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女人,每天花在“脸上”的时间,绝对不算少。
一个婴儿般的肌肤,会让一个女人看上去,比同龄人更显年轻。
然而,30岁,是女人肌肤保养的一道“坎”。
30岁后,肌肤会快速老化,此时,保养皮肤十分关键。
女人30岁后,要想皮肤好,要做到“内外兼修”,才会有事半功倍的效果。
女人要想皮肤好,远离三件事,常喝“三种水”,尤其是30岁后!
女人要想皮肤好,远离三件事,莫忽视
1、远离香烟
吸烟者,随处可见,其中,不乏女性。
但要知道,吸烟,对人体的皮肤的伤害,十分巨大,易导致皮肤老化。
吸烟10年,皮肤会变得暗淡无光,并且,唇部和眼部皮肤,皱纹会变得更多、更深。
因为,香烟燃烧后的有害物质,会导致血管收缩,使血液之中的氧气减少,导致皱纹会提前5年以上。
所以,女人想要皮肤好,一定要远离香烟。
2、远离熬夜
熬夜追剧、刷消息、打游戏,唱K......
想一想,需要熬夜的时候,还真的挺多的,然而,熬夜,对于皮肤来说,危害巨大。
睡眠不足,皮肤细胞调节异常,会影响细胞活力。
经常熬夜,没有足够的睡眠,会导致身体内分泌系统和神经系统受损。
当这两个系统被破坏时,皮肤就会出现干燥、皮屑、粉刺、痤疮等情况出现,肌肤就会出现急速衰老的情况。
长期睡眠不足,每天衰老的速度,居然是正常人的4到5倍。
所以,女人要想皮肤好,一定要远离熬夜,保证充足的休息时间。
3、远离“毁容食品”
要想皮肤好,也要挑对“食物”。
有些食物,是天然的“护肤品”,而有些食物,可是说是“毁容品”,吃的越多,就会让你的皮肤越差。
比如:膨化食品、香肠、油炸类食物、腌制食物、烧烤类等食物。
这些食物中,含有高油脂、高盐成分,部分食品中含有致癌物质,会增加皮肤衰老速度。
特别是盐,体内钠离子多,面部肌肤容易失水老化,皱纹增多,也有可能导致面颊长出雀斑。
此外,还要注意远离含铅食物,包括爆米花、皮蛋、膨化食品、彩印包装食品等。
铅对人体危害很大,还会使人面色灰暗,过早衰老。
女人要想皮肤好,常喝“三种水”,由内而外的美
曹雪芹说过:女人是水做的骨肉。
女人如水,日然离不开“水”的滋养。
要想皮肤好,女人常喝这“三种水”,让你由内而外的美。
第一种:花草茶,蒲公英刺玫茶,排毒、淡斑
一杯好茶,甘之如饴,连皮肤都爱喝。
可以用“药食两用”小植物,蒲公英和刺玫花,搭配在一起,泡水代茶饮。
蒲公英,可去火消炎,排除全身毒素,蒲公英还可以排湿毒,改善湿热引起的痘痘等,帮助改善皮肤健康。
刺玫花,含有丰富的维他命,能促进血液循环,还能调节内分泌,增强血液循环和新陈代谢,滋养心肝血脉,还可减少皮肤斑点。
二者搭配在一起,泡水喝,不仅可以排毒养颜,淡化斑点、去火消炎,使人由内而外的更佳美丽。
第二种:汤水,红枣莲子银耳汤,滋润皮肤
莲子、红枣、百合、红豆,洗干净,用凉水浸泡,银耳泡发后,一起倒入锅中,熬煮加冰糖调味即可。
红枣,可令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。莲子,可促进新陈代谢,养心安神。
银耳,有“女人的燕窝”之称,对滋润皮肤、美白祛斑都很不错。
第三种:果蔬汁,番茄胡萝卜汁,强健皮肤
番茄、胡萝卜,一起打汁饮,即可。
番茄汁,含丰富的维生素C,可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩黑斑消退。
胡萝卜汁,含有丰富的维生素A原,维生素A原在体内可转化为维生素A,具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。
二者一起打汁饮用,对于皮肤健康,十分有益。
女人要想皮肤好,外在护理,也很重要
1、敷面膜,美白祛痘
自己亲自动手,做安全有效的面膜,每天敷一敷,美容养颜,效果佳。
自己做,蒲公英大麦青汁,祛痘、美白
材料:蒲公英叶、大麦苗
做法:
1、蒲公英叶清洗干净,烘干后,磨成粉末,备用;
2、大麦苗清洗干净,烘干后,磨成粉末,备用;
3、取蒲公英叶粉1.5g、大麦苗粉2.5g,做成茶包;
4、在干净的面膜碗中,加入一包蒲公英大麦青汁;
5、再加入一少蜂蜜或牛奶,并用干净的小勺搅拌均匀;
6、洁面后,避开眼部肌肤,将调好的面膜均匀的抹在脸上20分钟后,用温水清洗干净,每周建议做两次即可。
蒲公英,具有广谱抗菌作用,能够很好的改善皮肤,出现皮肤炎或者是湿疹等情况。
并且对内热引起的痤疮、甚至伴发红肿的痘痘,都有很好的改善效果。
大麦青汁中的活性SOD酶、VC、VE、β-胡萝卜素等都是优质的天然美容成分,它能使皮肤减少皱纹,恢复细腻、红润。
连续使用,可使皮肤上的黑色素明显减少,同时,对付斑斑痘痘也有奇效。
2、干搓脸
经常做做干搓脸,也有助于脸部肌肤健康。
干搓脸,可加快面部血液循环,可舒展面部神经和表情肌。
另外,脸的正面,有足阳明胃经通过,经常干搓,有助于保持畅通,胃经畅通则消化能力更好,与脾的合作更好,有助于食物的吸收和转化为营养,助力皮肤健康。
做法:将双手迅速搓热,手掌心聚满了热量之后,将手指尖放到下颚处。
小指贴著鼻翼,微闭双眼,从下至上,沿着鼻翼两旁到头顶,直到把脸搓红搓热。
女人要想皮肤好,还要做好这几点:
1、常运动
有氧运动,能够排除身体毒素,也可以带走隐藏在皮肤下面的垃圾。
游泳、慢跑、快走、瑜伽等等,都是不错的选择。
2、多欢笑
笑一笑,十年少,经常笑一笑,心情好,也有助于皮肤健康。
3、多果蔬
蔬菜,含有丰富的维生素,抗氧化物质,帮助人体抵抗氧化,延缓衰老。
水果,可以补充有营养的水分,效果会显现到皮肤上。
多吃点果蔬,有助于皮肤健康。
4、保三通
保证血脉通畅,气血畅行流通,有助皮肤健康。
保证毛孔通透,新生细胞健康成长,不阻塞皮脂腺、汗孔,有助皮肤健康。
保证大便通畅,经常大便燥结难解的人,皮肤也易干燥、粗糙及早衰等,所以要经常保持大便的通畅。
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