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坚持关照身体五个区域 健康身体有保障

2018-09-03 18:45 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 【揉小腹：健脾胃】肚脐是精气比较集中的地方，也是中医里的一个重要穴位，即“神阙”。周围还有中脘穴、关元穴、气海穴等穴位，轻轻揉按小腹对调整人体气...

【揉小腹：健脾胃】　肚脐是精气比较集中的地方，也是中医里的一个重要穴位，即“神阙”。周围还有中脘穴、关元穴、气海穴等穴位，轻轻揉按小腹对调整人体气血、改善脏腑功能很有好处。

【捏脚底：促进血液循环】　脚被称为人体的“第二心脏”，每天捏捏脚底，可起到温经通络、促进血液循环的作用。

【揪揉双耳：全身受益】按摩耳朵应用力轻柔，通常以揪、揉为主，时间以5分钟为宜，不要超过10分钟。向上揪揪耳朵，可以调节和促进人体各系统生理功能，有益于增强体质；轻揉双耳并摩擦，可疏通经络，对全身脏器具有保健作用。

【推脊椎：增强免疫力】　从上到下、从下到上，来回推拿脊柱及两侧，可边捏边向前推进，或拍打前进，每次5分钟即有疏通经脉之效。

【拍前胸：提高肺功能】　前胸是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，不但可起到宽中理气的作用，还能改善人体肺部功能、提高抵抗力。具体方法是：将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨以适当力度拍击，每次拍3-5下，每天3-5分钟。

（郑玉平）

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