长寿需知：自己到底能活多久？原来取决于这些因素

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宇宙间的万物都有生与死，生死乃宇宙的基本法则。那么人究竟能活多大岁数？这一直都是人类关注的焦点。那些神话小说中的说法不必信。就现代科学家从基因、蛋白、大脑、免疫、内分泌等方面也提出了各种说法，有说120岁的，有说100—175岁的，有说112—150岁的，有说167岁的，等等很不一致。

但《内经》认为“天年有定数”，如《素问·上古天真论》说：“上古之人，其知道者：法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”《灵枢·天年》说：“人之寿百岁而死……百岁，五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣。”这个“百岁”说法是怎么来的呢?在2002年出版的《中医运气学解秘——医易宝典》中说是根据“大衍之数五十”来的，正反阴阳各50，即100岁。

而《尚书·洪范》说：“一寿，百二十岁也。”这个120岁来源于60甲子周期，正反阴阳一周就是120岁。

实际中人的寿命往往达不到那样的水平，世界人口的平均寿命在70多岁，中国人口的平均寿命在60多岁

影响寿命的因素

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国家、种族因素

不同国家人的寿命与其经济水平、文化素质、风俗习惯、医疗卫生条件、地理环境、气候等许多因素有密切关系。从某种意义上说，人类的平均寿命是现代文明的重要标志。在生产力低下的青铜器时期，人的平均寿命只有18岁，古罗马时代为23～25岁。以后，随着生产的发展和科技进步，平均寿命愈来愈高。解放前我国人口平均寿命只有35岁。解放后，随着人民物质生活水平的提高和医疗卫生保健条件的改善，人口平均寿命延长将近1倍，1985年已提高到68.92岁，现在已接近70岁。如果全国按60岁以上的老年人口计算，1999年年底已达到10.1%，2000年将达11%，2025年将达20%，预计2050年将达到增长高峰，总数将突破4亿。

2

环境因素

自然环境优美不仅有益于身体健康，而且可以美化人的生活和心灵，它为家庭个人提供了舒适、安静、优美的居住环境，是健康、幸福、长寿的摇篮。人类寿命除与外部环境有关外，还与人体内环境有密切的关系。内环境通过损伤、负荷、疾病等方式影响寿命。如细胞内氧负荷对细胞衰老直接的影响。氧自由基可引起DNA损伤，是影响衰老过程的重要的因素。

3

遗传因素

遗传对寿命的影响，在长寿者身上体现的比较突出。一般来说，父母寿命高的，其子女寿命也长。德国科学家用15年时间调查了576名百岁老人，发现其父母死亡的平均年龄比一般人长9～10岁。广东省对百岁老人的调查结果发现，有家庭长寿史者占84.6%。一些资料表明，在年龄越高的人群中，其家族的长寿率越高，如在80～84岁的老年人群中，其家族长寿率为52%;而在105岁的人群中，其家族长寿率为71%。

4

饮食、营养因素

饮食、营养与长寿密切相关。我国内地长寿地区百岁老人的饮食结构大都为低热量、低脂肪、低动物蛋白、多蔬菜类型。新疆长寿老人的饮食虽然以奶类、奶制品及羊、牛肉蛋白质为主要来源，但他们常吃粗粮，没有其他不良嗜好。四川百岁寿星超过千人，多数老人吃素，常吃蔬菜、豆制品。近年来，随着经济的发展，我国居民饮食结构发生了很大的变化，90年代初与80年代相比，肉类消费量增加了80%以上，肉、蛋、脂肪消费量较高的地区，癌症、心脑血管病和糖尿病等死亡率明显偏高，这从另一侧面说明饮食结构的变化给寿命带来的影响。

5

心理因素

人的心理、情绪与健康长寿有着密切的关系。经常处于心理紧张状态下的人，往往容易罹患疾病。相反，乐观、豁达和坚毅无畏的精神，则能增强人体的抗病能力。因为过度紧张会使心跳加速、血压升高、呼吸急促、胃肠等脏器供血不足等，时间一长，就容易引起身体机能发生脑血管破裂或造成致命性的心肌梗塞，有的可出现消化道痉挛、疼痛等等。过于忧愁，也会罹患疾病，导致短命。

6

生活方式因素

由不健康的生活方式导致的疾病是世界上人类最大的死亡原因。在发达国家，70%～80%的人死于心脏病、脑卒中、高血压和肿瘤，这些所谓“生活方式疾病”，至今已占其死亡50%以上。不健康的生活方式，主要是吃得太油、太咸、太甜，以及饮烈性酒、大量抽烟、贪图享受、长期过夜生活和较少运动等。

7

疾病因素

疾病是影响寿命诸多因素中最重要的因素。疾病作为死因的排序，随着时代的进步、科学技术的发展而不断地变化著。例如20世纪初，危害生命的主要疾病是传染病、肺炎、结核病等;现在，对人类生命威协最大的是心脑血管疾病、肿瘤、意外伤害等;而且有一些疾病，如免疫缺陷性疾病、老年性痴呆、艾滋病等，对人类的健康和生命，的确构成了很大的威胁。

8

家庭因素

一个人一生中大部分时间在家庭中度过，家庭环境的优劣，特别是夫妻感情的好坏，直接关系到人体的心理和生理健康，进而影响寿命。从医学上来说，夫妻双方争吵、怄气，会引起体内激素升高而导致疾病，而且紧张的家庭成员关系，不良的心理状态都很容易导致众多身心疾病而有损于寿命。因此，保持一个和谐、友好、愉快的家庭群体关系，以乐观、开朗、笑口常开、宽宏大度的心境对待一切，这对人们的身心健康和家庭的幸福美满十分重要。

9

性别因素

寿命与性别有明显的关系。女性寿命比男性长，已被世界各国所公认。这主要由不同性别的生物学特性所决定的，也可能与女性的代谢率低于男性，以及与男女之间的内分泌差异有关。

10

职业因素等

寿命与从事的职业也有关。从事危险性职业的人死亡率高，寿命短，如飞机驾驶员死亡率高;从事放射线研究工作人员寿命短等。

想知道你能活多久吗?美国的科学家珀尔通过研究各种对人体有益的举止和对身体不利的行为后，并根据医学方面的临床经验，总结出计算大致寿命的公式。如果您是一位男性，请以86岁作为基数，依次回答以下问题并计算;如果您是一位女性，请以89岁为基数。

1.结婚：婚姻生活会让男性的寿命延长3年，对女性则没有影响;

2.压力过大：过大的压力会使寿命缩短3年;

3.与亲人长期分离：寿命减少0.5年。

4.每天睡眠时间少于6小时：休息不好寿命减少1年;

5.超负荷工作：过量劳作，寿命减少1年;

6.认为自己可能病了，或觉得自己老了：寿命减少1年;

7.每天抽10根烟：寿命减少5年;每天抽40根烟，寿命减少15年!

8.每天饮茶一杯：寿命延长0.5年;每天饮用含咖啡因的饮品：寿命减少0.5年;

9.每天饮用啤酒超过3杯/含酒精的饮品超过3杯/4杯白酒：寿命减少7年;

10.不刷牙：卫生习惯不好，寿命减少1年;

11.不采取任何防晒措施/频繁晒日光浴：寿命减少1年;

12.肥胖：寿命减少5年;

13.每天食用未完全煮熟的肉：寿命减少3年;

14.经常食用垃圾食品：寿命减少2年;

15.喜食不健康、无营养的快餐：寿命减少1年;

16.每天不止一次吃甜食：寿命减少1年;

17.体育锻炼：长期不活动，寿命减少1年;每天锻炼至少30分钟：寿命增加5年;

18.不能保证至少每两天1次大便：寿命减少0.5年;

19.定期做身体检查，避免癌症：寿命增加1年;

20.血压有点偏高：寿命减少1年;血压高：寿命减少5年;血压非常高：寿命减少15年;体内胆固醇高：寿命减少2年。

结语

通过上面的计算公式，算出你能活多少岁了吗？是不是被结果吓了一大跳，不妨好好思考、反省下，为了身体健康，为了多陪家人久一点，戒掉一些坏习惯吧！

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