今日要闻
在生活中,拥有健康的身体、长久的寿命是很多人的期许,但是,往往一些疾病成了拦路虎,使得人们的健康受到影响。更有一些人,年纪并不大就丢失了性命,例如,小品演员高秀敏46岁死于心脏病;僵尸类鼻祖演员林正英45岁时死于肝癌;央视新闻主播罗京48岁时死于淋巴癌。放眼国外,迈克尔杰克逊50岁时死于心脏病。
可见在45—59岁,死亡的人数还是很多的,上面说到的这些人,可谓是家财万贯,但是,当死亡到来的时候,也只有接受、面对。
其实世界卫生组织把人们的一生规划为四个阶段。
第一,是生命的活跃期,就年龄来说,在1—35周岁,这个时候,人们的器官逐步的完善,相对来说,是非常健康的。
第二,是生命的下滑期,就年龄来说,在36—44周岁,这个时候,人们的器官开始慢慢的衰退,一些疾病开始形成。
第三,是生命的高危期,就年龄来说,在45—59周岁,这个时候,多种疾病开始高发,甚至会威胁到生命,例如上面说到的心脏病、肝癌、淋巴癌等。
第四,是高危期的延续阶段,往往是在60岁以后。
可以说,最严重的阶段,无疑还是45—59岁这个时期,也就是生命的高危期,这一时期,是人们将要面临的生死坎,极其容易发生猝死。针对这一时期,需要大家提高警惕。
1
免疫力下降
当你处于这一时期,免疫力下降是你不得不面对的事情,三天一感冒、两天一咳嗽,可以说,这样的情况是容易出现的,浑身无力、疲倦不堪,让你感觉一切都很糟糕。
2
肺部开始弱化
3
排便不及时
对于45—59岁的人来说,生活中面临的事情多、复杂,会让人感觉一切都很糟糕,排便更是糟糕的事情,不能及时的排便,会导致体内毒素无法排出,慢慢的肠道菌群开始失调,肠道疾病开始凸显出来。
其实,想要从60岁以后不再为疾病所困扰,小编建议你做好这些事情。
1
戒烟戒酒
做到戒烟戒酒是一件重要事情,抽烟、喝酒对身体有损伤,特别是对肺部、肝脏损伤更大。
抽烟过多,还会导致心脏病、中风、肺病的出现;而喝酒过多,则会导致酒精肝、肝硬化的出现,做到戒烟戒酒,显得尤为重要。
2
坚持喝水
坚持喝水,也是身体保健的前提,做到多喝水、勤喝水,是重要事情,能促进身体代谢,保持肠道健康。
3
避免超重
过了45岁,你可能一不小心就会超重了,避免超重,对你调节身体也是有效的,正确的了解身体BMI的数值,能更好的维持健康。
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