五脏 寿命之源 做好五个字 养五脏 保健康 促长寿

五脏，寿命之源！

心，为神之居、血之主、脉之宗，为君主之官。

肝，为魂之处，血之藏，筋之宗，为将军之官。

脾，为气血生化之源，运化水谷，为后天之本。

肺，为魄之处、气之主，司呼吸，为五脏的保护伞。

肾，先天之本，主骨生髓，藏志、藏精，为生命的发动机。

五脏健康，是人体正常运转的基础，调理五脏，更是老祖宗的养生精髓。

五脏，寿命之源，做好“五个字”，养五脏，保健康，促长寿！

第一个字：“色”

食物有五色，皆可养五脏，五色入五脏，食补更健康。

红色入心，可养心脏。补血、补心、抗衰老，对心脏非常有益处。

如：红豆、红枣、红柚、西红柿等，都是不错的选择。

绿色入肝，绿色食物，有利于肝气的循环和代谢，还能消疲劳、舒缓肝郁。

如：芦笋、西兰花、茼蒿、绿豆、蒲公英等，都是不错的选择。

黄色入脾，多吃黄色食物，有助于补养脾脏，抗氧化，促排毒，延缓衰老。

如：黄豆、小米、南瓜等，都是不错的选择。

白色入肺，可滋阴润燥，润肺补气，有益肺部健康。

如：银耳、百合、白芸豆、白萝卜等，都是不错的选择。

黑人入肾，可补肾抗衰老，延年益寿，有助肾脏健康。

如：黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚等，都是不错的选择。

第二个字：“味”

五味虽补五脏，但过犹不及，过食五味，亦损害五脏健康。

所以，食五味，要注意，切莫过量。

咸味多，伤心脏。咸食过度，会引起血液淤滞，血脂、血压异常，会导致心脏病的发病率提高。

辛味多，伤肝脏。过多食辛味，会损伤到肝，引起指甲干枯发裂，肌肉酸疼。

酸味多，伤脾脏。过多食酸味，会伤脾，引起皱纹、口唇皲裂。

苦味多，伤肺脏。过多食苦味，容易伤害肺，导致皮肤干燥、毛发脱落。

甜味多，伤肾脏。过多食甜味，容易伤肾，引起脱发和骨骼疼痛。

第三个字：“喝”

喝莲心竹叶茶，促心脏排毒

莲子心，味苦，入心经，可以发散心火，是最好的化解心脏热毒的食物。

淡竹叶，则能够清热除烦、生津利尿。

二者同用，能增强莲子芯的去火作用，可帮助心脏排毒，去火。

喝蒲公根茶，促肝脏排毒

蒲公英，入肝经，擅长排肝毒，尤其是蒲公英根，效果优于蒲公英叶。

蒲公英根，具有卓越的肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，可清肝毒，且能增强肝脏再生能力，还擅长降肝火，可清肝又可疏肝。

用其泡水喝，促进肝脏排毒，有益肝脏健康。

喝白茉莉茶，促脾排毒

茉莉花，芳香入脾，醒脾开胃，治辟秽治痢。

用茉莉花泡水喝，可以促进食欲，帮助消化，有助于脾排毒。

喝玉参茶，促肺排毒

玉参，是一味养阴生津的良药，味甘多汁，质柔而润，被《神农本草经》列为上品。

用其泡水喝水，可清热润肺，养阴熄风，补益五脏，平补而润。

此外，玉参含有维生素A，对改善干裂、粗糙的皮肤状况有不错的作用。

泡点玉参茶饮，不仅可以润肺排毒，养阴生津，亦可对抗皮肤干燥等不适。

喝龙须茶，促肾排毒

用玉米须煮水，被称为“龙须茶”，可促进肾脏排毒。

玉米须，入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿，促进肾脏排毒。

第四个字：“穴”

内关穴，养心

位置：手臂的内侧中间，在腕关节横纹上约3横指宽处，左右各一。

内关穴，被称为“心脏的保护伞”，是心包经的“络”穴，自古就是中医，用来治疗心脏疾病的核心用穴，几乎所有与心脏异常有关的症状均可使用。

太冲穴，护肝

位置：在脚背第2、1趾骨间。

太冲穴，是肝经的原穴，相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激该穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。

足三里穴，健脾胃

位置：位于膝眼外下方。

经常按揉足三里穴，可健脾胃，生发胃气，燥化脾湿，有助延年益寿。

中府穴，补肺气

位置：胸前壁的外上方,云门穴下1寸,前正中线旁开6寸，平第1肋间隙处。

中府穴，是肺经的一个募穴，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，有益补肺气。

涌泉穴，强肾脏

位置：在足底的前1/3处，不包括足趾。

肾出于涌泉，涌泉者足心也。经常按揉涌泉穴，可强肾脏，补肾气，有助肾脏健康。

第五个字：“戒”

戒悲伤，护心脏

悲伤，是心脏病人的天敌。

悲观的心脏病者，死亡率是乐观者的2倍。

悲和肺相对应，肺朝百脉，配合心气，推动血脉运行，过于悲伤，易伤肺气，产生淤血，促发心脏病、心绞痛发作。

所以，要戒悲伤，保护心脏健康。

戒酒品，护肝脏

不论是任何酒品，只要含有酒精，就会对肝脏造成一定的损害。

长期喝酒，约75%发生脂肪肝，40%发生酒精性肝炎，8%-29%发生肝硬化。

所以，要戒酒，保护肝脏健康。

戒生冷，护脾脏

脾脏怕生冷，生冷的食物，进入人体，容易伤及脾胃容易伤害脾脏，导致湿气重，而湿气重，又会加重脾虚，恶性循环。

所以，要戒掉生冷之物，保护脾胃。

戒香烟，护肺脏

吸烟伤肺，毋庸置疑，所以，想要肺部健康，一定要戒烟。

戒憋便，护肾脏

憋便，不仅违背自然规律，更会对肾脏造成严重的危害。

长时间憋尿，，易引起膀胱炎、尿道炎，还会引起尿液返流导致肾盂肾炎，严重者还会影响到肾脏功能。

所以，要戒憋便的习惯，来保护肾脏健康。

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