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秋季以后 这里千万冻不得 要不容易留下病根

2018-09-05 23:49 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 关节·腰腿入了秋,寒冷的天气也就不远了如果您常在秋冬时节腿脚发冷、肩疼背疼关节疼一定要看看这篇文章李智医生曾经在节目里给现场观众做过腿温的测试那个腿...

关节·腰腿

入了秋,寒冷的天气也就不远了

如果您常在秋冬时节腿脚发冷、肩疼背疼关节疼

一定要看看这篇文章

李智医生曾经在节目里给现场观众做过腿温的测试

那个腿温只有29°C的朋友,

明显腿温过低了。

而且,穿的越单薄,腿部的温度就越低。

腿温过低的就要小心了,再不注意双腿保暖,

可就离老寒腿越来越近了!

关节腰腿痛,不是老年人的专利!

检查下你的腿部关节有没有问题,方法很简单:

坐下,腿放松,手放在膝盖上,

做几次把腿抬起来、再放下的动作,

每次做这套动作时,

如果能听到膝盖里面有“嘎啦嘎啦”的响声

Bingo!你中枪了!你的膝关节有问题了

不仅是膝盖,

你全身的关节如果被磨损过度,

都会出现这类问题.

怎么才能让我们的腿不再冷,

李智推荐的两个小方法非常有效!!

1、泡脚

觉得用去药店买中药太麻烦的朋友,

到厨房里拿点葱姜啥的

照样可以搭出一个泡脚方。

泡脚的时候,

把盐、姜、葱和花椒按下面的量放在泡脚水里。

葱白:两段

姜片:五到八片

花椒:十几粒

食盐:一勺

泡脚时间:每次最好在20-30分钟左右。

水温不要超过40°C

注意:饭后1小时内,先别着急泡脚。

泡脚后,记得涂抹点护肤霜!

2、艾灸

如果膝盖疼痛,

不管是磨损还是骨质增生、髌骨软化,

或其它原因导致的膝盖附近疼痛,

都可以用艾灸

几千年智慧的沉淀,告诉我们一个真理:

要想生命更长久,

你就需要离火和热近一点

首先,您去药店,花几块钱买个艾条

艾条的作用是理气血、祛寒湿,有止痛的效果

在家里点燃艾条之后,

可以在以下几个重要的穴位旁边做灸疗:

治疗关节疼痛的穴位,请记住下面这句话

“内膝眼加外膝眼,髌骨下方凹陷处;

阴陵泉伴阳陵泉,上方还有鹤顶穴”。

除了上面的穴位,还有一个穴位也很重要

腰背委中求

凡是腰疼、后背疼、肩膀疼

艾灸这个委中穴,能治疗腰背的疼痛。

委中穴位置就腘窝横纹的中点

点燃艾灸条后,要把它竖起来烤,

艾灸离皮肤的距离大概是一到两公分

也就是一个大拇指左右的距离。

不能离得太远,因为热度会不足;

当然,也不能太近,会灼伤我们的皮肤。

一般每个穴位5-10分钟就可以了。

如果你对艾灸产生的烟味比较敏感,

去药店买艾条时选那种无烟款的。

也可以选择粗盐+艾叶

炒热后装入布袋里热敷疼痛部位

总之,方法很多

一定要做好各关节的保暖工作

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