今日要闻
肺是人体的呼吸器官，位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。肺有分叶，左二右三，共五叶。
我们每个人每天都要不停的呼吸，空气中的所有脏东西都可能通过呼吸跑进肺里，所以，即便是从来不吸烟的人，肺也会慢慢变脏。
衣服脏了，我们可以洗一洗，肺里有了脏东西，我们也可以洗一洗吗？
“洗肺”是怎么回事？
医学上确实有“洗肺”一说，它会将一根细管子通过鼻孔或嘴插入支气管内，然后向里注入生理盐水，并随即回抽，主要用于诊断和治疗某些疾病。
但它对于吸雾霾天或者吸烟的人来说，可不一定有用……
很多在肺里的脏东西是洗不出来的！
有些是因为太深，洗不到，有的是因为已经长进气管支气管管壁的“肉”里，怎么冲洗也洗不下来。
当然了，如果是刚吸进去不久，浮在气管支气管管壁上，是可以通过生理盐水冲洗并抽吸出来的，比如尘肺患者肺中的小颗粒，虽然洗不干净，也无法阻止病情的进展，但洗一次可以使病情好很多。
普通人（非病人）其实没必要去医院花钱遭罪，有4种天热洗肺方法，学会了，省钱又省力，受益一辈子。
一、饮食清肺法
人一日不可离开饮食，饮食对五脏皆有影响，肺也不能例外。想要清肺，首先就要注意在饮食上下功夫。
秋季可常喝清肺汤
润肺银耳羹：银耳5克，冰糖50克。
银耳用温水浸泡30分钟，去蒂头、拣去杂质，撕成片状，放入洁净的锅内，加水，大火煮沸再用文火煎熬1小时，加冰糖至溶化。清肺热，去秋燥。
雪耳百合汤：雪耳75克，百合100克，排骨500克。食材处理好后，加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。去燥润肺。
另外，适量吃些润肺的食物，萝卜，可以帮助大肠排出宿便，而肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅；百合，可养肺滋阴，帮肺脏抗击毒素，提高肺脏抗毒能力。
每天喝两杯清肺茶
蒲公英白茉莉茶：蒲公英、白茉莉
蒲公英，是“药食两用”的小植物，在炎热的夏季，随处可见，很容易采挖到，用来泡水喝，对于润肺、排毒、消炎，有很好的效果。蒲公英有“天然抗生素”之称，有很好的去火消炎之效，对于慢性咽炎、扁桃体炎等，皆有很好的效果，用其泡水喝，还有助于全身排毒。
色白入肺，白茉莉花，芳香入脾，治辟秽治痢，解清虚火，去寒积，更很强的消炎作用，对于改善咽炎，也有不错的效果。
二者搭配在一起，泡水喝，对于润肺排毒，是不错的选择，还可以消炎、去火，非常适合吸烟者。
尾参桔梗茶：尾参、蒲公英、菊苣、桔梗
尾参是玉竹的别名，可治咽干舌燥。具有“补益五脏，滋养气血、平补而润，兼除风热”之功效，有滋养镇静神经和强心的作用，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用。
菊苣和蒲公英一样，也有很好的消炎排毒作用。桔梗具有去痰镇咳作用。
《灵枢·营卫生会》篇曰:“中焦亦并胃中, 出上焦之后, 此所以受气者, 泌糟粕, 蒸津液, 注之于肺脉, 乃化而为血。肺朝百脉, 而血液的生成和敷布均离不开肺。
四者搭配不仅可润肺排毒，对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果。
二、吸入清新空气
每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，而这些气体的残留对于肺来说也是一种废物，然而你只需要做几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
但需要注意的是，在雾霾等等污染的空气中，做深呼吸只会让肺越来越脏，而在树林等等空气清新处，多做深呼吸才会有效。
所谓深呼吸，就是胸腹式呼吸联合进行，这样可以吸入更多的新鲜空气，排出肺内残气及其他代谢产物，以供给脏器所需的氧气，改善脏器功能。胸腹式联合深呼吸类似瑜伽运动中的呼吸操。
具体的方法：
吸气时，先使腹部膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，再逐渐呼出气体。呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气，每次3~5分钟，每日进行2~3次。
三、主动咳嗽几声
咳嗽是一种保护性反射动作，能清除呼吸道内异物或分泌物，而这些物质是引起肺部疾病的原因之一。在不生病的时候主动咳嗽几下，也是一种积极的保健动作，可清洁肺部，提高机体免疫力，保护呼吸道不易受损伤。
具体的方法：
晨起、午休或临睡前，在空气清新处做深吸运动，深吸气时缓慢抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，再双臂下垂。如此反复10~12遍，可尽量将呼吸道内的分泌物排出。
四、找到排肺毒要穴
排肺毒要穴叫做合谷穴。合谷穴的位置在我们的手背上，位于第一、二掌骨之间，也就是俗称的“虎口”。
在合谷穴以及太冲穴进行拔罐或按摩，可促进新陈代谢、排除肺部毒素、清头明目等功效。
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