今日要闻
点上面“
穴位治百病
”关注专家指出,末伏,吃这3种“能让您秋天少得病!
秋天不得病的秘密 ——末伏,吃这3种“免疫菜”
1
菜
末伏多吃三种菜
抵抗细菌少生病
末伏,地面上的火热之气仍盛,闷热潮湿。在这样的环境里待久了,人容易受暑湿、暑热与细菌病毒的侵袭,从而引发咽喉肿痛、口腔溃疡等问题。
1
菜花:预防感冒
末伏也是一个季节交替的时期,气候变化无常,人体一时难以适应,
免疫力也不知不觉地在下降,这时就容易让感冒病毒钻空子。
补充足够的维生素C是一个预防感冒的好办法。
菜花含有的
维生素C
含量比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍,还是一种非常好的
血管清理剂。
2
菠菜:预防口腔溃疡
由于末伏正处在初秋的时节,此时气候开始变干燥,一旦蔬菜、水果、水分摄入不够,就
容易上火,
口腔里也会跟着出现溃疡、发炎等问题。
菠菜中丰富的核黄素是
有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。
3
芹菜:促进睡眠
夏秋交替的时节,温差较大,早晚凉,中午热,对于体质较敏感的老年人来说,身体很难马上适应这种变化,直接影响到内分泌和神经系统,导致睡眠质量下降。
芹菜有降血压、降胆固醇和镇定神志的作用。
除了吃上面的三种免疫菜,还可多喝下面的三种汤~
末伏多喝三种汤——
润燥养肺正当时
虽然白天还是很热,但气候逐渐干燥,要注意润燥、养阴、润肺。
1
大麦芽煮汤:理气健脾
末伏天气还是比较闷热,要少吃辛辣食物,适当多吃酸、咸食物。给大家推荐一款汤饮,不但能
清热消暑
,还有
理气健脾
的功效。
主料是大麦芽(一两)、和瘦猪肉(四两)、冬瓜(六两)以及少量陈皮(25克)一起用砂锅煮汤,大火煮开后小火煮1~2小时。
2
雪梨百合汁:清热润燥
末伏后燥气上升,多吃些滋阴润肺的食物,如莲子、山药、百合等。
雪梨和百合一起加水熬制,清热润燥,
具有很好的保健作用,特别是对于经常干咳的人。
3
末伏后还是属于长夏之末,天气仍然比较闷热,易造成食欲不佳,建议喝
燕麦熬粥。
燕麦先煮熟,然后放入油菜末煮开。另外,将大米先煮熟,然后将提前做好的山药泥加入煮开。适当喝些能够养胃健脾。
末伏是三伏天中的最后一伏,俗称
秋老虎。
由于暑热扰心神,人常表现出心烦不宁,坐卧不安,思绪杂乱。下面为您介绍末伏可以养心祛燥的四大穴位。
祛燥
按“迎香” 润肺防燥
入秋后天气会逐渐由暑湿转为秋燥,容易危害肺部引起肺炎。此季还是慢性气管炎的高发期,特别是老年人对气候的变化较敏感,易因上呼吸道感染而发病。
迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。
按摩前全身放松、舌尖抵上腭,将双手中指指尖点于迎香穴,待有酸胀感后,再两手中指或食指指肚顺逆各揉搓20~30次,
以迎香穴发酸、发胀、发热为度。
养心
按“极泉” 理气护心
入秋后,是人体血液黏稠度最高的时期,如不注意及时补充水分,血液黏稠度过高易引发心脏病复发。
极泉穴是手少阴心经第一要穴,
位于腋窝顶点。
该穴对治疗心痛、胸闷、咽干烦渴有效,经常弹按“极泉”能调畅气血,进而宽胸理气,养护心肺。潜意识点穴提示:弹按时力度应柔和,动作应连贯。
每次弹按的量应因人而异,一般弹按10次左右。
健胃
按“四缝” 防秋膘增肥
立秋后是体重增加最快的时候,肥胖者要注意健胃消食,以免体重增长过快。
四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴。
取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央点。
四缝穴原本是用来治疗小儿消化问题的穴位,但成人按摩“四缝”效果也较好。该穴对轻度的消化不良有一定的辅助治疗作用。
最好用大拇指掐按,效果更显著。
防热伤风
按“足三里” 强身败火
末伏时期的感冒仍是暑天感冒,俗称“热伤风”。从中医角度讲,这是因为伏天机体能量消耗大,人体免疫力下降所致。
“足三里”是强身健体、养胃败火的黄金穴。
该穴位于外膝眼直下四横指处。
最常用的按摩方式之一是,手握成拳,以食指第一指节的背面作为着力点,或者手自然展开,以拇指腹作为着力点,在选定的穴位上绕圈按揉。
每个穴位按摩3~5分钟。
老人们经过夏天长期的高温袭击,身体还比较虚,加上季节交替之时病菌滋生,体质较差者难以适应,很多疾病开始“秋后算账”。
末伏到了,有针对性的饮食和养生方法就像“免疫药”一样,让您能健康、轻松地迈进秋天的大门。还等什么呢?
赶紧告诉家人朋友,把这些养生知识记下来,祝愿大家都能健健康康地度过秋天~
您可能敢兴趣
声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com
为您推荐
校园贷再曝乱象这到底是什么情况,了解最新消息?
2018-04-15 21:34
8月分手魔咒:不平衡的爱情注定走不远
2018-08-21 11:37
饮食提醒切记红薯的“死对头”
2018-02-21 03:39
红唇族加烟酒 罹癌增123倍 医师告诉你危害不只这些...
2019-11-06 17:37
秋葵,生菜
2020-01-27 07:42:15
滑坡毁百年铁轨 怎么回事
2019-02-02 05:46
解读改善你的饮食的3款创新菜肴
2018-02-25 03:39
李湘为女儿庆生 一家人真是太有爱了
2019-01-25 19:26
生完二胎后首露脸!福原爱瘦14公斤身材纤细
2019-07-27 12:32
2018CBME孕婴童展益生碱奏响全球备孕最强音
2018-08-01 13:46
月经不调饮食来调
2018-04-01 10:37
粗盐热敷4个部位治好4大顽疾可惜很少有人会用
2019-03-05 22:46
讨厌金牛座的人 是因为不懂金牛座 他们其实和你想像中的不同
2019-07-02 16:13
他才出生四天,四肢黑到要截肢、一碰就可能死亡!这一切只因爸妈一个无知的决定…
2018-02-17 12:45
石家庄现天价板面 为何如此天价 哪些人来吃
2019-02-02 04:47
统一西武双狮联名活动 日职传奇球星东尾修开球
2019-07-15 21:31
街头最红三大台式水果茶!!斗分量斗特色斗选择
2018-05-13 22:37
9个月婴儿如何进行认知能力训练
2018-02-15 01:00
最会伤人、伤人至深的十二星座排行榜 人必有一死 死于天蝎或死于水瓶
2018-05-03 06:34
对现任够深情 对前任够狠心的星座 第一名:金牛座
2019-07-08 16:18
滴滴顺风车回归 具体何时能归 消费者:等你回归
2019-04-15 20:39
从“出汗多”看体质?谨记养生方法,值得收藏!-今日头条(www.toutiao.com)
2018-01-11 23:45
备孕 你知道备什么吗?
2018-09-05 09:51
宝宝颅内出血、脑死亡竟是因为掉床 孩子坠床后万不可做错这3件事…
2018-10-16 12:57
日职/令和的怪物石垣岛初上陆 专属商品卖翻天
2020-09-17 12:51:25
新光三越彩虹市集改装结集60家餐厅品牌这5家人气超旺
2018-05-11 12:39
蝉联七年癌症死因第一名!预防大肠癌吃两物:越浓稠越抗癌,日本人爱吃、不想得癌更要吃|每日健康 Health
2019-03-21 21:53
每日排尿1500CC. 与尿路结石说再见
2019-10-25 18:35
原来这个八卦卦序的原理是这样的 其背后隐藏高深的宇宙奥秘
2018-05-10 04:36
只不过用硬币刮“这里”,不到3天!!五脏六腑的毒素竟然全排光了!便秘没了、气色也好了!效果太惊人。。。
2018-01-27 16:45
今日要闻
Dr. Martens联名X-GIRL释出霸气厚底系列!音乐人、潮流人都该来一双
真的来了!GD亲晒PEACEMINUSONE x Nike AF 1,白色“Para-Noise 2.0”超欠买!
adidas推出城市Online Run!王阳明、雷理莎脚踩Supernova、Boston 9限定鞋畅跑信义区
德国鞋履品牌Trippen秋冬新入荷!经典&创新任你选!
阿部千登势再推神作!sacai x Nike Vaporwaffle联名释出,四款新色攻陷你的荷包!
还有机会入手!Off-White x Air Jordan 5“色违”版本联名鞋即将开卖
Joel Embiid首代签名篮球鞋“UA Embiid One”台湾正式发售
Dr. Martens经典再进化!Heritage Distortion系列“双黄线”震撼登陆