今日要闻
撰稿 │龙善糖
而我们现在讲究的是“治未病”那么有一些人群就要更加注意了,你的体质会更容易阴虚。
第一个就是女性
没错,中医上讲:男为阳,女为阴;男人以气为主,而女人以血为主。有四个字,经、带、胎、产,这是女人的生理特点,这四个特点,都要消耗体内的血液。所以在女人的一生中,以血为基础的阴性物质经常会丢失和不断的消耗。所以女人更容易阴虚,更需要滋阴养血。
第二老年人与小儿更容易阴虚
一些女人在年轻的时候很温柔、很安静,老年的时候反而急躁了或者外向了;相反,一些年轻时候性格急躁的男人反而变得安静了。这种性格上的转变,跟“阴”也有很大的关系。
中医上讲“有诸内而形于外”,就是说只有内在的改变,外面才有相应的表现,这是个形神统一的东西。
中医的观点是:男子以阳气为用。那么在他一生的过程中,从幼年、少年再到壮年,阳气是要不断被消耗的,到了老年,阳气相对阴要少,生理上就会改变。
而女人恰恰相反,因为她是以阴为用的,所以说女人到年老的时候,虽然她的阳气也消耗了,但是跟她的阴相比,还是相对有余的,这就是我们看到一些老太太反而外向了。
还有一些人,好像天生就是阴虚体质,可是阴虚从幼儿时期能看出来吗?
虽然说我们存在遗传因素,但是在儿童时期就表现出阴虚的很少。有人问我,小孩屁股红、大便干、口疮,是不是阴虚体质?
这只是阴虚的表现,而且孩子还会表现出内热的症状,所以说这样的孩子是“阴虚内热”,那么不能随便就判断是阴虚体质。
中医理论讲小孩乃纯阳之体,就是说孩童时期,阴相对于阳是不足的,所以孩子就会内热,就是阴不足。
中医儿科还有一个理论:“稚阴稚阳”,就是说孩子发育还不完全,阴气不足,阳气也不足,所以发病很快,转变也很快,而且经常是虚实交杂。
这就解释了为什么我们能在孩子身上既能看到阴虚的表现,又看到内热的表象。
所以小孩子尤其要注意喂养,但是如何喂养呢?
这个并不是说我把所有的营养都给你就好了。年轻的妈妈们要注意的是,有很多阴虚表现得孩子,并不是生下来就阴虚,都是后天喂养的。
孩子分婴儿期及幼儿期,在婴儿期时,哺乳比较多,可是现在很多的年轻妈妈再哺乳时期不愿意喂母乳,总喜欢给孩子喝牛奶,以为牛奶营养好。
牛奶是无法代替母乳的,母乳里有牛奶所不能提供的营养物质,帮助孩子减少生病的几率。
而且中医认为牛奶是热性的,本来孩子的阳气就比较旺,再喝点热性牛奶,容易助阳损阴,所以就出现了阴虚内热的症状。
那么如何才能避免阴虚,如何才能养阴护阴呢?
首先少吃煎烤烹炸的食物,在这个关键的时候,尽量不要吃上火的食物,要注意补阴,更要注意脾胃的防护,这是关键的后勤保证,否则就回虚不受补。
晚上要有一个好睡眠
在自然界中,夜晚属于阴,这个时候人体的自然反应就是睡觉,安静的睡觉。安静是什么?也是阴,所谓动为阳,静为阴。
木耳、银耳擅长滋阴,阴虚的人可以多吃,不管是炖汤,还是煲汤都可养阴。
说到最后无论是吃药还是食疗都不及美美的睡一觉来的实在,只有充足的睡眠,晚上不熬夜才是最好的补阴秘方。
最后,如果大家此有什么疑问欢迎留言讨论交流。
编辑│李佑微
校对│鱼果医医
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