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秋干燥 易上火 口苦、口臭、便秘 不同症状 要用不同方法

2018-08-29 17:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 秋季,是收敛的季节,此时,天气干燥,稍加不注意,就会引起口苦、口臭、便秘,口舌生疮等“上火”症状。此时,一定要注意,出现不同的上火“症状”,去火方...

秋季,是收敛的季节,此时,天气干燥,稍加不注意,就会引起口苦、口臭、便秘,口舌生疮等“上火”症状。

此时,一定要注意,出现不同的上火“症状”,去火方法也不同。

秋干燥,易上火,不同“症状”,要用不同方法,润燥去火,效果加倍!

症状一:口干、口苦、口臭,需区分肝火和胃火

如果,早上刷牙漱口后,依然存在口苦、口臭的情况,那么,此时,需要注意,或许你“火大“了。

此时,需要判断,是肝火大,还是胃火大。

如果,伴有睡眠不稳,脾气暴躁,眼红、眼干,很可能是肝火大

降肝火:泡一杯金桂菊茶

取蒲公英,菊花,金银花,桂花,四者搭配在一起,泡水代茶饮,可反复冲泡。

蒲公英,入肝、胃二经,可降肝火,凡肝中郁热所见的,口苦口干口臭、咽喉疼痛等,均可加用蒲公英。

菊花能清肝火、清热解毒,临床上常与蒲公英配合适用。

金银花能清热解毒,疏热散邪,清除体内毒素,常与菊花搭配。

桂花性质温和,可中和寒性,亦可改善口气。

四者搭配在一起,降肝火,效果显著!

如果,伴随着多食易饥,尿多,大便干燥,苔黄、牙龈出血、身体发热等症状出现,那么可能是胃火大了。

降胃火:泡一杯荷叶苦丁茶

取蒲公英叶、荷叶、小叶苦丁,按照2:1:1的比例,直接泡水喝。

荷叶有清热解暑、利湿、开胃之效。

苦丁擅长清胃火,消暑热,具有消暑解毒、消炎杀菌、健胃消积之效。

蒲公英“补脾和胃,泻火”,入肝胃二经,擅长清肝胃火,对食滞化热、脾胃湿热及胃火炽盛等所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆可应用。

三者搭配泡水喝,可以很好的改善胃火大的情况。

症状二:大便干结、便秘严重

一入秋,天气逐渐变得干燥,很多人,因为气候和饮食习惯,导致上火,会出现大便干结、便秘的情况,说明燥邪已伤及肠胃津液了。

此时,一定要助于来润燥去火,改善便秘,助力身体健康

去燥对策:食疗方,简单有效

黑芝麻+蜂蜜

蜂蜜2-3羹匙,黑芝麻焙熟,研细末2-3羹匙,兑开水,温凉均可,调成糊状口服,早晚各一次。

蜂蜜水具有润肠,促进新陈代谢的作用,可以改善便秘。

芝麻可以润肠通便,保持我们大便不干燥。

二者搭配在一起,改善便秘效果不错,可以试试哦!

酸奶+苏子油

取5ml苏子油,加入到200ml无糖酸奶中,搅拌均匀,饭后半小时食用即可。

酸奶,含益生菌、矿物质、微量元素等,可缓解便秘,润肠通便

再加点苏子油,不仅润肠通便效果加倍,还可以帮助血液排毒。

油脂有很好的润滑肠道的作用,苏子油含有丰富的欧米伽-3脂肪酸,能减少身体坏胆固醇的量,裹带血液中的废物排出体外。

二者搭配在一起,人体吸收效果更佳,润肠通便效果也更显著。

症状三:眼干、目赤

干燥的秋季,很多人熬夜、长时间玩手机后,也会导致上火,出现眼干、目赤、眼部分泌物多等情况。

此时,除了要少熬夜,少用电子设备,注意保护眼睛以外,还是注意去火,由内而外的调理。

对策:

泡一杯枸杞菊花茶

枸杞3-5颗,菊花2-4朵,热水冲泡代茶饮即可!

枸杞擅长明目,有个外号叫“明眼子”,对于改善眼睛问题效果更佳。

菊花散风热、平肝明目、清热解毒,对用眼过度,眼睛干涩等,有很好的效果。

二者搭配在一起,对于上火引起的眼部问题,效果尤佳。

蒲公英煎水外熏

《医学衷中参西录》说:

治眼疾肿疼,或胬肉遮睛,或赤脉络目,或目睛胀疼,或目疼连脑,或羞明多泪,一切虚火实热之证。

鲜蒲公英(四两,根叶茎花皆用,花开残者去之,如无鲜者可用干者二两代之)一味煎汤两大碗,温服一碗。余一碗乘热熏洗。

用蒲公英煎水,外熏眼睛,有助于改善眼睛干涩、红肿等症状。

症状四:心烦易怒、好发脾气

初秋时节,天气逐渐凉爽,但有一部分人,会莫名出现心烦易怒,控制不住自己的脾气,此时,或许,是你“情绪上火”了。

对策:

泡一杯玫瑰花茶

玫瑰花,药性温和,香气宜人,能够理气活血、疏肝解郁,具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

用玫瑰花泡水,可以很好的梳理心情,有助于改善心情。

晚饭后,散散步

晚饭后一小时,可以散散步,散步不仅有助于身体健康,还可以改善心情。

散步,也相当于“散心”,对于生活和工作中的压力,也能得到一定的缓冲和缓解,心情舒畅,可帮助身体抵抗不良情绪。

所以,饭后散散步,也是不错的选择哦。

症状五:鼻干、咽干、流鼻血、皮肤干燥

秋季,燥火易伤肺,导致出现鼻干、咽干、皮肤干燥、流鼻血等情况,此时,一定要帮助肺部降火。

对策:

泡一杯金银花茶

中医学认为,金银花,味甘、性寒,入肺、胃经,善于去肺火,可疏散风热,清热解毒抗炎等。

肺火大的人,可以用金银花泡水喝,也可以加些冰糖和少许橘皮,味甜清香。

吃点雪梨、白萝卜

初秋,可通过食疗,来滋润肺健康,对抗秋燥。

雪梨,香甜可口,肥嫩多汁,可润肺生津、止咳化痰。

白萝卜,助清热化痰,生吃能清肺热。

可以多用这些食材,来做点润肺食疗

早起后,深呼吸

清晨,早起后,选择空气清新之处,做做深呼吸,有助于清肺排浊,保护肺部健康,预防肺部上火。

伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,可增加肺容量。

按摩少商穴+鱼际穴

少商穴,在大姆指指甲根的外侧。

鱼际穴,在大拇指的指根到腕关节位置的中点,在手背和手面交界处。

这两个穴位有清咽得喉、清肺泻火的功效。

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