今日要闻

多吃这几种食物 调理自身睡眠更健康

2018-09-22 11:07 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 欢迎点上面【名医名药】订阅账号!长期睡不好,会对器官产生影响,出现心脏病、高血压、神经衰弱等疾病,严重的甚至会抑郁,出现自杀倾向,整个人生都走向黑...

欢迎点上面【名医名药】订阅账号!

长期睡不好,会对器官产生影响,出现心脏病、高血压、神经衰弱等疾病,严重的甚至会抑郁,出现自杀倾向,整个人生都走向黑暗。长期失眠危害大,多吃这几种食物,调理自身睡眠更健康

桑葚

桑葚是我们经常可以见到的一种食物。它不仅有着可以补肾的效果,而且还有着比较强的消除失眠的作用。它里面有着很多的养心素还有维生素。这两种物质可以帮助我们放松自己的身心,让自己的肌肉得到很好的休息。

红枣

有补脾、养血、安神作用。每天临睡前用红枣泡点水喝,能够加快睡眠。水喝完以后,再把泡软的红枣吃掉,可以有效的防止失眠,还能美容养颜。加上核桃的健脑功效,能补充人体需要的维生素,精神倍棒!

女贞子佛手茶

金银花10克、佛手10克、玫瑰花10克、女贞子10克,一起泡茶喝,一天两到三杯,也可以冲饮袋泡茶,开水焖泡5分钟即可饮用。作用:清心除烦、宁心安神

【往期精选】

这些常见的食物每天吃点, 远离糖尿病

原来这4种食物最有营养

秋天多吃这4种鱼, 降低胆固醇

秋天气候干冷, 这些食物可以缓解流鼻血

本文由公众号:“名医名药”整理发表




声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com

为您推荐

今日要闻

潮鞋品牌

风水知识

健康知识

母婴知识

膳食指南

星座解读

命理运势

养生保健

美食资讯

热点资讯

体育新闻

综合资讯