今日要闻
秋季,是收敛的季节,此时,天气干燥,稍加不注意,就会引起口苦、口臭、便秘,口舌生疮等“上火”症状。
此时,一定要注意,出现不同的上火“症状”,去火方法也不同。
秋干燥,易上火,不同“症状”,要用不同方法,润燥去火,效果加倍!
症状一:口干、口苦、口臭,需区分肝火和胃火
如果,早上刷牙漱口后,依然存在口苦、口臭的情况,那么,此时,需要注意,或许你“火大“了。
此时,需要判断,是肝火大,还是胃火大。
如果,伴有睡眠不稳,脾气暴躁,眼红、眼干,很可能是肝火大。
降肝火:泡一杯金桂菊茶
取蒲公英,菊花,金银花,桂花,四者搭配在一起,泡水代茶饮,可反复冲泡。
蒲公英,入肝、胃二经,可降肝火,凡肝中郁热所见的,口苦口干口臭、咽喉疼痛等,均可加用蒲公英。
桂花性质温和,可中和寒性,亦可改善口气。
四者搭配在一起,降肝火,效果显著!
如果,伴随着多食易饥,尿多,大便干燥,苔黄、牙龈出血、身体发热等症状出现,那么可能是胃火大了。
降胃火:泡一杯荷叶苦丁茶
取蒲公英叶、荷叶、小叶苦丁,按照2:1:1的比例,直接泡水喝。
苦丁擅长清胃火,消暑热,具有消暑解毒、消炎杀菌、健胃消积之效。
蒲公英“补脾和胃,泻火”,入肝胃二经,擅长清肝胃火,对食滞化热、脾胃湿热及胃火炽盛等所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆可应用。
三者搭配泡水喝,可以很好的改善胃火大的情况。
症状二:大便干结、便秘严重
一入秋,天气逐渐变得干燥,很多人,因为气候和饮食习惯,导致上火,会出现大便干结、便秘的情况,说明燥邪已伤及肠胃津液了。
此时,一定要助于来润燥去火,改善便秘,助力身体健康。
去燥对策:食疗方,简单有效
黑芝麻+蜂蜜
蜂蜜2-3羹匙,黑芝麻焙熟,研细末2-3羹匙,兑开水,温凉均可,调成糊状口服,早晚各一次。
蜂蜜水具有润肠,促进新陈代谢的作用,可以改善便秘。
芝麻可以润肠通便,保持我们大便不干燥。
二者搭配在一起,改善便秘效果不错,可以试试哦!
酸奶+苏子油
取5ml苏子油,加入到200ml无糖酸奶中,搅拌均匀,饭后半小时食用即可。
酸奶,含益生菌、矿物质、微量元素等,可缓解便秘,润肠通便。
再加点苏子油,不仅润肠通便效果加倍,还可以帮助血液排毒。
油脂有很好的润滑肠道的作用,苏子油含有丰富的欧米伽-3脂肪酸,能减少身体坏胆固醇的量,裹带血液中的废物排出体外。
二者搭配在一起,人体吸收效果更佳,润肠通便效果也更显著。
症状三:眼干、目赤
干燥的秋季,很多人熬夜、长时间玩手机后,也会导致上火,出现眼干、目赤、眼部分泌物多等情况。
此时,除了要少熬夜,少用电子设备,注意保护眼睛以外,还是注意去火,由内而外的调理。
对策:
泡一杯枸杞菊花茶
取枸杞3-5颗,菊花2-4朵,热水冲泡代茶饮即可!
枸杞擅长明目,有个外号叫“明眼子”,对于改善眼睛问题效果更佳。
菊花散风热、平肝明目、清热解毒,对用眼过度,眼睛干涩等,有很好的效果。
二者搭配在一起,对于上火引起的眼部问题,效果尤佳。
蒲公英煎水外熏
《医学衷中参西录》说:
治眼疾肿疼,或胬肉遮睛,或赤脉络目,或目睛胀疼,或目疼连脑,或羞明多泪,一切虚火实热之证。
鲜蒲公英(四两,根叶茎花皆用,花开残者去之,如无鲜者可用干者二两代之)一味煎汤两大碗,温服一碗。余一碗乘热熏洗。
用蒲公英煎水,外熏眼睛,有助于改善眼睛干涩、红肿等症状。
症状四:心烦易怒、好发脾气
初秋时节,天气逐渐凉爽,但有一部分人,会莫名出现心烦易怒,控制不住自己的脾气,此时,或许,是你“情绪上火”了。
对策:
泡一杯玫瑰花茶
玫瑰花,药性温和,香气宜人,能够理气活血、疏肝解郁,具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。
用玫瑰花泡水,可以很好的梳理心情,有助于改善心情。
晚饭后,散散步
晚饭后一小时,可以散散步,散步不仅有助于身体健康,还可以改善心情。
散步,也相当于“散心”,对于生活和工作中的压力,也能得到一定的缓冲和缓解,心情舒畅,可帮助身体抵抗不良情绪。
所以,饭后散散步,也是不错的选择哦。
症状五:鼻干、咽干、流鼻血、皮肤干燥
秋季,燥火易伤肺,导致出现鼻干、咽干、皮肤干燥、流鼻血等情况,此时,一定要帮助肺部降火。
对策:
泡一杯金银花茶
中医学认为,金银花,味甘、性寒,入肺、胃经,善于去肺火,可疏散风热,清热解毒抗炎等。
肺火大的人,可以用金银花泡水喝,也可以加些冰糖和少许橘皮,味甜清香。
吃点雪梨、白萝卜
雪梨,香甜可口,肥嫩多汁,可润肺生津、止咳化痰。
早起后,深呼吸
清晨,早起后,选择空气清新之处,做做深呼吸,有助于清肺排浊,保护肺部健康,预防肺部上火。
伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,可增加肺容量。
按摩少商穴+鱼际穴
少商穴,在大姆指指甲根的外侧。
鱼际穴,在大拇指的指根到腕关节位置的中点,在手背和手面交界处。
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