


  1. 将土豆去皮,洗净,切粒;




  2. 把土豆与大米同放入锅中,加清水适量煮粥服食。




 

 功效:

可益气健脾解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹疼痛,大便秘结,小儿水痘,痄腮等。



  

排毒粥三:麻子仁粥


  

食材:

麻子仁20g,大米100g,白糖适量




  

做法:


  1. 将麻子仁择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟;




  2. 水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一、二沸即成。




  

功效:

润肠通便,滋养补虚。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥所致的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等。



  

排毒粥四:山药萝卜粥


  

食材:

白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量




  

做法:


  1. 白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块;




  2. 锅中加水10杯煮开,放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌,至再次滚沸时,改中小火熬煮30分钟。




  

功效:

此款粥具有调节气血,减脂瘦身的效果。山药被视为滋阴圣品,对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效。




  ?萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积。






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