今日要闻
饮食与肠胃健康关系密切。好的饮食能使肠胃健康,使肠胃顺利地完成消化食物的任务,但不好的饮食也会使肠胃生病,给人们带来疾病的痛苦。
芦荟:润肠通便,抗胃损害
芦荟具有润肠通便的作用,还能调节人体的免疫力,抗肿廇,保护肝脏,抗胃损伤,抗菌,还可以保护胃黏膜,能使处于高度紧张状态的神经系统得以缓和,减少因精神压力导致的胃溃疡,可用于治疗便秘、痔疮、下痢、胃及十二指肠溃疡。
【推荐食方】芦荟茶
材料:芦荟肉120克,蜂蜜30克,冰糖适量。
做法:将芦荟洗净,去皮,叶肉切丁;锅内倒水烧开,调成中火,放进芦荟煮10分钟,当叶肉成为半溶解状态时便可盛出;吃的时候加一点儿蜂蜜或冰糖调味即可。
功效:保护肠胃黏膜组织,助力肠胃蠕动,软化血管。
山药:去湿止泻,补脾胃
山药营养丰富,健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;能补肾益精,可增强人体抵抗力。
【推荐食方】山药炒蛋
材料:鲜山药250克,鸡蛋2枚。
做法:山药去皮洗净,切片;鸡蛋磕破,打匀,放入油锅中炒成块,盛出;将锅内油加热七成热时,放入姜丝,煸出香气,下山药片,炒至软,放入鸡蛋块一并炒匀,再放入盐和味精炒拌几下,即可食用。
功效:本品味美可口,健脾开胃,去湿增食欲。
牛肉:益脾胃,补虚损
牛肉是深受大众喜欢的肉食,有补中益气、补脾健胃、强筋壮骨、补虚损等养生功效。
【推荐食方】西兰花牛肉
材料:牛肉100克,西兰花250克,淀粉、酱油、盐、姜丝各少许,植物油适量。
做法:将西兰花洗净,切小块,放入沸水中焯熟,捞出;牛肉洗净,切片,加入盐、酱油、姜丝淀粉拌匀,腌制30分钟;起油锅,加入牛肉翻炒,牛肉变色快熟时加入西兰花,加少量盐、味精即可起锅。
功效:健脾养胃,去疲劳。
党参:补胃气,润肠肺
党参又叫三叶菜,能补脾养胃,润肺生津,健运中气,用于脾胃有不和引起的饮食无味、嗳气倒呃、胃脘胀满。
【推荐食方】党参肉汤
材料:猪瘦肉100克,党参2支,大枣4枚,枸杞子少许,盐、味精各适量。
做法:猪瘦肉切好,洗净;党参、大枣、枸杞子洗净,所有材料放入砂锅,煮沸后捞去沫,小火慢煨1小时即可。
功效:暖身润肠,生津补气。
香菇:消炎、防癌、养胃
香菇又称香菌、香信、冬菰,自古被誉为“蘑菇皇后”“素中之荤”“菇中之王”“蔬菜之魁”,营养丰富,味道鲜美,有健胃健脾、促进消化的功能,适合脾胃虚弱、食欲不振、倦怠乏力的人食用。
【推荐食方】番茄香菇汤
材料:番茄1个,香菇6朵,小虾米1小撮,料酒、盐、鸡精、植物油各适量。
做法:番茄洗净,切小瓣;香菇洗净,去蒂,切丝;净锅置火上,倒入植物油烧热,倒入香菇翻炒,加少许料酒和盐炒匀,加适量水烧开后,再焖烧一会儿,再放入番茄,烧沸,撒点盐和鸡精调味,加少许小虾米即可。
功效:健脾养胃。
点击下面的标题,阅读更多养生文章:
慢性咽炎反复发作怎么办?做好3点,咽炎慢慢消失了!
您可能敢兴趣
声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com
为您推荐
校园贷再曝乱象这到底是什么情况,了解最新消息?
2018-04-15 21:34
8月分手魔咒:不平衡的爱情注定走不远
2018-08-21 11:37
饮食提醒切记红薯的“死对头”
2018-02-21 03:39
红唇族加烟酒 罹癌增123倍 医师告诉你危害不只这些...
2019-11-06 17:37
秋葵,生菜
2020-01-27 07:42:15
滑坡毁百年铁轨 怎么回事
2019-02-02 05:46
解读改善你的饮食的3款创新菜肴
2018-02-25 03:39
李湘为女儿庆生 一家人真是太有爱了
2019-01-25 19:26
生完二胎后首露脸!福原爱瘦14公斤身材纤细
2019-07-27 12:32
2018CBME孕婴童展益生碱奏响全球备孕最强音
2018-08-01 13:46
月经不调饮食来调
2018-04-01 10:37
粗盐热敷4个部位治好4大顽疾可惜很少有人会用
2019-03-05 22:46
讨厌金牛座的人 是因为不懂金牛座 他们其实和你想像中的不同
2019-07-02 16:13
他才出生四天,四肢黑到要截肢、一碰就可能死亡!这一切只因爸妈一个无知的决定…
2018-02-17 12:45
石家庄现天价板面 为何如此天价 哪些人来吃
2019-02-02 04:47
统一西武双狮联名活动 日职传奇球星东尾修开球
2019-07-15 21:31
街头最红三大台式水果茶!!斗分量斗特色斗选择
2018-05-13 22:37
9个月婴儿如何进行认知能力训练
2018-02-15 01:00
最会伤人、伤人至深的十二星座排行榜 人必有一死 死于天蝎或死于水瓶
2018-05-03 06:34
对现任够深情 对前任够狠心的星座 第一名:金牛座
2019-07-08 16:18
滴滴顺风车回归 具体何时能归 消费者:等你回归
2019-04-15 20:39
从“出汗多”看体质?谨记养生方法,值得收藏!-今日头条(www.toutiao.com)
2018-01-11 23:45
备孕 你知道备什么吗?
2018-09-05 09:51
宝宝颅内出血、脑死亡竟是因为掉床 孩子坠床后万不可做错这3件事…
2018-10-16 12:57
日职/令和的怪物石垣岛初上陆 专属商品卖翻天
2020-09-17 12:51:25
新光三越彩虹市集改装结集60家餐厅品牌这5家人气超旺
2018-05-11 12:39
蝉联七年癌症死因第一名!预防大肠癌吃两物:越浓稠越抗癌,日本人爱吃、不想得癌更要吃|每日健康 Health
2019-03-21 21:53
每日排尿1500CC. 与尿路结石说再见
2019-10-25 18:35
原来这个八卦卦序的原理是这样的 其背后隐藏高深的宇宙奥秘
2018-05-10 04:36
只不过用硬币刮“这里”,不到3天!!五脏六腑的毒素竟然全排光了!便秘没了、气色也好了!效果太惊人。。。
2018-01-27 16:45
今日要闻
Dr. Martens联名X-GIRL释出霸气厚底系列!音乐人、潮流人都该来一双
真的来了!GD亲晒PEACEMINUSONE x Nike AF 1,白色“Para-Noise 2.0”超欠买!
adidas推出城市Online Run!王阳明、雷理莎脚踩Supernova、Boston 9限定鞋畅跑信义区
德国鞋履品牌Trippen秋冬新入荷!经典&创新任你选!
阿部千登势再推神作!sacai x Nike Vaporwaffle联名释出,四款新色攻陷你的荷包!
还有机会入手!Off-White x Air Jordan 5“色违”版本联名鞋即将开卖
Joel Embiid首代签名篮球鞋“UA Embiid One”台湾正式发售
Dr. Martens经典再进化!Heritage Distortion系列“双黄线”震撼登陆