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肩周炎是五十岁上下的中老年人常见的一种软组织疾病之一，俗称“五十肩”，近年来越来越有年轻化的趋势。如得不到有效的治疗, 有可能严重影响肩关节的功能活动。
经常有人会把肌肉劳损、肌纤维炎和肩周炎混淆。
专家简介
：北京中医药骨伤分会副主任委员、从事中医中西医结合骨科疾病、
临床教学科研工作四十七年。
擅长治疗
：肩周炎、颈椎病、腰间盘突出等骨科疑难杂症。
肌肉劳损和肩周炎的区别
肌肉劳损
：疼痛部位为岗山肌。运动、端提重物、长时间玩手机或者保持同一姿势，劳累所致。
肩周炎
：主要在肩周围，包括肩前、肩外侧以及肩后方，而非肩膀疼。
当软组织劳损时，易引发慢性炎症，导致肩周组织继发粘连，形成肩周炎。
你为什么患了肩周炎？
西医
西医认为长期过度活动、姿势不良、肩部急性挫伤、牵拉后治疗不当导致，易引发慢性炎症，导致肩周围组织继发性粘连，形成肩周炎。
中医认为肩周炎是人到中年肝肾不足、气血虚衰再加上感受风寒湿邪，劳累或受伤后未及时处理治疗，而淤血阻滞经络形成此病
肩周炎的两大症状
疼痛
患者晚上疼痛感明显，另外在被人拉拽胳膊时，肩膀也会感觉非常疼痛。
活动受限
肩周炎又叫冻结肩和肩凝症，患者往往活动受限，尤其是上举动作和后伸动作十分困难。
缓解肩膀疼痛的小方法
热敷艾灸贴
：温经通络，散寒止痛。艾灸养生、轻松一贴
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敲捶
：放松肌肉，捶打穴位，舒筋活血。两种方法均为缓解、放松和止疼的效果，但对治疗肩周炎帮助不大。
按摩
：①放松软组织：疏通经络，疏通气血；
②穴位按摩：点穴，止疼；
③活动。
中医综合“内外同治”治疗肩周炎
肩痹汤
黄芪、桃仁、红花
：活血化瘀，疏通经络，疏通气血；秦艽
：祛风散寒；威灵仙
：可以通十二经；木瓜
：祛湿；元胡
：止疼；姜黄
：温经通络。
功效
：活血化瘀、疏通经络、祛风散寒。做法
：①用水煎服、早晚饮用，一天两次。
②把上述药材装在布口袋中上锅蒸完之后热敷。
针灸
肩贞穴
：清头聪耳、通筋活血。
肩髃穴
：理气化痰、舒筋通络止痛。
自创手法治疗肩周炎
第一步：拿手捏胳膊，放松肌肉（手不能离开胳膊）；
第二步，牵引；
第三步，抖手；
第四步，甩手，前后摆动。
如何预防肩周炎
①振肩、振臂
②胳膊肘向后梳梳头，左右交替
③太极云手
④抱肩
⑤向后甩臂，够到肩胛骨
郭主任提示
：肩周炎的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。
传统养生功法（八段锦、五禽戏、太极拳、打坐）；瑜伽、瘦身操、减肥舞等图文视频，
每天练一点，健康多一点！
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