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跟国医大师学养生刘嘉湘:健康心态为要 坚持锻炼不废

2018-08-18 18:37 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 【国医大师刘嘉湘】1934年生人,上海中医药大学附属龙华医院肿瘤科主任医师,博士生导师。擅长治疗癌症和内科疑难杂病,尤以善治肺癌而著称海内外。认为恶性...

【国医大师刘嘉湘】1934年生人,上海中医药大学附属龙华医院肿瘤科主任医师,博士生导师。擅长治疗癌症和内科疑难杂病,尤以善治肺癌而著称海内外。认为恶性肿瘤,尤其是晚期肿瘤,临床多呈一派脾肾两虚之证,因此,在辨证论治时十分强调“治病必求其本”,强调健脾益肾的扶正培本治疗法。

国医大师刘嘉湘虽然今年已是84岁高龄,但仍活跃在医疗一线,并且身体硬朗,越活越年轻。当问及有什么养生秘籍时,他主要从保持良好心态、坚持适度锻炼等方面介绍了自己的养生法。

刘嘉湘

刘嘉湘说,与锻炼、饮食、生活规律相比,一个人保持良好健康的心理对于养生保健来说更为重要。刘老平时十分重视心理养生,始终保持善良、宽容、乐观、淡泊的心态。他对病人总是充满同情,善待每一个病人,以减轻他们的痛苦为自己最大的快乐,每当看到病人痊愈或病情好转时,他都喜形于色。在与同事和朋友交往过程中,刘老也信奉“宽以待人,严于律己”的原则,襟怀坦白,宽容处事,减少了许多不必要的矛盾和烦恼。

人步入老年后,体力上不及年轻人,但不能因此而放弃了锻炼。刘老推崇的适度运动就是步行,这种方便易行的方法非常适合老年人。刘老自己坚持饭后散步多年,即使遇到刮风下雨天气,他也在屋子里练习倒走。刘老介绍说,倒走有助于消化,使脾胃健运,不断充实“后天之本”;使脊椎和背部受到锻炼,有利于气血调畅。每天倒走20分钟可以让人有效消除疲劳,感觉神清气爽人轻松。刘老还喜欢打太极拳,他说,这种全身性的活动,可以调节全身气息,而且锻炼起来不吃力,特别适合体质虚弱、年龄大的人锻炼

在药食养生方面,刘嘉湘强调,人的先天禀赋不同,后天调养各异,因此存在着体质上的差异,在选用保健品时不能千篇一律,也不是多多益善。选择中药养生时要学会辨证。比如他自己舌体淡胖,属于气虚体质,所以常常用生晒参泡茶喝,因为生晒参有补气的作用。他还经常不定期地会服用冬虫夏草补肺肾,藉以辅助对抗疲劳、调节免疫功能、治糖尿病、调理病后虚损等。此外,刘老每天吃20颗左右的枸杞子,用以滋肾益阴、养肝血、生津润肺、清虚热。对肺癌、脑癌、鼻咽癌、食管癌等肿瘤患者,以及放疗或化疗后头昏、目眩、口干、手足心热、大便燥涩者而言,适当服用点枸杞子也十分有益。

(刘苓霜、黄心)

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