你相信气吗？你相信太极的静桩功能练出气吗？神奇的太极浑元桩

你相信气吗？你相信太极的静桩功能练出气吗？如果你不相信的话，那你就更不会相信用太极静桩功在十分钟之内就能把牙齿上火的疼痛给消除。这事如果不是发生在自己身上，我也不会相信的，因为这似乎太不可思议了。但我要告诉你，这是真的，我可以自己的人格保证，我以下的叙述，除了事件发生时间的准确性上有点出入外，没有一句妄言，全是自己的亲身经历和体验。

为寻求治病妙方，幸与太极拳结缘

人未到四十，各种毛病就开始出现了。起先是现口渴，后身体开始消瘦，还时常出现全身无力连单手举茶瓶都不能的情况，接着频繁出现牙疼，牙龈长期发炎不止，不久两颗大牙相继咬破。最令人头疼的是失眠困扰，几乎天天失眠，整夜失眠，恶梦不断。97年春节，家中失盗后，又患上了一种怪病，莫名其妙的恐惧，晚上不敢一个人睡觉，如果只有我一个人睡觉，一定要通宵开着灯。我是教育心理学本科毕业的，我知道这是一种心理疾病，但自己就是无法解脱出来。我的肠道也出了问题，长期浠便不成形，吃了食店还要便油出来。2007年，我在打扫新家时蹲得过久，突然站立时右腿膝盖处剧烈疼痛，从此落下病根，一年发多次，每次发时疼痛难忍，走路跛，睡觉平躺时脚伸也不是卷也不是，持续一周以上，很是痛苦。我知道自己的身体已经出现了严重问题，而且我甚至知道自己大概得的是什么病，但我又讳疾忌医不愿到医院去检查。直到07年我陪爱人到重庆西南医院看病，她硬要我也检查一下，我说不用查肯定是糖尿病，结果经医院检查证实了我的判断。肯定还有其他病，我没有继续查，我不愿查出更大的问题出来。

知道自己有糖尿病，就到处寻求根治之药，当彻底失望后，干脆就不治了，心想不如找别的出路。幸运的是我搬家到了体育场附近，那里每天都有许多老年人在练太极拳，看着他们翩翩的身影，新的希望在心里徐徐升腾，心想练太极拳或许能让我健康起来吧。想练又放不下面子去和他们一起学。直到2009年2月，爱人从岳母处借来由桑振英、孙文才编著的《健身养身太极拳》一书，我如获至宝，爱不释手，我在家狭窄的客厅里照着上面的图片仅用了三天就学会了24式太极拳，一个月后又学会了42式太极拳，我开始独自到外面去练，后来发现网上有教太极拳的，我就在网上又很快学会了48式太极拳。我加入他们的行列中一起练，又轻松地学会了88式太极拳。几个月后，我的拳架水平已超过大多数人了。正当我为自己的进步沾沾自喜的时候，一场灾难突然降临。2009年10月，我突发心肌梗死，这是由多年糖尿病引发的并发症。出院时医生要我打胰岛素，我仍然拒绝了，我相信只有太极拳才是我康复的唯一出路。

恒心刻苦加悟性，喜得一气通周身

出院后不久，我一边上班一边坚持太极拳练习。我是一个很有恒心，很能吃苦又追求更好的人，我从小就喜欢武术，梦想能拥有一身好的武功，虽然一直没有接触过武术，但这一梦想总埋藏在心里。当我在网上第一眼看到陈正雷大师演练的陈式太极拳视频时，就被他那舒展优雅、刚柔相济的拳势深深地吸引。我立即意识到这才是我要打的太极拳，我下决心一定要练好它。我几乎用了工作之余的所有时间如饥似渴地观看陈正雷大师的视频，不到一个月就学会了老架一路，半年后又学会了老架二路。虽然动作不合格，但我练得很认真，坚持每天早上5点钟练到7点多。可几个月过去了，感觉没什么进步，我开始在网上阅读太极拳方面的理论文章，一些字句总在脑海云绕；“以意行气、以气运身”、“意到气到形随”……其中的一个字引起我高度关注，那就是“气”。真有气吗？怎样才得气快？又有一些话启发了我：“练拳不练功到老一场空”、“百练不如一站”。怎样练功？我又在网上搜寻，终于我看到了陈大师太极基本功练习视频，决定选其中的太极浑元桩练习。

大概是从2010年的春节开始站桩练习，每天下午5点左右准时进行。开始阶段感到非常辛苦，站不到15分钟就脚痛膀酸，感觉时间停止了一样，20分钟不到就停下了，感到特别枯燥无味。最恼火的是舌抵上颚都难做到，口水吞咽也成困难，特别困难的是不能入静，总是东想西想。坚持了一段后见没什么效果，就开始怀疑是否真有气存在，也借故放弃了一段时间。后又一想古人会骗我们吗？不会吧，应该是自己的恒心不够。于是又继续站桩练习，心里不断告诫自己要坚持坚持再坚持，这是自己唯一的希望。这样咬牙坚持站了三四个月，都没见多大成效，只是站得久了些，一次能站30分钟，而且舌头能抵住上颚，完全能入静了，基本能达到一个细小声音就能吓一大跳的程度。其间偶有手上身上蚁爬的感觉，但总是时有时无。终于有一天，我刚站了不到10分钟，就感到肩膀处特别酸胀，我以为是劳累了的原因，可过了几分钟，肩膀一下松了也不酸胀了，又过了10大分钟，手肘处又开始酸胀，过会儿又消失。此时我才意识到期盼已久的事终于等到了。从那以后我站桩的兴趣更高了，站的时间也越来越长，总是要让气从肩到肘过腕才停下，有时达一两个小时。大约过了一个多月吧，有一天，气到了劳宫穴我仍然坚持着。过了一会儿，突然感到左手一下子凉了，似乎什么感觉都没有了。当时我好担心，认为遭了手可能残了，可收功时发现一点没事，才知道是左手气通了。又过了一个多月右手也通了。这后来我在网上阅读了大量关于太极拳和气功的文章，其中陈正雷大师关于太极拳与气功的关系的视频让我很受启发，我知道了气过玉枕穴很危险，所以我每次站桩时都把自己关在寝室里不让任何干扰。当感到后颈处很酸胀时，知道气已到了玉枕就特别小心，约一周后的一天当站桩近2小时，突然头皮一阵发炸，后颈一下变轻松了，我知道已过了最危险的一关。从开始站桩到气过玉枕约用了半年的时间。说来也怪，从那以后，站桩时也不那么怕声响了，于是为了避免枯燥，我试着一边听电视一边站桩，结果没事。这让我很高兴，从此也就一直采用这个办法进行站桩练习了。

以后的站桩过程中先后出现了一些十分奇妙的体验，起先是两手出现多种抱球的感觉，有时球是上浮的，有时是下沉的，有时是外扩的，有时又是内收的。我想这应该是气先后对称地通过两手时产生的感觉吧。特别奇妙的是总是周期性的出现突然从丹田处冒出水样的东西向上弥漫，所过处的关节疼痛一下子消失了。过了段时间，身体的一些部位交替出现气胀的感觉，如鼻腔、舌头、眼睛、耳朵、牙齿、印堂、手指头、指甲。左眼睛还出现过疼痛，当时把我吓坏了，但10多分钟后疼痛消失了，我才明白原来是左眼曾经因糖尿病并发症发过炎，医生说已有新生血管长出。我猜可能是气通眼睛时遇到了障碍引起的。再后来有一天感觉气过了生殖器到达肛门时有点异样，果然当天大便便了很多血，且连续便了三天。有了前面的经验我不那么害怕了，我知道是痔疮的缘故。又过了约一月的一天，站桩1个小时时，右膝盖处剧烈疼痛，我知道是膝关节炎所致。果然十多分钟后疼痛慢慢减轻并消失，一周后基本也不再疼痛了。气通膝盖大概是在2012年暑假，不久涌泉处也慢慢有了感觉，后来脚趾甲也出现了气胀现象。随着气越来越饱满，以前那些局部的感觉没有了，且练功过程中的感觉越来越奇妙，但又无法用确切的语言描述出来，只能感到气越来越强，胸隔膜与腹部仿佛一个活塞，不断地把丹田之气抽出来又压到全身，腹中的压强很大，人像一个充满了气的气球一样，这有时还令我暗自担心，怕压强过大会不会出什么问题。2013年2月气已进入内脏，因为胃、胰、肝处练气过程中曾出现过不适。到了今天我只要一进入练功状态，气立即就能到达手指尖，不到5分钟气就充满全身各个地方。

气拳互助功力增，健康快乐返回身

站桩取得进展，更激发了练拳的兴趣，每天5点前起床，老架一路打2遍，18式打2遍，老架二路打3之5遍，还常与拳友们一起打24式、42式、48式、88式各一遍。风雨无阻，节假不休。2011年暑假我又学会了新架一路、新架二路，2012年春学会了陈式太极枪。前段时间，不到20天内，又先后学会了陈式太极剑49式、太极刀23式。气初通的时候，气和拳完全不能结合，站桩时有气而练拳时却没多大感觉，过了较长段时间才在打88式的中途手上出现微弱的气感，慢慢地气感越来越强，并先后在48式、42式、老架一路中陆续出现了气感。再后来所有的拳路都出现了，并越来越强，我想这一定得益于桩功之助。现在我打拳一个起势气就几乎布满全身，5分钟后全身像灌满了铅一样感到十分沉重。盘架时能自觉进入拳式呼吸，且呼吸方式与站桩练气时必须用的逆腹式呼吸完全一致。同时，觉得练拳不是越来越轻松而是越来越吃力，因为随着全身的气越来越饱满，需要的气压越来越大，丹田的负担自然就会越来越重。

随着气拳的飞速进步，身体也不断在康复。膝关节炎、痔疮、牙龈炎很久都没发了，一系列糖尿病病状基本消失了，以前经不起饿，一饿就冒冷汗，头晕目眩，现在已很久未出现，人越来越觉得有精神了，连多年消失了的歌声也不时从口中发出。更为神奇的是2012年秋的一天，从上午起牙就痛，晚上又与同事一起到馆子吃饭，吃到中途就痛得不行，回到家中我试着用站桩来解出疼痛。开始，气起时牙齿随呼吸感应非常强烈，牙齿也更加疼痛，当时我就意识到用疏气的办法肯定有用。同时想到通则不痛、痛则不通的原理，牙齿痛肯定是堵了，那就应该把堵著的气疏散开。但往哪里疏散呢？丹田，只有丹田才容纳得下，于是我不断把气引向丹田。随着气的一次次下沉，牙齿也随着感应，慢慢地疼痛减缓了。突然，牙齿一下子松了，疼痛消失了，牙齿也不再随呼吸感应了。我一看时间刚好用了10分钟。起先我认为这只是一个巧合，但后来又发生过两次牙痛，我仍然用同样的办法消除了，而且时间都未超过10分钟，于是我完全相信了气的神效。

气，这个倍受争议的字眼，在有的人看来纯粹是子虚乌有的，是有人在故弄玄虚，或者纯粹是练气人的一种幻觉，根本不存在。甚至连有的大师一提到气也说是玄学。每每看到或听到这样的一些说法，起先我心里总觉得不是滋味，想与之争辩一番，但后来我终于想通了，有用吗，你能说服他吗，他压根就没有过得气的体验，你说你有气，可看不到摸不着，你让他怎么信你？难怪那些真正的大师们在这些无用的舌战中选择了沉默，真的是明智之举！

太极拳的路上我是一个新手，到现在也还未入门。我知道，若没有明师指点，想真正精通太极拳的奥秘是很难的。我的年龄和身体条件也决定了自己在这方面不会有多高的造诣。但我希望能在太极拳、气与健康的关系方面做一些力所能及的探索。

我会坚定地走下去的！

充 月

写于2013年3月26—28日

小编整理最受欢迎的站桩秘籍心法合集53篇

加入太极养生堂微信公众平台（Taichitang）微信群一起和我们交流分享！获取海量太极拳教程、视频资料（最新增加40张DVD资料，关注回复“下载”即可），一起学习交流探讨太极拳吧！