今日要闻
立秋后,每天坚持吃银耳,连吃七天,身体会收获几大好处!
银耳,我们都不陌生,常被称为“菌中之冠”,在日常生活中可以用来做菜也可以用来炖汤,其味道鲜美,营养丰富,受到很多人的喜欢。
吃银耳的好处:
美容护肤
这点是很多女性朋友喜欢吃银耳的重要功效,银耳富有天然植物性胶质,长期服用可以润肤,皮肤的弹性增强,皮下组织丰满,皱纹变浅甚至消失,皮肤变得细嫩光滑,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。它含有的维生素c和胡萝卜素等营养成分,还能维持人体皮肤组织细胞的正常功能,可以增加皮肤润泽度,也能增加皮肤弹性,减少皱纹生成。
在银耳中含有丰富的植物胶质成分,且银耳性甘、味平,具有不错的滋阴功效,而且对于肺燥、肺热的症状起到不错的调节效果。平时人们食用以后能润肺补肾,也能缓解肾阴虚和肺虚等多种不良症状,银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
增强免疫力
银耳富含维生素D可以增强机体抗肿瘤的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能。
推荐食谱:秋冬滋阴银耳雪梨羹
做法:
1、准备所需要的材料:雪梨1个;银耳30g;黄冰糖30g
2、银耳洗净,用冷水浸泡3-5个小时,撕成小碎朵备用
3、梨削皮,切成小段块,将银耳、冰糖和雪梨倒入锅中,炖3个小时左右就好咯
4、煮好后,加入枸杞,好看又温暖。
你喜欢吃银耳吗?
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