肺先天情况看手 肺好不好看脸 秋季养肺喝两茶、吃三白、按一穴

很多人知道，心脏很重要，没有心跳，人是活不了的。可是，你有没有想过，没有呼吸，我们该怎么活呢？而和呼吸最密切的器脏不是心脏，而是我们胸腔中的肺脏。

肺是呼吸的主宰，肺被称为华盖，是人体中最重要的器脏之一，有一个好肺对身体健康助益很大，肺不好的话，人就会气虚体弱，自然容易多病。

那么，我们的肺到底怎么样？它的好坏要如何判断呢？

不需要十分精密的仪器，有时通过自我观察也可以做出精准的判断。

肺先天情况看手：

肺功能先天的强弱决定是否容易患病，那么你的肺先天功能怎么样呢？一个动作，竖起大拇指，看看指根就知道了~

正常拇指：在五指中最粗，指根粗，指尖略细，颜色荣润有光泽、弹性好、灵活有力。

异常拇指：拇指变形，常见拇指末节肥大，根部缩小，为肺气不足，是肺经缺氧的表现。

肺好不好看脸：

除了先天的影响，肺在生活中也容易出现损伤，肺当下的状况是否良好，就要看脸了，如果你的肺不是太好，一般会有如下表现：

面部颜色：面色白而欠光泽，色泽晦暗。

面部形态：鼻孔的大小，鼻孔越大进气量越多，对肺脏越好。

两眉之间：区域凹陷，多皱纹、毛孔粗大；

痘、斑：肺气虚面部不长痘，易长斑；肺热者易在眉间长痘。

秋季养肺喝两茶、吃三白、按一穴

“肺为娇脏，其位最高，不耐寒热。”所以，养肺对于大家来说也是一件非常重要的事情，中医认为，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。秋季正是养肺的好时节，秋季养肺喝两茶、吃三白、按一穴。

喝两茶：

清肺消炎喝尾参桔梗茶

将尾参、蒲公英根、玉兰根、桔梗混合成尾参桔梗茶饮用，可以起到很好的清肺消炎作用，对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果。

尾参也就是玉竹，可治咽干舌燥。对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用 。

玉兰根和蒲公英根有很好的消炎排毒作用，对多种病菌都有显著的抑制作用。

桔梗的主要功效是宣肺祛痰，利咽排脓，平喘等。主治胸肋满闷，止咳嗽，化痰平喘，化脓镇咳，药理研究认为，主要用于治疗呼吸道感染性疾病。，如慢性支气管炎等。

清火润肺喝蒲桂菊茶

将蒲公英、桂花、金银花、胎菊花混合成蒲桂菊茶饮用，可清火润肺，缓解秋燥引起的咽喉不适等症。

蒲公英是有名的“下火草”，是非常适合降秋燥、去秋火的，具有很好的清热解毒、去火消炎作用。

桂花特别适合润秋燥，对皮肤干裂、声音沙哑、口腔炎、牙周炎有一定疗效。

金银花是很好的一味中药，性寒味甘，具有清热解毒、凉血化瘀的功效，归肺、心经，养心润肺之良品。

胎菊花是菊花中的良品，归肺、肝两经。能够疏风，常用治风热感冒，或温病初起，温邪犯肺，发热、头痛、咳嗽等症。

吃三白：

白萝卜化痰平喘

对于萝卜，民间有“十月萝卜赛人参”的说法，《本草纲目》对萝卜称赞有加，称其为“蔬中最有益者”，白萝卜能消食健脾顺气。

白萝卜可以辅助治疗热性哮喘，白萝卜汁可以润肺清热、化痰平喘和中。

百合改善肺功能

百合有镇咳、平喘的作用，慢性支气管炎患者、有肺气肿经常咳嗽的人，吃百合能改善肺功能，有助于减轻症状。

男女老少都可以吃百合，但其性偏凉，故患有风寒咳嗽、脾虚者不宜食用。

银耳生津润肺

银耳又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。

银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。

按一穴：鱼际穴

入秋后很多人会出现咳嗽的现象。这主要是由于肺气不能宣发所导致的。而要想强肺，防治肺病，就可以常按一按鱼际穴。

当我们摊开手掌，在大拇指根部有块肌肉明显突起，这个地方叫做大鱼际。在这块突起肌肉的中间，也就是从大拇指根部和手腕连线中点，就是鱼际穴。

鱼际穴就属于手太阴肺经之荥穴。经常按摩此穴，可解表、利咽和化痰的功能，对咽痛、打喷嚏等感冒的早期症状，也有明显疗效。有支气管炎、肺炎、扁桃体炎、咽炎等疾病的人群，都可以通过按摩鱼际穴来辅助治疗。

此外，按摩大鱼际穴，帮助促进血液循环，疏通脉穴，可增强肺主皮毛的功能，帮助人体提供抵御外邪的能力。

鱼际穴按摩方法：

1.点按式用右手大拇指按揉左手大鱼际部位，按揉至手掌发热，然后换做用左手大拇指按揉右手大鱼际，如此每天按摩2~3次;每次大约1~2分钟。

2.合掌式即双手合掌，对搓时两手的“大鱼际”应贴合，以搓得双手发热为度。亦可一手固定不动，另一手对其搓动，再两手上下交替互相摩擦1至2分钟。

3.敲击式如果觉得手指点按的力度不够，可用“抱拳礼”的姿势，用一侧手指关节敲打对侧手掌大鱼际;或靠双手掌跟的力度，在鱼际穴附近互相敲击，至掌侧发热便可。

其他养肺方法：

(1)晨起后经常做深呼吸，速度放慢，一呼一吸尽量达到6.4秒。此法可养肺。

(2)运用闭气法，有助于增强肺功能。先闭气，闭住以后停止，尽量停止到不能忍受的时候，再呼出来，如此反复18次。

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