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重视身体保健的人，想来对于蔬菜是更加喜欢的，吃蔬菜，是他们非常喜欢做的事情，蔬菜的种类多、营养高、功效强，让你吃了更好的保健，其中，以秋葵来说，就成了很多人非常喜欢的食物。
秋葵属于舶来品，原产地是印度，目前在国内也是大面积种植，甚至还被称作“蔬菜之王”，通过吃秋葵，能够更好的保健好身体，在接下来文章中，小编想要带着大家了解一下秋葵的营养、功效，以及食用好处有哪些？
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秋葵的营养？
秋葵营养十分的丰富，其中包括：维生素、蛋白质、脂肪、糖分、纤维素、矿物质、碳水化合物、氨基酸等等，堪称新世纪理想的保健蔬菜。
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秋葵的功效？
说到功效，秋葵味甘、性凉，具有调节月经、清热解毒的作用，能润燥滑肠。
作为一种有益健康的蔬菜，吃秋葵对身体好，那么具体的食用好处有哪些呢？
1
强肾
2
帮助减肥
食用蔬菜能帮助减肥，是很多肥胖的人喜欢做的事情，食用秋葵也是这样，秋葵属于热量低的蔬菜，特别是脂肪含量更低。丰富的碳水化合物，能够更好的促进代谢，对于减肥是极其有效的。
3
身体免疫力高低，对健康的影响也是非常大的，免疫力高，会让人少生病；免疫力低，则会容易生病，提高免疫力成了重要事情。
在吃秋葵的时候，能够吸收黏液多糖，能起到增强抵抗力的作用，不断的维护身体健康。
4
帮助补钙
缺钙，是人们不愿意面对、接受的事情，出现了缺钙，大家就会想着补钙，喝牛奶、吃钙片，其实通过吃秋葵，对于补钙也是好的，其补钙能力比喝牛奶还要好，对钙的吸收率更高，是比较好的补钙食物。
当然，即使吃秋葵能更好的维持健康、促进保健，一些注意事项，依然是你不能忽视的事情。
脾胃虚寒的人要注意
秋葵作为一种性凉的蔬菜，需要脾胃虚寒的人多注意，这些人吃了之后，会加重腹泻。
结石患者要注意
对于结石患者来说，也要特别注意，秋葵不能随意的食用，主要是秋葵中有较多的草酸，会加重结石的形成，结石患者要谨慎食用。
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