今日要闻

末伏后 吃这3种免疫菜 一秋无病

2018-08-20 09:36 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 点上面“穴位治百病”关注学习中医特色疗法,掌握专业技术,健康一身轻!专家指出,末伏,吃这3种“能让您秋天少得病!秋天不得病的秘密——末伏,吃这3...

点上面“

穴位治百病

”关注


学习中医特色疗法,掌握专业技术,健康一身轻!



专家指出,末伏,吃这3种“能让您秋天少得病!




秋天不得病的秘密 ——末伏,吃这3种“免疫菜”

1

末伏多吃三种菜


抵抗细菌少生病

 





末伏,地面上的火热之气仍盛,闷热潮湿。在这样的环境里待久了,人容易受暑湿、暑热与细菌病毒的侵袭,从而引发咽喉肿痛、口腔溃疡等问题。



1

菜花:预防感冒




末伏也是一个季节交替的时期,气候变化无常,人体一时难以适应,

免疫力也不知不觉地在下降,这时就容易让感冒病毒钻空子。

补充足够的维生素C是一个预防感冒的好办法。



菜花含有的

维生素C

含量比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍,还是一种非常好的

血管清理剂。







2

菠菜:预防口腔溃疡




由于末伏正处在初秋的时节,此时气候开始变干燥,一旦蔬菜、水果、水分摄入不够,就

容易上火,

口腔里也会跟着出现溃疡、发炎等问题。




菠菜中丰富的核黄素是

有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。



3

芹菜:促进睡眠




夏秋交替的时节,温差较大,早晚凉,中午热,对于体质较敏感的老年人来说,身体很难马上适应这种变化,直接影响到内分泌和神经系统,导致睡眠质量下降。




芹菜有降血压、降胆固醇和镇定神志的作用。

除了吃上面的三种免疫菜,还可多喝下面的三种汤~




末伏多喝三种汤——

润燥养肺正当时




虽然白天还是很热,但气候逐渐干燥,要注意润燥、养阴、润肺




1


大麦芽煮汤:理气健脾




末伏天气还是比较闷热,要少吃辛辣食物,适当多吃酸、咸食物。给大家推荐一款汤饮,不但能

清热消暑

,还有

理气健脾

的功效。



主料是大麦芽(一两)、和瘦猪肉(四两)、冬瓜(六两)以及少量陈皮(25克)一起用砂锅煮汤,大火煮开后小火煮1~2小时。






2


雪梨百合汁:清热润燥




末伏后燥气上升,多吃些滋阴润肺的食物,如莲子、山药、百合等。

雪梨和百合一起加水熬制,清热润燥,

具有很好的保健作用,特别是对于经常干咳的人。




3


油菜燕麦粥:养胃健脾




末伏后还是属于长夏之末,天气仍然比较闷热,易造成食欲不佳,建议喝

燕麦熬粥。


燕麦先煮熟,然后放入油菜末煮开。另外,将大米先煮熟,然后将提前做好的山药泥加入煮开。适当喝些能够养胃健脾


末伏是三伏天中的最后一伏,俗称

秋老虎

由于暑热扰心神,人常表现出心烦不宁,坐卧不安,思绪杂乱。下面为您介绍末伏可以养心祛燥的四大穴位

祛燥

按“迎香” 润肺防燥




入秋后天气会逐渐由暑湿转为秋燥,容易危害肺部引起肺炎。此季还是慢性气管炎的高发期,特别是老年人对气候的变化较敏感,易因上呼吸道感染而发病。


点揉迎香穴具有清热散风,去燥润肺,宣通鼻窍的作用。








迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。

按摩前全身放松、舌尖抵上腭,将双手中指指尖点于迎香穴,待有酸胀感后,再两手中指或食指指肚顺逆各揉搓20~30次,

以迎香穴发酸、发胀、发热为度。

养心

按“极泉” 理气护心




入秋后,是人体血液黏稠度最高的时期,如不注意及时补充水分,血液黏稠度过高易引发心脏病复发。


极泉穴是手少阴心经第一要穴,

位于腋窝顶点。






该穴对治疗心痛、胸闷、咽干烦渴有效,经常弹按“极泉”能调畅气血,进而宽胸理气,养护心肺。潜意识点穴提示:弹按时力度应柔和,动作应连贯。

每次弹按的量应因人而异,一般弹按10次左右。

健胃

按“四缝” 防秋膘增肥




立秋后是体重增加最快的时候,肥胖者要注意健胃消食,以免体重增长过快。


四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴。

穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2节横纹中央点。






四缝穴原本是用来治疗小儿消化问题的穴位,但成人按摩“四缝”效果也较好。该穴对轻度的消化不良有一定的辅助治疗作用。

最好用大拇指掐按,效果更显著。

防热伤风

按“足三里” 强身败火




末伏时期的感冒仍是暑天感冒,俗称“热伤风”。从中医角度讲,这是因为伏天机体能量消耗大,人体免疫力下降所致。


“足三里”是强身健体、养胃败火的黄金穴。

穴位于外膝眼直下四横指处。






最常用的按摩方式之一是,手握成拳,以食指第一指节的背面作为着力点,或者手自然展开,以拇指腹作为着力点,在选定的穴位上绕圈按揉。

每个穴位按摩3~5分钟。





老人们经过夏天长期的高温袭击,身体还比较虚,加上季节交替之时病菌滋生,体质较差者难以适应,很多疾病开始“秋后算账”。




末伏到了,有针对性的饮食和养生方法就像“免疫药”一样,让您能健康、轻松地迈进秋天的大门。还等什么呢?

赶紧告诉家人朋友,把这些养生知识记下来,祝愿大家都能健健康康地度过秋天~




声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com

为您推荐

今日要闻

潮鞋品牌

风水知识

健康知识

母婴知识

膳食指南

星座解读

命理运势

养生保健

美食资讯

热点资讯

体育新闻

综合资讯