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女人45岁后身体若有这4种特征恭喜你可能拥有长寿体质

2018-08-24 14:38 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 养生是长寿的伴侣，健康是长寿的朋友。这里是养生杂志总汇，将与您一起分享健康小知识！人都有老的那一天，尤其是女性，到了45到55岁之间，属于中年时期。在...

养生是长寿的伴侣，健康是长寿的朋友。这里是养生杂志总汇，将与您一起分享健康小知识！

人都有老的那一天，尤其是女性，到了45到55岁之间，属于中年时期。在这个时期，很多女性也步入了更年期。这个时间对于女人来说非常的重要。所以女性一定要保养好自己的身体，注意合理的膳食。生活中多吃一些能够调节雌性激素的食物。这样更有利于保养卵巢和子宫的健康，还能延缓衰老。女人更年期，身体若有这4个表现，恭喜，长寿可能和你“有缘”！

女人45岁后，身体若有这4种特征，恭喜，你可能拥有长寿“体质”

1、吃得好

随着人们生活条件的不断提高，这时候经常会吃一些高脂肪，高热量的食物。其实这里说的吃的好，并不是要求你每天吃大鱼大肉。而是吃有营养又健康的食物。要知道，健康营养的饮食习惯和良好的作息习惯，这样才能有利于女人长寿。所以建议进入更年期的女性，在生活中的饮食一定要以清淡为主，不要吃太咸太油腻和辛辣的食物。常吃新鲜的蔬菜水果，更有利于身体健康。而且有些女性在进入更年期后，胃口会变得比较差，这时候对于食物并不感兴趣，其实这也可能是人体衰老的标志。如果你在这段时间吃得好，胃口好，那么说明你身体素质还不错，很有可能会长寿。

2、睡得好

有些女性在进入更年期后，不仅脾气暴躁，而且经常出现失眠多梦的现象。常常表现为在深夜醒来就很难入睡，而且很容易睁眼到天亮。其实人家步入中年以后，睡眠的时间会越来越短，久而久之就很容易导致神经衰弱，要知道睡眠质量不好的话，对于女性的身体健康也有很大的影响。所以说更年期的女人最好养成早睡早起的好习惯。对于有失眠现象的人，可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，或者是泡泡脚，听听舒缓的音乐。或许这样有利于帮助睡眠，提高睡眠的质量。

3、心态好

很多女人进入更年期之后，由于体内雌激素的改变，所以特别容易发怒，脾气暴躁，情绪非常不稳定。所以在这个时候女性要选择自己感兴趣的事，多让自己开心一点。这个时候作为家人也要多陪伴，多沟通。其实最主要的还是女性要在日常生活中保持平和的心态，因为根据研究表明，长寿的人心态都比较好，而且懂得善待自己，保养自己。

4、腿脚好

俗话说“人老腿先老”。当女人进入更年期之后，有很多女性会出现睡觉不好的现象。这主要是因为女人上了年纪之后就特别容易犯了，久坐不动的话，就容易造成骨质大量的流失，导致骨质疏松，所以出现腿脚不方便的现象。如果你在更年期的时候，腿脚比较灵活自如，而且每天都有坚持走路锻炼，那么你可能拥有长寿体质。